안녕하세요! 센서 부착 후 수면 중 저혈당이 종종 확인되어 많이 놀라셨을 것 같아요😔

먼저 혈당 변화를 세심하게 관찰하는 아주 좋은 습관을 가지고 계시다는 말씀 드리고 싶구요, 질문 남겨주셔서 감사해요!

현재 발생하는 수면 중 저혈당에 대해 몇 가지 가능성과 대처 방법을 알려드릴게요!

1️⃣ 센서를 부착한 피부나 근육에 압박을 받으면 발생하는 '압박 저혈당'은 아닐지 먼저 확인해보세요

특히 수면 중 이런 현상이 발생하기 쉬운데요, 주무실 때 센서가 눌리지 않도록 수면 자세를 한 번 체크해보시고 그 외 옷이나 외부 요인에 의해 센서를 부착한 부위가 압박을 받을 일이 있지는 않았는지도 체크해보세요.

반대로 센서 부착 부위가 헐거워져도 저혈당이 발생할 수 있으니, 이 케이스라면 부착 부위가 헐거워지지 않도록 센서를 꾹꾹 눌러주세요!

2️⃣ 그 외 생활습관 면에서 수면 중 저혈당이 나타날 수 있는 상황에 대해서도 알려드릴게요

야간 저혈당이 발생하는 원인은 다양한데요, 질문자님의 건강 고민 (과체중, 고지혈증)과 연관 지어 생각해 볼 수 있는 주요 원인들에 대해 말씀드릴게요!

☑️ 저녁 식사 또는 야식

저혈당이 발생한 전날 저녁 식사나 야식으로 고지방+고탄수화물 조합의 식사 (피자, 치킨, 삼겹살, 족발, 파스타 등)를 하지는 않으셨는지 체크해보세요.

이러한 식단은 지방 성분이 포도당의 흡수를 밤늦게까지 지연시키고, 이로 인해 인슐린 반응과 포도당 흡수 간의 시간 차가 발생해 늦은 새벽에 저혈당이 나타날 수 있어요.

따라서 가능하다면 저녁 식사는 잠들기 4시간 전에 마무리하고, 기름진 조합을 피하고, 식이섬유(채소)+단백질+복합 탄수화물 위주로 구성해 보시는 것을 추천해요!

☑️ 음주

특히 저녁에 공복 상태로 술을 마시거나 안주 없이 술을 마시면, 간이 알코올을 해독하는 데 집중하느라 혈당을 만드는 일을 제대로 못하게 되어 저혈당이 발생하기 쉬워요.

🟢 간의 역할: 혈당 관리의 핵심 센터

우리 몸에서 혈당을 일정하게 유지하는 '중앙 통제실' 역할을 하는 곳이 바로 간이에요. 평소 간은 우리가 식사를 하지 않을 때도 저장해 두었던 포도당을 조금씩 방출하거나, 다른 영양소를 포도당으로 바꾸는 '혈당 조절 시스템'을 가동해서 혈당을 정상 범위로 유지시켜 준답니다.

🔴 알코올: 혈당 조절 시스템을 교란시키는 강력한 위험 요소

술(알코올)이 몸속으로 들어오면, 간은 다른 모든 일보다 술을 해독하는 것을 최우선 과제로 삼게 돼요.

▶️ 간이 알코올 해독에 모든 에너지를 쏟아붓게 되면서, 평소 우리 몸을 보호하던 혈당 조절 시스템은 사실상 멈추게 돼요.

▶️ 이 때문에 간은 제때 포도당을 만들거나 방출하지 못하게 되고, 특히 술을 마신 지 몇 시간 후 혹은 다음 날 아침에 갑작스럽고 예측 불가능한 저혈당을 유발할 수 있어요.

☑️ 늦은 시간의 고강도 운동

저녁 늦게 평소보다 격렬한 운동을 하면, 밤사이 근육이 포도당을 계속 사용하면서 저혈당이 나타날 수 있어요.

3️⃣ 센서 오류 가능성도 고려해봐야해요

위 요인을 모두 확인했음에도 계속해서 수면 중 저혈당이 발생한다면, 센서 자체의 오류 가능성도 배제할 수 없어요.

며칠 더 지켜보신 후에도 증상이 계속된다면 프리스타일 리브레 고객센터에 문의해서 현재 상황을 공유하고 상담을 받아보시는 것을 추천해 드려요.

📞 리브레 고객센터 : 080-014-5757

🟡 카카오톡채널 <프리스타일 리브레>

무엇보다 가장 먼저 확인하실 중요한 점이 있어요!

가장 정확한 확인을 위해, 저혈당 알림이 울렸을 때 손가락 채혈로 실제 혈당을 확인해보는 것을 권장드려요. 이를 통해 센서의 일시적인 오류인지, 아니면 정말 관리가 필요한 실제 저혈당인지 명확하게 구분할 수 있거든요.

만약 채혈 결과 실제 혈당은 정상이라면, CGM 수치는 '압박 저혈당'이나 '센서 오류'일 가능성이 높으니, 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.

다만, 손가락 채혈로도 저혈당이 확인된다면, 이는 건강에 중요한 신호일 수 있어요!

따라서 증상이 지속된다면 꼭 병원에 방문하셔서 의사 선생님과 상담하여 식단이나 생활 습관에 대한 전문적인 조언을 구하시는 것이 안전하니, 이 점 꼭 기억해주세요.

답변이 도움이 되었길 바라며, 관련해서 추가로 궁금한 점이 생기면 언제든지 질문 남겨주세요. 감사합니다😊