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추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
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1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.62
효과
피로 개선
93%
감기 덜 걸림
22%
근육통 완화
21%
부작용
속 안좋음
11%
속쓰림
8%
소화불량
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
70%
알약크기 보통
79%
무미/무취
76%
투엑스비 트리플에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'투엑스비 트리플'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(93%), 감기 덜 걸림(22%), 근육통 완화(21%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '투엑스비 트리플'의 부작용으로는 속 안좋음(11%), 속쓰림(8%), 소화불량(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(70%), 무미/무취(76%), 알약크기 보통(79%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 139개
-
새**
20대 / 남
2024/10/19Good섭취: 1개월 이하
의약품 그레이드의 비타민B군 영양제 중에서 끝판왕인거 같습니다. 해외직구 제품보다 체감 효과도 좋고 복용성도 좋습니다. 코팅이 잘 되어 있어서 직구 비타민B컴플렉스처럼 역한 냄새나 맛이 전혀 안느껴지고 활성형 B1이 굉장히 많이 들어 있어서 그런지 피로회복에 탁월합니다. 요오드와 비타민A가 안들어 있는 점도 장점인거 같습니다.
Bad활성형 엽산이 들어있지 않은 점은 아쉬운 점입니다. 이 단점을 제외하고는 국내 의약품, 해외직구품 통틀어서 비타민 B군제 중 제일 경쟁력 있는거 같습니다.
효과 -
도**
30대 / 여
2026/06/11Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
종합비타민 중에 구성이 제일 좋아서 구매하긴 했는데, 큰효과 못봤습니다.
Bad원래부터 저혈압이 좀 있는데, 이거 먹고나서부터 갑자기 기립성 저혈압이 심해졌습니다. 성분중에 코큐텐이 있어서 그런듯 한데, 제품문제라기보다는 저와 조합이 별로 좋지않은 듯 합니다.
부작용 -
정**
40대 / 남
2025/08/01Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
워낙 유명한 제품이라 믿고 섭취 중입니다. 종합비타민을 섭취한지 3년정도 되서 큰 변화가 느껴지진 않지만 뜨거운 여름에도 딱히 피곤함을 못느끼고 쌩쌩하게 지내고 있어서 확실히 효과가 있는것 같아요!
Bad딱히 불편한 점은 없었습니다.
효과 -
유**
30대 / 남
2025/04/23Good섭취: 1개월 이상
전년과 비교했을때, 감기에 갈리는 기간이 없었던거 같아요
Bad먹고 난 뒤, 속쓰림이랑 속 불편한게 있지만 그정도는 있다고 약 추천해준 약사가 조언을 줬어서 그러려니 하고 먹었습니다
효과부작용 -
이**
30대 / 여
2025/11/07Good섭취: 1개월 이상
꾸준히 복용하면 에너지가 좀 올라와서 체력향상에 도움 되어요
Bad처음에는 좀 속이 불편하고 울렁거려서 약을 피했었는데 밥 먹고 복용하거나 다이어트 중에 챙겨 먹기 좋았어요!
효과부작용 -
손**
30대 / 여
2025/01/16Good섭취: 1개월 이상
비타민B 고함량이 피로회복에 좋대요 그리고 이 제품이 현재까지 베스트 조합이라고 하더라고요
Bad약이 좀 크킨한데 한알로 끝내니까 좋아요 소변색이 특이해집니다
효과 -
감**
20대 / 여
2026/03/28Good섭취: 3개월 이상
점심먹고 식곤증이 없어요. 한알에 영양성분이 농축돼있어 편리해요.
Bad비타민 특성상 먹고 나서 냄새?맛? 그게 목에 남아있는 느낌이 들어요.
효과부작용 -
리**
30대 / 여
2026/03/25Good섭취: 3개월 이상
회사에 두고 한알씩 먹기 편함! 투엑스비 디큐 사려다 없어서 대체로 산건데 큰 차이 모르겟음.
Bad잘 모르겟음.. 먹고나면 형광쉬 ㅋㅋ
효과부작용 -
이**
20대 / 남
2025/04/02Good섭취: 3개월 이상
조금 덜 피곤함. 집중이 잘 됌. 그리고 비타민이라 부담이 적었음
Bad소변이 자주 마렵다, 그리고 장년층이 섭취하기엔 약이 너무 크다
효과 -
강**
30대 / 여
2025/11/25Good섭취: 3개월 이상
꾸준히 먹었더니 피로가 덜 한것같아요, 피로때문에 구내염이 자주 걸렸눈데 것도 줄었어요
Bad알약이 크지만 먹는데 불편함은 없어요
효과
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
