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양배추고추장참치덮밥

조리 15분 난이도 EASY 639 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1.5 장
  • 고추장 1 테이블스푼
  • 살코기 참치 85 g
  • 생 양배추 240 g
  • 현미밥 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 77.29 g 46%
단백질 34.34 g 21%
지방 24.32 g 33%
제공량 539g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썰고 양파는 얇게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  3. 3

    야채가 부드러워지면 참치를 넣고 볶는다

  4. 4

    고추장, 간장, 올리고당을 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    밥 위에 볶은 재료를 올리고 통깨를 뿌려 완성한다

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