✅ 비타민B군은 몸의 대사 과정을 돕는 역할을 하므로, 고함량 활성형으로 바꿔보시는 걸 고려해보세요.

비타민B군은 우리 몸에서 에너지를 생성하고 원활한 대사 과정을 위해 꼭 필요한 성분이에요.

세포의 대사 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12)은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.

발포 형태로 드시고 계신 멀티비타민은 빠르게 흡수된다는 장점이 있지만 비타민 함량이 조금 낮은 편이에요.

더욱 효과적인 세포 대사 및 피로 개선 효과를 원하신다면 고함량의 활성형 비타민B군을 추천해요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

체중이나 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 오**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

💡 체지방 감소 목적의 성분은 여러가지는 중복 섭취하기보다는 한번에 한 가지씩 드시면서 효과를 확인해보시는 게 안전해요.

각각의 성분들은 안전하다고 볼 수 있지만, 여러 가지 성분을 동시에 섭취하거나 과량 복용했을 때에는 확인되지 않은 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시는 게 좋아요.

따라서 한꺼번에 다양한 제품을 섭취하시는 것 보다는 한 번에 한두 가지 제품을 드셔 보시고 효과를 확인해본 후, 효과가 없다면 다른 제품으로 변경해보시는 걸 추천해요.

체지방 감소에 도움이 된다고 알려진 성분은 매우 다양하지만, 사람마다 자신에게 잘 맞는 성분이 다를 수 있어요.

[식품안전나라-건강기능식품 섭취 주의사항]

전반적으로 필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, 오**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.

따라서 영양제보다는 식습관 관리에 좀 더 신경써보시는 걸 추천해요.

✅ 필라이즈의 식단 분석 기능에서 [체지방 감소 식단]을 선택해 식단 관리를 시작해보세요.

키와 체중, 목표 체중을 입력하시면 오**님께 필요한 칼로리와 영양소 균형을 확인해볼 수 있어요.

✅ 혈당을 관리하는 식습관은 체지방 관리와 염증 관리에 많은 도움이 돼요.

혈당 수치가 높으면 비만이나 대사증후군의 원인으로 지목되는 '인슐린 저항성'이 높아져요.

💡 인슐린저항성이란?

혈당 스파이크가 자주 발생하여 인슐린이 너무 자주 많이 분비되면, 나중에는 인슐린이 나와도 혈당이 잘 떨어지지 않는 상태가 될 수 있어요.

인슐린 저항성이 생기면 식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워지며, 체지방이 쌓이기 쉬운 상태로 몸이 변화해요.

또, 혈당이 높으면 노화를 촉진하는 ‘활성산소’와 ‘당독소’가 많아져요.

💡 당독소란?

당이 단백질이나 지방과 결합하면 '당독소'라고 불리는 최종 당화 산물(AGEs)이 만들어져요.

활성산소와 당독소는 당뇨 합병증의 주요한 원인일 뿐만 아니라, 염증을 일으키는 원인이기도 해요.

혈당 수치를 안정적으로 관리하면

✔️ 염증과 대사증후군을 개선하는데 많은 도움이 돼요.

✔️ 식욕 조절이 쉬워지고, 체지방이 더 잘 타는 몸으로 바뀌어 다이어트에도 효과적이에요.

💡 연속혈당측정을 통해 현재 혈당 조절 상태가 어떤지 정확하게 파악해보시는 것도 좋아요.

필라이즈의 혈당 관리 서비스 [슈가케어]를 통해 연속적으로 누적된 혈당 데이터를 확인하여 필요한 경우 적절한 치료를 받는 것이 좋아요.

혈당 수치에 대한 실시간 피드백을 통해 식습관을 개선하는데 도움을 받으실 수 있어요.

💡 혈당 관리에 도움이 되는 더 자세한 정보가 알고싶다면 아래 칼럼들을 참고해보세요.

📎 대사증후군 관리의 핵심, 혈당스파이크 잡는 법!

📎 요즘 핫한 혈당 다이어트, 효과 높이는 방법

📎 혈당 다이어트 효과 높이는 방법 및 주의사항

📎 혈당 관리에 도움이 되는 영양제

📎 영양사가 추천하는 당뇨 식단

📎 숨은 혈당 찾는 연속혈당측정이 중요한 이유!

📎 대체당, 혈당 관리와 다이어트에 도움이 될까?

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