상세 정보
리뷰25개
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
요즘 잠을 자꾸 못 자는데, 불면증일까요?
내가 불면증인지 걱정된다면, 아래 체크리스트로 한 번 확인해보세요!
- 잠자리에 누웠는데 잠들기 어렵다.
- 잠들고 난 후 수면 중에 자주 깨서 다시 잠을 취하기 어렵다.
- 아침에 너무 일찍 깨서 다시 잠들기 어렵다 (조기 증상)
- 위의 증상이 주 3회 이상, 3개월 이상 지속된다.
- 위의 증상 때문에 낮 시간동안 활동하기 어렵다.
위 체크리스트에 해당된다면 생활습관을 먼저 바꿔보세요.
주변 환경, 생활리듬의 변화나 스트레스, 불안감으로 불면증이 발생하는 경우, 대부분은 일시적인 불면증으로 나타났다 사라지는 경우가 많고 생활습관을 규칙적으로 바꾸는 것만으로도 좋아질 수 있어요! -
02.
숙면에 좋은 생활습관 알려주세요!
1. 다음날 피곤하지 않을 정도만 주무세요. 잠자리에 누워있는 시간이 너무 길면 잠이 얕아지고 자주 깨게 돼요.
2. 아침에 규칙적인 시간에 일어나는 것은 밤에 잠드는 시간을 규칙적으로 만드는데 매우 중요해요.
3. 매일 적당량의 운동을 지속하세요.
4. 잠을 방해하지 않는 조용한 환경을 만드는 것이 좋아요.
5. 침실이 너무 덥거나 너무 추운 경우 잠에 방해가 돼요. 적절한 온도를 유지하세요.
6. 배가 고프면 잠에 방해가 돼요. 자기 전 배가 고프다면 따뜻한 우유나 두유, 바나나 같은 과일이나 크래커 같은 가벼운 스낵을 먹어보세요.
7. 장기적인 수면제 사용은 피하는 것이 좋아요.
8. 저녁에 커피, 차와 같은 카페인이 들어간 음료를 피해주세요.
9. 술은 잠을 빠르게 들게는 하지만 중간에 자주 깨도록 만들어 수면을 방해해요.
10. 잠이 오지 않고 긴장이 되고 힘들 때에는 너무 자려고 애쓰기 보다는, 너무 환하지 않게 불을 켜고 독서를 하거나 음악을 듣는 것이 도움될 수 있어요.
11. 낮잠은 피하는 것이 좋아요. 너무 졸리다면 30분 이내로만 주무세요.
필라이즈 칼럼
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제품 리뷰
4.80
효과
수면질 개선
84%
피로 개선
36%
잠들기까지 시간 단축
32%
부작용
효과 없음
12%
두통
8%
변비
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
64%
알약크기 작음
56%
무미/무취
88%
식물성 멜라토닌 함유 멜라바인에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'식물성 멜라토닌 함유 멜라바인'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 수면질 개선(84%), 피로 개선(36%), 잠들기까지 시간 단축(32%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '식물성 멜라토닌 함유 멜라바인'의 부작용으로는 효과 없음(12%), 두통(8%), 변비(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(64%), 무미/무취(88%), 알약크기 작음(56%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 25개
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지**
20대 / 남
2025/10/17Good섭취: 1개월 이상
거의 수면제 수준으로 잠 잘옵니다. 잠도 푹자고 아침에 개운하게 일어날수 있었습니다. 내성 생길까봐 2~3일에 한번씩 먹고있습니다.
Bad충분히 안자고 일어나면 두통이 있습니다.
효과부작용 -
이**
50대 / 여
2025/01/11Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
잠을 잘 자지 못해 늘 힘들었는데 약 복용 후 수면에 도움이 됨
Bad부작용은 없어 계속 복용을 하려하는데 금액은 조금 부담 됨
효과 -
오**
40대 / 여
2025/11/10Good섭취: 3개월 이상
잠들기 1시간전에 먹는데 그전에는 아예 못자거나 중간에 계속 깼는데 먹고나서 2시간 이내에는 잠듬
Bad불편한점 없었음
효과 -
j**
50대 / 여
2025/03/30Good섭취: 6개월 이상
수면질 좋아지고 목넘김 편함.불면증 심했는데 이거 복용후 엄청 좋아짐
Bad저녁에 시간 맞춰 챙겨야 하는점
효과 -
경**
40대 / 여
2024/08/29Good섭취: 1개월 이하
멜라바인 먹기전엔 항상 짐을 못자서 새벽 3시 넘기는건 기본이였는데 밤11시쯤 멜라바인 섭취하고 한시간반정도 지나면 바로 졸음이 오더라구요 그래서 꾸준히 먹어보려구요
Bad아쉬움은 없었어요
효과 -
P**
40대 / 여
2025/04/16Good섭취: 1개월 이상
피곤해도 잠 못자는 경우 자기전 30분쯤 섭취하면 슬슬 졸림
Bad딱히 불편한 점/ 아쉬운점 없는데 왜 10자나 써야함?
효과 -
조**
30대 / 여
2026/06/17Good섭취: 1개월 이상
수면 시간이 조금 빨라진거같아요. 심리적인 건지 모르겠지만
Bad알약형태이고 작아서 불편한 점 없었어요
효과 -
만**
30대 / 여
2025/07/31Good섭취: 6개월 이상
잠을 1시간 안에 자게 되는데 또 어떤날은 2개 먹어도 효과가 없어요
Bad가끔 먹고나면 두통 옴
효과부작용 -
H**
40대 / 여
2025/08/26Good섭취: 6개월 이상
수면의 질이 좋아졌음. 짧게 자더라도 푹 잔 느낌이예요
Bad가끔은 약이 안들을 때도 있어요
효과 -
이**
50대 / 여
2025/02/15Good섭취: 6개월 이상
잠이 정말 잘와요- 목 넘김도 좋고 성분도 나쁘지 않아서 좋았어요
Bad딱히 없었습니다
효과
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약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
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결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
