안녕하세요~ 컨디션과 혈당의 상관관계에 대해서 궁금해서 질문남겨주셨네요.
말씀하신 것처럼 몸이 피곤한 상태와 혈당은 아주 깊은 상관관계가 있어요.

🤔 왜 피곤하면 혈당이 잘 안 떨어질까요?

우리 몸은 피곤함을 일종의 스트레스나 비상사태로 인식해요. 이렇게 몸이 에너지가 필요한 상태가 되면,

• 1단계: 이때 우리 몸에서는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비돼요.
  2단계: 코리티솔은 인슐린 기능 방해하고 간에서 포도당 방출을 시키는 작용을 하기 때문에 일시적으로 우리 몸의 인슐린 기능을 방해해서, 혈당을 처리하는 능력을 떨어뜨려요. 동시에 우리 몸의 에너지 창고인 '간'에게 "지금은 위기 상황이니, 에너지를 더 만들어!" 하고 신호를 보내서, 저장된 포도당을 혈액으로 내보내게 만들어요!
  
  

결론적으로, 어제 저녁처럼 많이 피곤한 상태에서는, 질문자님께서 가벼운 맨손체조로 혈당을 '낮추려고' 노력하셨지만, 몸속에서는 스트레스 호르몬이 반대로 혈당을 올리려고 계속 힘을 쓰고 있었기 때문에 혈당이 쉽게 내려가지않았을 확률이 높아요.

이런 날에는 강도 높은 운동으로 혈당을 잡으려고 애쓰시기보다는, 가벼운 스트레칭으로 몸을 이완시켜주거나, 조금 더 일찍 잠자리에 들어 회복에 집중해주시는 것이 장기적으로는 혈당 관리에 훨씬 더 큰 도움이 된답니다!

답변이 도움이 되셨길 바랍니다😊