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양꼬치

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필라이즈 유저들은 양꼬치를 이렇게 먹고 있어요

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챌린지 68일
운동 없는 마지막 날 ㅠ 치팅데이 68일차 어제는 양꼬치 성공!! 오늘은 뭘 먹지?! 행복한 치팅데이😎

0 6 64 26.07.26
쯔란윙봉 후기 왔습니다
댓글 남겨주신 분들께 바칩니다 이거 대존맛.. 교촌 마라보다 훨나아요. 양꼬치 쯔란맛으로 먹은 분들은 쯔란 소스 꼭 추가하세요 이게 없으면 절대 안됨👍🏻 전 댓글에 추천해주신대로 딱 5개+감튀1개+볼?같은 쫀득한거

7 5 86 25.08.12

칼로리, 영양정보

필라이즈 식단 Tip

영양정보

1인분(200g)

칼로리	282 kcal
탄수화물	2.8 g
당류	앱에서 확인하세요!
식이섬유	앱에서 확인하세요!
단백질	38.9 g
지방	11.9 g
포화지방	앱에서 확인하세요!
불포화지방	앱에서 확인하세요!
콜레스테롤	앱에서 확인하세요!
나트륨	앱에서 확인하세요!

식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.

탄단지 비율

282

kcal

탄수화물	2.8 g	4%
단백질	38.9 g	57%
지방	11.9 g	39%

양꼬치는 다이어트에 좋은 음식이에요

추천해요

Beta

양꼬치는 부피에 비해 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 되거나, 단백질이 풍부한 식품이에요. 매 끼니에 포함될 수 있도록 식단을 관리해보세요.

*특허받은 AI가 유저들의 식습관과 체중 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요. 열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!

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필라이즈 연구소 Tip

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영양사 Andy 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.
저탄수화물 식단을 할때, 고기는 많이 먹어도 괜찮을까요?

저탄수화물 식단을 할때 건강한 단백질과 지방을 충분히 섭취하는 것은 중요해요. 하지만 돼지고기, 소고기는 단백질과 함께 포화지방 함량도 높기 때문에, 포화지방 섭취량이 너무 높아질 수 있어요.
가급적 닭가슴살 등 지방이 너무 많지 않은 고기로 단백질을 섭취해주시는 것이 좋아요.

또 튀긴 고기나 햄, 소시지, 베이컨 등과 같은 가공육은 나트륨과 포화지방이 높기 때문에 적게 드시는 것이 좋아요.

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