✅ 엽산이 고함량 포함된 제품 중 한가지를 선택해보세요.

김**님의 영양제 조합 중 엽산이 고함량 포함된 제품은 위 두 가지인데요.

✔️ 일반적으로 멀티비타민에는 엽산이 포함되어 있는 경우가 흔하기 때문에, [뉴로콘드리아]의 주요 성분인 아세틸L-카르니틴이 들어있는 제품 중 엽산이 포함되지 않은 것을 찾아보세요.

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✔️ [뉴로콘드리아]를 드시고 싶다면 엽산 함량이 400mcg 정도로 낮은 멀티비타민으로 바꾸시는 방법도 있어요.

엽산은 고용량 섭취해도 부작용이 적은 편이니, 특별히 불편한 증상이 생기지 않는다면 상한섭취량 이상으로 좀 더 섭취해도 부작용을 크게 걱정하지 않으셔도 돼요.

💡 상한섭취량은 오래 섭취해도 문제없다고 확인된 용량이고, 어느 정도의 불확실성까지 고려해서 정하는 값이에요.

하지만 사람마다 효과 및 부작용에 차이가 있을 수 있으니, 엽산 섭취 후 불편한 증상이 생겼다면 섭취를 중단하고 증상이 개선되는지 확인해보셔야 해요.

✅ 체지방 감소 목적의 영양제가 많은 편이에요.

체지방 감소에 도움이 된다고 알려진 성분은 한번에 한 가지씩 드시면서 김**님이 체감하는 효과에 따라 조절하시는 걸 추천해요.

사람마다 효과가 다른 편이기 때문에 효과가 있고 별다른 부작용이 없다면 꾸준히 드셔도 되지만, 별다른 효과를 못 느끼거나 불편한 증상이 생긴다면 섭취를 중단하세요.

한꺼번에 여러 성분을 함께 섭취하면 어떤 성분에 의한 효과 또는 부작용인지 확인하기가 어렵다는 단점도 있어요.

💡 특히 녹차추출물(카테킨), 가르시니아캄보지아는 함께 섭취한 후 간 손상을 일으킬 수 있다는 부작용이 여러 차례 보고된 적 있으니 해당 성분들을 함께 복용하지 않도록 주의하세요.

간이 손상되면 피로가 심해지거나 메스꺼움, 식욕 부진, 짙은색의 소변이나 황달 같은 증상이 나타날 수도 있어요!

제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.

김**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀