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리뷰67개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품 리뷰
4.52
효과
변비 개선
76%
복부 가스 덜 참
28%
설사 빈도 감소
10%
부작용
변비
5%
어지러움
4%
설사
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
50%
맛이나 향이 좋음
77%
락토핏 생유산균 화이버에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'락토핏 생유산균 화이버'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(76%), 복부 가스 덜 참(28%), 설사 빈도 감소(10%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '락토핏 생유산균 화이버'의 부작용으로는 변비(5%), 어지러움(4%), 설사(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(50%), 맛이나 향이 좋음(77%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 67개
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김**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이하
평상시에 변비가 좀 심한편이라 미리 미리 예방차원에서 변비약을 자주 먹는 편이에요 치질 수술 받은 친구가 차전자피가 함유된 성분이 들어간 제품을 권해주어서 유산균과 차전자피가 같이 들어가있길래 먹어보았어요 제가 원하는 정도의 강도를 갖고 있는 약이에요 변비약을 먹고 배가 아파서 바로 화장실로 직행하는 스타일의 약을 선호하지 않아요 부드럽고 편안하게 화장실을 볼수 있어서 좋아요
Bad차전자피 특유의 그 특성때문에 물에 타먹는데 빨리 한꺼번에 삼키지 않으면 계속 묵처럼 변하면서 먹기 불편해져서 좀 꺼려져요
효과 -
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
장이 정말 안좋은데 변비가 심할땐 아침에 바로 먹고 또못가면 한포 더 물이랑마셔주는데 딴거보다 효과가 있는것 같았어요
Bad처음에 한통 먹을땐 좋았는데 그래서 여러개 구입했는데 효능이 약해진건지 내 장이 적응했는지 좀약해진듯
효과 -
짱**
20대 / 여
2023/08/01Good섭취: 6개월 이상
변비가 엄청 심한데 다른 유산균으로는 아무런 효과가 없었어요. 화이바를 먹으니까 개선되는 것 같아서 꾸준히 먹고 있어요
Bad물에 타서 먹는 건데 시간이 지나면 바로 굳어서 저으면서 먹어야해요. 그리고 가격이 좀 비쌉니다 ㅠ
효과 -
김**
40대 / 남
2022/06/10Good섭취: 1개월 이상
치질 수술을 받아서 변비에 걸리면 곤란한 상황이라 예방차원에서 차전자피와 유산균을 포함한 성분의 제품을 선택했어요 배가 아프거나 하지 않으면서 부드럽게 나와서 화장실 보기가 편해요
Bad차전차피가 금방 묵처럼 변해서 섭취하는게 좀 불편해서 꺼려져요
효과 -
챙**
30대 / 여
2022/06/27Good섭취: 6개월 이상
장이 안좋아 변비와 설사를 오갔는데 이거 먹고서는 좀 괜찮아진 느낌입니다. 꾸준히 먹어야 효과있고 효과없는줄 알고 안먹었다간 더 후회해요.
Bad꾸준히 먹어야 효과가 나오는거 같아요. 빠른 효과는 안나타났어요.
효과 -
찌**
40대 / 남
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
잦은 변비와 더부룩한 소화불량으로 고생하던 차에 락토핏을 복용하면서 효과가 있어요
Bad가루 분말 형태라서 먹기가 어렵고 복용시 물과 함께 넘겨야하는 불편함이 있어요
효과 -
쥬**
30대 / 여
2022/12/24Good섭취: 3개월 이상
화장실 가는게 너무 힘들어서 유산균 여러 종류 먹어봤는데, 이게 가장 효과좋아요. 배변활동이 매우 원활해집니다.
Bad매번 물에 타먹어야해서 편리하진않아요.
효과 -
페**
20대 / 여
2022/07/27Good섭취: 1개월 이상
차전자피 성분이 들어 있어서 그런지 먹고 나면 약간 배부른[?]느낌도 있고,화장실 가는데 불편하지 않게 되서 좋아요!
Bad알갱이가 굵어서 그런지 처음에 먹기 거북할 수가 있어요
효과 -
조**
20대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
변비가 있었는데 이거 먹고 난 후에 화장실 가는게 아직은 부족하지만 조금 더 자주가게 되더라구요 추천합니다
Bad더 먹어보고 효과를 판단해볼게여 지금은 없어요
효과부작용 -
김**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
기존제품을 너무 오래먹어서 이것도 사봤는데 맛도 괜찮고 복용방법도 편해서 좋아요 노란색 오래드신분은바꿔봐도 좋을듯해요
Bad아쉬운점은 없었어요
효과
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
