요오드
· 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 '갑상선 호르몬'을 만드는 데 꼭 필요한 영양소에요.
· 에너지 생성을 도와, 생활에 활력을 더해줄 수 있어요.
· 에너지 생성을 도와, 생활에 활력을 더해줄 수 있어요.
이런 이름으로도 불려요
아이오딘
갑상선 기능에 문제가 있다면 전문가와 상담 후 섭취량을 결정하세요.
몸에 있는 요오드의 70~80%는 갑상선에 있어요. 갑상선 기능에 문제가 있다면 요오드 섭취량을 신중하게 확인해야해요. 나의 현재 상태를 가장 잘 알고 있는 전문가와 상담하시는 것을 추천해요.
부작용 및 주의 사항
요오드 알러지 주의
필라이즈 칼럼
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과다일 경우
두드러기가 나거나, 가렵고 염증이 생길 수 있어요. 갑상선 기능이 정상적으로 유지되지 않아 대사에 문제가 생길 수 있으니 주의하세요.
결핍일 경우
활력이 감소하고 피로가 심해질 수 있어요. 체중이 증가하거나 부종이 생기기도 해요. 우리 몸의 대사를 조절하는 신호를 보내는 '갑상선 호르몬'이 잘 만들어지지 않기 때문이에요. 여성의 경우 월경 주기가 바뀌고, 월경량이 많아질 수도 있어요.
음식으로 150μg을 먹으려면
요오드는 해조류와 멸치나 다시마로 우려낸 육수에 많이 들어있어요. 바닷물을 이용해서 만든 천일염에도 요오드가 많을 수 있으니, 평소 이런 음식을 많이 먹고 있다면 따로 챙기지 않아도 괜찮아요.
미역
1/20접시
김
2.5봉지
달걀
4개
메추리알
2개
멸치
10접시
우유
10컵
요오드가 들어간 제품이에요
지금 보는 이 영양제, 나한테 부작용은 없을까?
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ForMe
부작용을 일으킬 수 있어 추천하지 않아요
주의
35 mg α-TE 포함
필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
