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キャベツ包み5

412 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 香ばしくまろやかな豆腐 50 g
  • 蒸したカボチャ 50 g
  • 茹でたエノキダケ 50 g
  • 蒸しキャベツ 50 g
  • ゴムゴム薄切り豚バラ肉 100 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 16.91 g 16%
たんぱく質 26.68 g 25%
脂質 27.66 g 59%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    キャベツの葉をはがして、きれいに洗います。

  2. 2

    沸騰したお湯でキャベツの葉をさっと茹でた後、冷水で冷やします。

  3. 3

    包みに入れる鶏胸肉を茹でて、細かく裂きます。

  4. 4

    玉ねぎとパプリカを細切りにします。

  5. 5

    キャベツの葉に鶏胸肉と野菜をのせて、くるくる巻きます。

  6. 6

    お好みのソースを添えて召し上がってください。

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