✅ 영양제별 최적의 섭취 시간에 맞게 잘 드시고 계시네요!

✔️ 유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 기상 후 공복에 물 한잔 드시고 섭취하면 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 또는 자기 전 공복에 드셔도 괜찮아요. 다만 공복에 드시는 경우 속이 불편하다면 식후에 드셔도 좋아요.

✔️ 종합비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.

✔️ 루테인은 자외선 때문에 시력이 손상되는 것을 보호해줄 수 있기 때문에 오전 중에 드시는 게 좋고, 식후에 흡수율이 높아요.

✔️ 오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.

✔️ 고함량의 비오틴은 공복에 드시는 경우 속이 불편할 수 있으니 식후에 드세요.

✔️ 그린커피빈은 소량의 카페인이 포함되어 있을 수 있어, 수면을 방해하거나 속이 쓰릴 수 있으니 오전 중 식후에 드시는 걸 추천해요.

✅ 글루타치온의 섭취 시간만 변경해보시는 걸 추천해요.

글루타치온 같은 항산화제는 언제 드셔도 크게 상관없지만, 공복에 드시면 흡수율이 좀 더 높을 수 있고, 수면을 취할 때 피부의 재생이 활발해지므로 자기 전에 드시는 걸 추천해요.

하지만 사람이나 제품에 따라 속 쓰림이나 수면 방해 같은 부작용이 생길 수 있으니, 이런 경우에는 식후에 드시는 것도 괜찮아요.

제 답변이 나**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀