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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
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부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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제품 리뷰
4.74
효과
수면질 개선
94%
피로 개선
26%
잠들기까지 시간 단축
26%
부작용
졸음
36%
어지러움
10%
무기력
10%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
78%
알약크기 보통
52%
맛이나 향이 좋음
68%
멜라토닌 5mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멜라토닌 5mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 수면질 개선(94%), 피로 개선(26%), 잠들기까지 시간 단축(26%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멜라토닌 5mg'의 부작용으로는 졸음(36%), 어지러움(10%), 무기력(10%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(78%), 맛이나 향이 좋음(68%), 알약크기 보통(52%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 19개
-
박**
20대 / 여
2025/10/05Good섭취: 1개월 이상
새벽 2시 넘어서까지 못 잘 때가 많았는데 멜라토닌 먹은 후로 밤 11시쯤 먹으면 12시 정도에 잘 수 있어서 좋음
Bad반 나눠서 먹으면 괜찮은데 하나를 통으로 먹으면 아침까지 비몽사몽할 때도 있었음[사람마다 영향이 다른 것 같음 제가 예민한 편]
효과부작용 -
우**
20대 / 여
2025/08/17Good섭취: 6개월 이상
스트레스를 받으면 잠을 자는 게 어려웠는데 이 문제에 큰 도움이 됐어요.
Bad효과가 좋은 편이라 잠깐 잘 수 있는 날은 못 일어날까 섭취가 꺼려졌어요.
효과부작용 -
휘**
30대 / 여
2025/01/21Good섭취: 1년 이상
불면증세가 많이 좋아졌어요 동일성분 다른회사와 비교해서 가격대비 효과훌륭
Bad맛없어야 좀 줄일텐데 맛있어서 의존성 강해짐
효과부작용 -
귤**
30대 / 여
2026/07/26Good섭취: 6개월 이상
수면 중단이 있어 섭취했는데 효과가 있어 좋았어요
Bad맛있는데 달달해서 그냥 젤리 먹고 자는 기분이라 살짝 애매했어요
효과 -
영**
20대 / 여
2024/12/17Good섭취: 6개월 이상
수면의 질 개선? 확실히 도움은 되는 느낌. 없는 것 보단 낫다.
Bad🤔 의존성이 좀 심해지는 느낌?
효과 -
제**
20대 / 여
2023/09/13Good섭취: 1개월 이하
수면 시간이 틀어진 것을 교정할 목적으로 잠들기 30분 전에 섭취했는데, 입면이 훨씬 쉬워지고 수면의 질이 나아진 듯한 기분이 듭니다.
Bad알약이 작아서 손에서 놓치기 쉬움, 과다복용 주의
효과부작용 -
쇼**
40대 / 여
2026/01/23Good섭취: 1개월 이하
자기전까지 오래 걸렸었는데 저는 잘맞는건지 침대 누으면 아침이였어요 그리고 잠을 푹자서 너무 좋고 젤리라 먹기도 편하고 맛있어요
Bad젤리라 맛있고 편하지만 충치가 살짝 걱정되요
효과 -
s**
20대 / 여
2024/05/16Good섭취: 1개월 이상
잠에 들기까지 오랜 시간이 걸렸는데 이 영양제를 먹고 빨리 잠에 들 수 있었습니다.
Bad중간중간 잘 깨고 수면의 질이 높아지는 것 같지는 않아요
효과부작용 -
세**
30대 / 여
2026/08/10Good섭취: 1개월 이상
잠들기 힘든 날 입면에 도움이 됩니다 알약을 잘 못 넘기는데 그냥 씹어먹으면 돼서 편해요 저는 2알 먹습니다
Bad잘 때 자주 깸
효과부작용 -
이**
30대 / 여
2026/04/14Good섭취: 1년 이상
잠을 푹잡니다!!! 최고에요 일단 멜라토인 없는 세상은 상상이 안됩니다
Bad일찍 깨기도함
효과
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비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
