안녕하세요~ 혈당반응을 눈여겨보시고, 질문주셔서 감사합니다. 우선 핸드폰을 충전하는 행위 자체가 우리 몸의 혈당을 직접적으로 올리는 경우는 없답니다😊 아마 우연히 시간대가 겹치면서 그렇게 느끼신 것 같아요.

연속혈당측정기(CGM)는 우리 피부 아래의 간질액 속 포도당 농도를 측정하는데, 우리가 음식을 먹고 혈액 속 혈당이 먼저 오른 뒤, 이어서 간질액 속 혈당이 오르기까지는 약 5분에서 15분 정도의 시간 차이(지연)가 있을 수 있어요.

그래서 핸드폰을 충전하시던 그 시간에 나타난 혈당 스파이크는, 그 이전에 드셨던 음식의 영향이 조금 늦게 반영되어 나타난 결과이고. 혈당의 지연 반응이었을 가능성이 높아요!

✅우리가 음식을 먹고 혈액 속 혈당이 먼저 오른 뒤, 피부 아래 간질액까지 그 변화가 전달되는 데는 약 5분에서 15분 정도의 시간 차이(지연)가 있어요. 그래서 보통은 식사 후 1~2시간 뒤에 나타나는 혈당 변화가 가장 높게 측정된답니다.

✅만약 이전 식사 때 지방(튀김, 기름진 고기, 크림소스, 치즈 등)을 탄수화물과 함께 많이 드셨다면, 이 지방 성분이 위에서 음식물이 소화되는 속도에 브레이크를 거는 역할을 하기 때문에 그래서 탄수화물이 아주아주 천천히 흡수되면서, 식후 1~2시간 뒤에는 혈당이 괜찮아 보이다가, 무려 3시간, 4시간, 심지어 5시간 뒤에야 혈당이 서서히, 그리고 아주 오랫동안 높게 오르는 패턴을 보일 수 있답니다!

정확한 혈당반응 원인을 알기 위해 어떤 음식을 드셨거나 어떤 상황에 계셨는지 떠올려보시면 좋을 것 같아요~

• ➡️ 어떤 음식을 드셨는지 (탄수화물 위주였나요, 아니면 피자나 치킨처럼 지방도 많은 식사였나요? 잊고 있던 작은 간식이나 음료는 없었을까요?)

• ➡️ 혹시 스트레스를 받거나 긴장되는 일은 없으셨는지

• ➡️ 그 전날 밤 잠은 잘 주무셨는지 등 다른 요인도 충분히 혈당반응에 영향을 줄 수 있다는 점 참고부탁드려요.

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