영양정보
식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
필라이즈 연구소 Tip
영양사 Andy
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
나트륨을 줄여야 한다는데, 어느 정도 먹어야 하는지 궁금해요.
식약처에서는 고혈압 같은 만성질환 위험을 낮추기 위해 하루 '2300mg' 이하로 섭취할 것을 권고하고 있어요.
하지만 한국인은 실제로 하루 평균 약 3300mg을 섭취하고 있다는 조사 결과가 있어요.
나트륨 섭취를 갑자기 줄이는 식단은 지속하기 어렵기 때문에, '평균 섭취량의 10% 정도를 줄이는 것'을 목표로 관리하시는 걸 추천해요.
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