안녕하세요, 현재 제 2형 당뇨를 진단받으신 상황이라면 가급적 금주할 것을 권장해요. 음주는 혈당 조절 시스템을 방해하고, 현재 당화혈색소가 7.5% 로 당뇨병 진단 기준 (6.5% 이상) 보다 훨씬 높아진 수준이기 때문에 이 상태가 지속되면 장기적으로 봤을 때 다양한 합병증의 위험이 커지기 때문이에요.

현재 음주 습관이 전반적인 혈당 및 건강 관리에 어떤 영향을 미치는지 알려드릴게요!

📌 혈당 조절

✔️ 초기 혈당 상승 : 맥주에 포함된 탄수화물은 일시적으로 혈당을 빠르게 올릴 수 있어요

✔️ 저혈당 위험 증가 : 술을 마시면 간이 술을 해독하느라 혈당을 조절하는 정상적인 기능을 하지 못하기 때문에, 저혈당이 나타나는 경우가 많아요. 현재 따로 기재해주신 복용 약물은 확인되지 않는데요, 만약 당뇨병 약물을 드시고 있다면 음주 후 잠들었을 때 야간 저혈당의 위험이 커질 수도 있어요. 만약 현재 센서를 사용 중이시라면 술이 혈당 데이터의 신뢰도를 낮추기 때문에, 시간과 비용을 들여 몸에 대한 데이터를 차곡차곡 쌓아가는 소중한 노력을 헛되게 만들 수 있다는 점도 기억해주세요🥲 즉, 센서 사용 중에는 반드시 금주가 필요해요!

✔️ 혈당 관리 방해 : 장기적으로 과도한 음주는 인슐린 저항성을 악화시켜 전반적인 혈당 조절을 어렵게 만들고 장기적으로 봤을 때 지난 혈당 관리의 성적표라고 할 수 있는 당화혈색소 수치를 높일 수 있어요. 현재 당화혈색소 7.5%는 이미 혈당 조절이 잘 되지 않고 있음을 의미하기 때문에, 여기서 음주를 계속 이어간다면 이를 더욱 악화시킬 수 있어요.

📌 체중 증가 및 지방간 위험

✔️ 높은 칼로리 : 술은 칼로리가 높아요. 특히 500ml 맥주 한 캔은 약 200kcal 내외이며, 5~6캔을 마시면 한번에 1000~1200kcal를 추가로 섭취하게 되어, 이는 체중 증가로 이어질 수 있어요. 비만은 인슐린 저항성을 심화시켜 당뇨병 관리를 더욱 어렵게 만드는 악순환이 이어져요.

✔️ 식욕 조절 기능 영향 : 술은 식욕 조절 기능에 영향을 주기 때문에 과식 또는 폭식을 하게 될 위험이 높아져요. 술을 마신 다음날에도 컨디션이 저하된만큼 탄수화물에 대한 갈망이 높아지기 때문에 식욕을 조절하기가 더욱 어려워질 수 있구요.

✔️ 지방간의 원인 : 과도한 알코올 섭취는 간에 지방이 축적되는 지방간을 유발할 수 있으며, 이는 간 기능 저하로 진행될 수 있어요. 또한, 지방간이 있는 분들은 공복 혈당이 높은 경향이 있어, 이 역시 혈당 관리를 어렵게 만드는 원인이 돼요.

📌 혈압 및 중성지방 수치 상승

✔️ 알코올은 혈압을 상승시킬 수 있어요. 당뇨병 진단을 받으셨다면 이미 고혈당으로 혈관에 부담이 있는 상황인데, 혈압까지 높아지면 심혈관계 질환의 위험 역시 상승할 수 밖에 없어요.

✔️ 음주는 혈중 중성지방 수치를 높이는 경향이 있어요. 높은 중성지방은 이상지질혈증의 하나로, 동맥경화증 및 심혈관계 질환의 위험 요인이 돼요.

현재 음주 빈도가 잦고 음주량도 적은 편이 아니며, 당화혈색소 수치를 봤을 때 적극적인 혈당 관리가 필요한 상황이에요.

가능하다면 과감하게 금주하는 것이 베스트이구요,

만약 음주를 완전히 피하기 어렵다면, 반드시 의료진과 상담하여 허용 가능한 음주량과 빈도에 대해 논의할 것을 권장해요. (일반적으로 여성의 경우 1잔 이하로 권고)

그리고 음주 시에는 반드시 채소와 단백질이 풍부한 안주와 함께 섭취하고, 음주 전후 혈당 측정을 통해 음주가 혈당에 미치는 영향을 파악하고 점진적으로 음주 빈도와 음주량을 줄여가는 연습을 꼭 해보시길 바랍니다!