✅ 멀티비타민을 중복해서 드시는 건 비효율적이라고 볼 수 있어요.

함께 드셔도 과도한 성분은 없지만, 겹치는 성분이 많고 현재 구성만으로는 최적의 함량을 담지 못해 영양학적으로나 가격적으로 비효율적인 편이에요.

두 제품에서 서로 겹치는 성분은 주로 수용성 비타민인데, 수용성 성분은 한꺼번에 많이 섭취하셔도 몸에서 필요한 만큼만 사용되고 나머지는 몸 밖으로 배출돼요.

따라서 굳이 한꺼번에 두 제품을 드시는 것보다는 둘 중 하나를 선택하시거나, 최적의 함량을 가진 제품으로 변경하시는 것을 추천해요.

제품마다 각각 장점이 다르니 박**님의 식습관이나 목적에 따라 선택하시는 걸 추천해요.

▪️ [뉴트리디데이 프리미엄 멀티비타민 골드]

지용성비타민과 미네랄등 다양한 성분을 섭취할 수 있지만, 각각의 함량이 낮아 결핍이 되지 않을 정도로 채우는 역할을 할 수 있어요.

▪️ [트리플러스 우먼]

오메가3와 칼슘, 마그네슘 등 미네랄이 함께 들어있고 비타민 함량이 높은 편이에요.

💡 피로감이 심하거나 운동량이 많은 경우, 고함량 활성형 비타민을 드시는 것을 추천해요.

비타민B군은 우리 몸에 필수적인 영양소로 에너지를 생성하는 과정에 꼭 필요하기 때문에, 피로감이 심하다면 고함량 활성형 비타민을 드시는 것을 추천해요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 일반의약품에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 박**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

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▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✅ 빈혈이 있다면 적절한 함량의 철분제를 꾸준히 섭취하시는 게 좋아요.

▶️ 철분은 건강한 '적혈구'를 만들기 위해 꼭 필요한 영양소이므로, 혈액 검사 수치에 따라 전문가와 상담하여 적절한 철분제를 추가하시는 걸 추천해요.

또, 에너지 생성을 도와 생활에 활력을 더해줄 수 있어 피로감 개선에 도움이 돼요.

▶️ 혈액을 건강하게 만들기 위해서는 철분 이외에도 엽산, 비타민B6, B12, C 등과 같은 다양한 비타민과 미네랄이 필요해요.

▶️ 건강한 혈액을 만들기 위해서는 양질의 단백질도 꼭 필요해요.

평소 고기, 생선, 계란, 두부 등 단백질이 풍부한 음식을 잘 챙겨드세요.

식사를 잘 챙겨드시지 못한다면 보충제를 통해서라도 필요한 양을 채워주시는 게 좋아요.

✅ 마그네슘 역시 박**님의 건강 고민에 잘 맞는 성분이니 추가해보시는 걸 추천해요.

마그네슘은 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소로, 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 마그네슘이 꼭 필요하기 때문에 활력을 높여줘요.

따라서 피로감을 개선하고, 수면의 질을 높이는데 도움을 줄 수 있어 박**님의 건강고민과 잘 맞아요.

더 나은 효과를 위해 아미노산과 결합되어 있는 ‘킬레이트형’으로 선택하는 것도 고려해보세요.

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✅ 처방약과 함께 드셔도 괜찮지만, 시간 간격을 1~2시간 이상 두고 드세요.

영양제와 약을 동시에 드시면 흡수를 일부 방해할 수 있어요.

특히 차전자피 식이섬유는 약물의 흡수를 낮출 수 있으니 시간 간격이 꼭 필요해요.

제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.

박**님의 일상에 건강한 변화가 있길 바랄게요🍀