✅ 하루 3회로 나누어서 드셔보시고, 그래도 속이 쓰리다면 섭취량을 줄이면서 효과를 살펴보세요.

한꺼번에 많은 양을 섭취하면 속이 쓰리기 쉽고, 흡수율도 낮아질 수 있으니 하루 3회로 나누어서 섭취해보시는 걸 추천해요.

한두알로도 피로 회복에 충분한 도움을 받는다면, 섭취량을 줄이시는 것도 괜찮아요.

사람마다 효과를 보는 섭취량이 다를 수 있어요.

✅ 영양제를 드시고 속이 불편하다면 섭취 방법을 확인해보세요.

✔️ 식사를 하신 직후에 드세요

위가 비어있는 상태에서 영양제가 들어가면 위벽이 그대로 노출되어 있기 때문에 속쓰림이 더 심하게 생길 수 있어요.

음식물이 있는 상태에서 드시면 냄새가 올라오는 것을 막아줄 수 있어요.

✔️ 영양제를 섭취하실 때 따뜻한 물을 충분히 드세요

영양제가 빠르게 녹지 않고 덩어리진 형태로 오래 남아있으면 계속해서 불편할 수 있어요.

따뜻한 물을 충분히 드시면 약이 잘 녹아서 흡수되기 편한 형태가 돼요.

✔️ 한꺼번에 너무 많은 영양제를 섭취하지 않도록 하세요

고함량의 비타민C나 마그네슘 같은 미네랄 역시 속쓰림의 원인이 될 수 있으니, 시간 간격을 두고 섭취해보세요.

✔️ 만약 위의 방법을 모두 써봐도 계속해서 불편하시다면, 섭취 편의성을 높인 다른 제품으로 바꿔보시는 걸 추천해요!

멀티비타민 중에서 섭취하기 편하도록 냄새가 나지 않는 코팅에 신경을 쓴다거나, 알약의 크기를 작게 만든 제품도 있어요.