흰옷을 입은 여성 그림. 친절하게 안내하는 듯한 모습
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페리친(철)
· 건강한 '적혈구'를 만들기 위해 꼭 필요한 영양소에요.
· 에너지 생성을 도와, 생활에 활력을 더해줄 수 있어요.
이런 이름으로도 불려요
페로스
페리틴
트랜스페린
섭취량 기준
자세한 함량은 앱에서 확인하세요!
 
최적섭취량
최적섭취량 MIN
최적섭취량 MAX
상황에 따라서 필요한 양이 크게 달라지는 영양소에요
✔️ 빈혈이 있거나 임신중인 경우 음식만으로는 철을 충분히 섭취하기가 어려우니 영양제로 보충하는 것을 추천해요.
✔️ 섭취량은 상황에 따라 개인차가 큰 편이므로 전문가와 상담하여 정하시는 걸 추천해요!
✔️ 하지만 철을 필요 이상으로 섭취하면 오히려 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있어요.
부작용 및 주의 사항
철 알러지 주의
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Q&A
관련 질문
전문가가 직접 답해드려요!
과다일 경우
속이 불편하거나 변비가 생길 수 있어요. 심하면 간이나 심장이 손상될 수 있으니 주의하세요.
결핍일 경우
어지럽거나 쉽게 피곤해지고, 면역력이 낮아질 수 있어요. 머리카락이나 손톱이 약해지기도 해요. 산소를 전달해주는 적혈구가 정상적으로 만들어지지 않아, 세포가 제대로 성장하지 못하기 때문이에요.
음식으로 12mg을 먹으려면
고기나 생선에 들어 있는 철은 몸에서 흡수가 잘 되지만, 채소에 들어 있는 철은 흡수가 잘 안돼요. 특히 커피나 차를 마시면 철의 흡수가 더욱 낮아지니, 2시간 이상 간격을 두시는 게 좋아요.
돼지 간 1.5접시
순대 2접시
굴 1컵
소 간 180g
소고기 살코기 560g
멸치 7접시
두부 5모
달걀 12개
보리밥 5.5공기
시금치 6접시
함께 먹으면 좋은 성분
비타민C 엽산
함께 먹으면 안 좋은 성분
칼슘 마그네슘 아연 구리 녹차추출물
관련 태그
탈모 & 손톱 건강 빈혈 임산부 & 태아 건강
페리친(철)가 들어간 제품이에요
철분 25 솔가 철분 25
4.67 (407개)
혈액 생성
철분 엽산 비타민D 플러스 종근당 철분 엽산 비타민D 플러스
4.61 (135개)
혈액 생성
볼그레 액 종근당 볼그레 액
4.66 (104개)
혈액 생성
젠틀 아이언 25mg 솔가 젠틀 아이언 25mg
4.55 (84개)
혈액 생성
철분 비타할로 철분
4.59 (82개)
임산부 건강
혈액 생성
철분 18mg 나우푸드 철분 18mg
4.64 (59개)
혈액 생성
훼로바유 서방정 부광약품 훼로바유 서방정
4.6 (50개)
혈액 생성
철분 뉴트리코어 철분
4.54 (48개)
혈액 생성
마이해빗 츄어블 철분 트리즈커머스 마이해빗 츄어블 철분
4.8 (41개)
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혈액 생성
닥터프로그램 마더스케어 올인원 플러스2 차바이오에프앤씨 닥터프로그램 마더스케어 올인원 플러스2
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태아 건강
느낌표 그림 지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까? 필라이즈 앱에서
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ForMe
이 영양성분은 정민님께
부작용을 일으킬 수 있어 추천하지 않아요
주의
35 mg α-TE 포함
최적 섭취량
0
페리친(철)가 들어간 제품이에요
철분 25 솔가 철분 25
4.67 (407개)
혈액 생성
 철분 엽산 비타민D 플러스 종근당 철분 엽산 비타민D 플러스
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 볼그레 액 종근당 볼그레 액
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