상세 정보
리뷰32개
이 제품의 효과
주요 기능
보조 기능
엠드림의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 면역 기능, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, PMS 개선, 피부 재생, 인슐린 작용 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침
2정
저녁
2정
하루에 2회, 1회당 2정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
필라이즈 칼럼
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.50
효과
피로 개선
62%
비타민D 수치 개선
31%
눈 떨림 개선
21%
부작용
속 안좋음
6%
빈뇨(소변을 자주 봄)
3%
속쓰림
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
62%
알약크기 큼
62%
무미/무취
87%
엠드림에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'엠드림'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(62%), 비타민D 수치 개선(31%), 눈 떨림 개선(21%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '엠드림'의 부작용으로는 속 안좋음(6%), 빈뇨(소변을 자주 봄)(3%), 속쓰림(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(62%), 무미/무취(87%), 알약크기 큼(62%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 32개
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김**
30대 / 여
2023/03/05Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
몸이 무겁고 어깨가 많이 뭉쳐있었음. 건강검진 후 비타민D 부족으로 나와 딱 맞는 조합의 영양제라 먹게 되었음. 복용 후 아침에 일어났을 때 몸이 덜 무거운 느낌이 들었음.
Bad두알씩 아침 저녁으로 복용해야 하기 때문에 번거롭고 알 크기가 작지 않아 목넘김이 편하지는 않아요. 또한 가격이 좀 비싸죠...
효과부작용 -
김**
30대 / 남
2023/09/19Good섭취: 3개월 이상
통풍에 직빵입니다. 페북소스타트 제재를 먹으며 미네랄 섭취를 하니 통풍의.통증이 안느껴져요. 이걸로 3개월째 안전하게 유지중입니다.
Bad알이 조금은 큰데 그래도 못먹을 정도는 아니지만 목넘김이 조금 불편하긴 합니다
효과 -
김**
40대 / 여
2024/10/10Good섭취: 6개월 이상
어깨통증 개선 및 피로도 감소로 생활에 활력이 생겼어요
Bad알약이 커서 목넘김이 불편하고 저녁은 물을 많이 먹게 되니 새벽에 소변문제로 가끔 깨어났습니다
효과 -
나**
20대 / 여
2025/03/11Good섭취: 1개월 이하
크기가 적당해서 섭취하기 좋았습니다. 다만 드라마틱한 효과는 느끼지 못했지만 영양제가 다 예방적인 차원이라 생각해서 ㅎㅎ
Bad하루에 아침 저녁 두번 챙겨먹는게 좀 번거롭긴 합니다. 그래도 알약 크기가 너무 큰것보단 차라리 적당한게 낫긴 하네요.
효과 -
정**
20대 / 남
2022/10/20Good섭취: 1개월 이상
아침에 일어나는데 좀더 개운하게 일어날수있었어요 세가지 제품 모두 사용하시는걸 추천드려요
Bad제기준에서는 에이드림 엠드림 알티드림 모두 알약 크기가 커서 나눠먹느라 힘들었어요 그리고 비싸요
효과 -
최**
30대 / 여
2022/10/02Good섭취: 1개월 이상
구내염이 자주 자주 걸리는데 그때마다 먹으면 바로바로 나아서 좋았습니다
Bad없었어요 다만 내성이 빨리 생기는 체질이라 효과가 직빵이다가 점점 옅어진점..
효과 -
S**
30대 / 여
2024/07/28Good섭취: 1년 이상
냄새가 없고 쓸데없는 컬러감이 없어서 좋아요 크게 뭐가 바뀐건 모르다가 안먹기 시작하면 차이가 느껴져요
Bad추천으로 먹고있는데 저한텐 비싸요..
효과 -
전**
20대 / 여
2025/03/28Good섭취: 3개월 이상
학생이라 항상 피곤한게 문제였는데 꾸준히 먹고 나니 피로가 사라진 것 같아요
Bad약의 크기가 엄청 커서 삼키는게 조금 힘들었어요
효과 -
민**
20대 / 여
2023/03/23Good섭취: 3개월 이상
사실 딱히 드라마틱한 효과는 보지 못했음... 꾸준히 안먹어서 그런가
Bad알이 너무 컸음. 하루에 네알이나 먹어야됨
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김**
30대 / 여
2022/07/20Good섭취: 1년 이상
수유중인데 뼈건강이 걱정되서 추천받고 먹었어요 아직 좋은 점은 모르고 먹고있어요
Bad아직은 모르겠어용 더먹어봐얄듯
효과
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
