상세 정보
리뷰21개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
오메가3와 EPA, DHA의 관계가 궁금해요!
오메가3는 생선이나 해조류에서 추출한 지방의 한 종류에요. 여러 종류의 오메가3가 있지만, EPA와 DHA가 건강에 도움을 준다는 연구자료가 가장 많아요.
식약처에서는 오메가3를 EPA 및 DHA 함유 유지라는 이름으로 일일섭취량을 가이드하고 있어요. 만약 해외제품을 드시고 계신다면, 이 두 가지 성분의 합이 얼마인지 확인하고 제품을 고르면 돼요. -
02.
오메가3의 순도는 어떻게 확인하나요?
순도란 오메가3 영양제 캡슐의 무게 중에서 EPA+DHA가 몇 mg이 함유되어 있는지를 말해요.
캡슐 용량이 1000mg이고, EPA+DHA가 800mg이 들어있다면, 순도는 80%에요.
순도가 80% 정도인 제품을 섭취하는 것이 좋아요. -
03.
어류에 포함된 중금속, 미세플라스틱이 걱정돼요.
어류에서 추출되는 오메가3는 영양제로 만들어지는 과정에서 중금속이나 미세플라스틱 같은 오염 물질을 걸러내는 과정을 거쳐요.
그래도 불안하다면 아래 2가지를 확인하고 선택하시는 것을 추천해요!
1) 믿을만한 원료사에서 만든 제품 선택하기
[오메가3 인증마크]
IFOS 국제 어유 표준 규격
GOED 국제 오메가 협회
MSC 해양 관리 협의회
[신뢰도 높은 원료사]
KD Pharma, AlaskOmega, Solutex, BASF, DSM, Epax, Carlson Lab 등
2) 동물성 오메가3 대신 식물성 오메가3를 선택하는 것도 방법이에요! -
04.
오메가3 산패되었는지 어떻게 확인하나요?
1) 캡슐들이 너무 말랑말랑해졌거나, 캡슐끼리 녹아서 붙어있다면 산패를 의심해보셔야 해요.
2) 냄새를 맡았을때 역한 비린내가 나거나, 캡슐의 색이 너무 탁해졌다면 산패가 의심되니 폐기하시는 게 좋아요! -
05.
오메가3의 형태가 다양하던데, 어떤 것을 먹는 게 좋을까요?
오메가3는 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분할 수 있어요.
최근에는 rTG형을 가장 선호하는데, 그 이유는 TG형과 EE형의 단점들을 보완하여 흡수율과 순도 모두 높기 때문이에요. 하지만 가격이 비싸다는 단점이 있어요.
필라이즈 칼럼
칼럼 전체 보기
![[Q&A] 오메가3와 아스피린, 같이 먹으면 혈액순환, 관절염, 암 예방에 좋다?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_2_header.webp)
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.48
효과
피로 개선
23%
수면질 개선
19%
콜레스테롤 수치 개선
19%
부작용
효과 없음
9%
가스 참
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
66%
알약크기 보통
61%
무미/무취
80%
알티지 오메가3 메타에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'알티지 오메가3 메타'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(23%), 수면질 개선(19%), 콜레스테롤 수치 개선(19%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '알티지 오메가3 메타'의 부작용으로는 효과 없음(9%), 가스 참(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(66%), 무미/무취(80%), 알약크기 보통(61%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 21개
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윤**
30대 / 여
2022/11/10Good섭취: 3개월 이상
피로도가 높고 과음 다음날 힘들었는데 숙취가 정말 많이 개선되고 피로도도 좋아졌어요.
Bad비린내도 안나고 먹고나서는 괜찮은데 알크기가 좀 커서 삼키기가 불편. 하지만 오메가3특성이라 그러려니하고 먹고 있습니다.
효과 -
이**
20대 / 여
2025/07/17Good섭취: 6개월 이상
여드름이 좀 줄어들긴 했어요 원래 심각했었다가 이거 먹고 좀 잦아든 것 같아요
Bad처음에 실온보관때는 먹고 속이 너무 쓰렸었는데 냉장보관 한 이후에 바로 괜찮아져서 그렇게 먹고있어요
효과 -
멍**
30대 / 남
2023/08/31Good섭취: 6개월 이상
이전에 먹었던 제품보다 약 특유의 냄새가 나지 않아 넘김이 보다 용이했어요
Bad아무래도 크기가 커서 삼키기는 좀 버겁긴 하고 영양제다보니 특별한 변화는 못느낌
효과 -
ㅎ**
30대 / 여
2023/04/29Good섭취: 1개월 이하
개별포장이라 통안에서 붙는 것 때문에 불편할 일 없음. 한알만 먹어도 된다는 점. 효과는 그 전 타사 오메가 3 먹을 때도 확 느껴지지가 않아서 잘 모르겠음.
Bad좀 큰편이라 큰 영양제 못드시는 분들은 힘들 듯. 해외 영양제 많이 드셔보신 분들은 무리없이 잘 드실 듯.
-
유**
20대 / 여
2026/06/16Good섭취: 6개월 이상
피로가 좀 덜어진 것같은 느낌이었습니다. 가격도 저렴해서 좋았습니다
Bad알약 크기가 좀 커서 물섭취를 좀 많이 하는게 좋았습니다
효과 -
서**
20대 / 남
2022/11/08Good섭취: 3개월 이상
증상이 있어서 섭취하기보다는 건강을 미리 챙기려고 복용중 먹을때와 안먹을때 큰 차이는 없음
Bad알약이 조금 큰 편이라 복용불편
효과 -
안**
20대 / 남
2022/12/21Good섭취: 6개월 이상
군대에서부터 꾸준히 좋은 지방도 섭취해야할것같아서 시켜먹는중인데 확실히 오메가3는 먹어야됩니다.
Bad없습니다요
효과 -
예**
20대 / 여
2024/01/05Good섭취: 3개월 이상
피부와 눈 건조 개선 나우푸드 의 오메가3는 효과가 없었는데 비교적 좋음
Bad알약이 커서 목넘김이 힘들다
효과 -
정**
50대 / 남
2025/07/09Good섭취: 1년 이상
가격이 타제품에 비해 저렴하고 캡슐이 밀봉되어 있어서 보관성도 좋은거 같아요
Bad아직까진 전혀 없어요
효과 -
손**
20대 / 여
2023/02/20Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
살짝 비릿한 향이 느껴지는 거 같기는 하지만 심하게 많이 거슬리지는 않는다.
Bad알약이 커서 먹기가 쉽지 않다. 알약 잘 못먹는 사람에게 추천하지 않는다.
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