상세 정보
리뷰14개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민 C 메가도스, 고용량 복용법 괜찮을까요?
최근 면역력 증가와 항산화 작용에 좋다는 이유로 비타민C를 하루 권장량인 100mg(성인기준)보다 훨씬 많이 복용하는 경우가 있는데요. 건강한 성인이라면 비타민C의 하루 상한섭취량인 2000mg까지는 별다른 부작용 걱정없이 복용할 수 있어요. 또, 수용성 비타민이기 때문에 몸에 오래 남아있지 않고 소변으로 잘 배출되는 편이에요.
하지만 비타민C를 한 번에 너무 많이 섭취하면 흡수 효율이 낮아져요. 또, 2000mg이상을 한번에 복용하게 되면 속쓰림이나 설사, 구토 같은 위장장애를 겪을 수 있어요. 흔하진 않지만 신장결석이 생기거나, 혈당 수치를 올리거나, 철분이 몸에 너무 많이 쌓여서 오히려 건강을 해칠수도 있어요.
따라서 비타민C 메가도스를 고려하고 있다면, 내 몸 상태와 섭취 후 반응을 꼼꼼히 확인해야하고 한 번에 1000mg 이하로 여러 번 나눠서 5~6시간 간격으로 드시는 걸 추천해요. -
02.
버퍼드 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 버퍼드(buffered) = 중성화 비타민C
산성인 비타민C는 위벽을 자극해 속이 쓰릴 수 있어요.
이런 부작용을 완화하기 위해 알칼리성인 미네랄을 결합시켜서 ‘중성’으로 만든 형태를 말해요.
✔️ 소듐 아스코베이트(Sodium Ascorbate)
→ 비타민C+나트륨
✔️ 칼슘 아스코베이트(Calcium Ascorbate)
→ 비타민C+칼슘
✔️ 마그네슘 아스코베이트(Magnesium Ascorbate)
→ 비타민C+마그네슘
✅ 비타민C를 드시고 속이 쓰렸던 분들께 추천해요.
✅ 미네랄도 함께 섭취할 수 있어요.
⚠️ 메가도스(고용량 섭취)를 하는 경우 미네랄 섭취량도 과다해질 수 있으니 함량을 잘 따져보시거나 다른 형태를 선택하시는 걸 추천해요. -
03.
리포솜 비타민C는 뭐가 좋은가요?
💡 리포솜 = 리포조멀(Liposomal) 비타민C
세포막의 구성성분인 ‘인지질’이라는 구조를 이용해 점막을 더 잘 투과하도록 만들어, 생체이용률을 높인 형태에요.
비타민C가 막으로 둘러싸여 있기 때문에 속쓰림이 적어요.
✅ 비타민C 메가도스를 하는데 속쓰림, 가스참, 설사 등의 불편감 때문에 힘들었던 분들께 추천해요.
✅ 비타민C 메가도스를 효율적으로 하고 싶은 분들에게도 좋아요.
⚠️ 리포솜을 구성하는 기술력이 중요하기 때문에 신뢰도 높은 회사를 선택하시는 게 좋아요.
일반 비타민C에 비해 가격이 비싼 편이에요. -
04.
타임-릴리즈 비타민C가 뭐에요?
💡 타임-릴리즈(Time-Release) = 서방형 비타민C
비타민C는 몸에서 빠르게 배출되는 성질이 있고, 한번에 흡수되는 양도 한계가 있어요.
약이 천천히 녹게 만들어 긴 시간 동안 작용하도록 하고, 위장장애도 줄인 형태를 말해요.
✅ 비타민C를 여러번 나눠 드시는 게 귀찮은 분들께 추천해요.
⚠️ 실제로 흡수율이 높아지는지 정확하게 확인된 연구는 부족한 편이에요. -
05.
천연비타민C와 합성비타민C의 차이가 궁금해요.
[천연비타민C]
채소나 과일에서 추출했다는 의미로 아세로라 추출물(비타민C 15% 함유) 같이 표시되어 있어요.
비타민C 외에도 식물성 식품에 들어 있는 성분들이 함께 들어있을 수 있다는 것이 장점이에요.
하지만 가격이 비싸고, 고함량을 담기 어렵다는 단점이 있어요.
[합성비타민C]
화학적으로 동일한 분자구조를 만들어낸 거예요.
가격이 저렴하고, 고함량을 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있어요.
제품 리뷰
4.71
효과
얼굴색 좋아짐
35%
피로 개선
28%
수면질 개선
28%
부작용
효과 없음
21%
속쓰림
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
57%
알약크기 보통
85%
맛이나 향이 좋음
57%
비타민씨 골드정 1000mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민씨 골드정 1000mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 얼굴색 좋아짐(35%), 피로 개선(28%), 수면질 개선(28%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민씨 골드정 1000mg'의 부작용으로는 효과 없음(21%), 속쓰림(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(57%), 맛이나 향이 좋음(57%), 알약크기 보통(85%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 14개
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졸**
30대 / 여
2024/07/12Good섭취: 1개월 이상
일반의약품이라 더 믿음이 갔어요. 메가도스 조금씩 해보려고 구입했고 가성비도 좋은것 같아요!
Bad불편한점은 없었어요!
효과 -
정**
30대 / 여
2026/03/24Good섭취: 1개월 이상
오줌이 노래진거루보면 충분히 섭취햇다고 느낌
Bad특별히ㅜ없았는데… 젆혀불편한게없엇은ㅁ손에밴드랄붙여서 오타가많음
효과 -
김**
30대 / 여
2026/02/18Good섭취: 3개월 이상
혈색이 좋아진것 같아요 크게 엄청 달라진건 아니엇지만 체감상 몸도 좋아진거 같아요
Bad없었습니다
효과 -
쭈**
20대 / 여
2025/12/09Good섭취: 6개월 이상
감기에 덜걸리는것같아요!!매일복용중입니다
Bad잘못넘기면 신맛이 느꺄져용
효과 -
세**
30대 / 남
2024/08/12Good섭취: 6개월 이상
비타민c섭취용으로 먹기편하고 효과가 있는거 같은 느낌
Bad아쉬운점없음
효과 -
김**
20대 / 남
2025/10/14Good섭취: 1개월 이하
피로 개선되는 점이 좋고, 목넘김은 약 크기가 좀 큰 편이라서 좋다고 할 수는 없는 것 같아요.[개인적인 생각]
Bad물을 많이 마셔야 잘 넘어가요.
효과부작용 -
민**
20대 / 여
2024/11/11Good섭취: 1개월 이하
비타민C 답게 조금 신 맛과 향이 있지만 거부감 없이 먹을 수 있어요.
Bad아직 불편함을 못 느꼈어요.
효과 -
갸**
20대 / 여
2025/08/13Good섭취: 1개월 이하
공복 시 어지러움이 없어지고 전보다 혈색이 좋아짐
Bad알약이 큰 편이라 목넘김이 다소 불편할 수 있음
효과부작용 -
손**
20대 / 여
2025/12/18Good섭취: 1개월 이상
건강해지는 기분이들었고, 먹기편해서 좋아요
Bad없습니다.
효과 -
나**
10대 / 남
2025/11/22Good섭취: 6개월 이상
피부결도 개선된 느낌이 들고, 피로감이 좀 줄어 들었어요
Bad딱히 불편하지않아요 씹어먹는게 아닌 이상 맛도 느껴지지 않아요
효과부작용
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