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리뷰45개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비오틴은 어떤 역할을 하나요?
식약처로부터 인정받은 비오틴의 기능성은 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요하다는 것이에요. 간단해 보이지만 매우 중요한 역할을 거랍니다!
1) 세포가 에너지를 만드는 과정에는 많은 효소들이 참여하고 있는데, 비오틴은 이 과정을 돕는 조효소로 사용돼요. 돕는다라고 표현하지만, 사실상 없으면 대사과정이 돌아가지 않기 때문에 꼭 필요한 영양소에요.
2) 지방을 필요로 하는 곳에는 합성해서 보내주고, 지방의 분해가 필요할 때에도 관여해 에너지를 만들도록 도와줘요.
3) 운동할 때 많이 드시는 보충제인 'BCAA'(단백질을 분해한 '아미노산' 종류 중 일부)를 분해해서 에너지를 만들도록 도와줘요. -
02.
비오틴이 피부나 모발에 도움이 되는 이유가 궁금해요!
비오틴은 '비타민 H'라고도 불리는데, 모발과 피부를 의미하는 독일어인 'Haar und Haut'에서 따왔다고 해요.
피부의 표피 세포가 계속해서 재생되려면 에너지 생성이 잘 되고, 지질 합성이 잘 되어야 하는데, 비오틴은 세포에서 에너지를 만들고 지질을 합성하는 데 도움을 줄 수 있어요.
또 비오틴은 머리카락이나 손톱, 피부를 촉촉하게 유지하는 케라틴과 콘드로이친황산염 같은 곳에 꼭 필요한 '황'을 가지고 있어요. 황을 공급해 주는 대표 영양제인 '엠에스엠'을 먹고 피부와 머릿결이 좋아지는 것처럼 비오틴도 효과가 있어요.
그래서 비오틴이 부족하면 머리카락이 건강하게 자라지 못하고, 손톱이 약해지거나 지루성 피부염이 생기기도 해요. -
03.
비오틴이 누구에게나 효과가 있을까요?
비오틴은 다양한 식품에 들어있고 몸에서 재사용될 수 있기 때문에 결핍 증상이 나타나는 경우는 흔치 않아요. 하지만 비오틴의 흡수가 잘 안 되거나 분해가 많이 일어나는 상황인 경우에는 비오틴을 영양제로 보충했을때 에너지 대사와 피부, 모발 건강에도 도움이 될 수 있어요.
아래에 해당되는 분들이라면 비오틴을 영양제로 보충하는 것이 필요할 수 있어요!
1) 흡연/음주를 하는 경우
흡연을 하거나 술을 자주 마시는 경우 비오틴의 분해가 촉진되어 소변으로 배설되는 양이 많아져요. 특히 여성 흡연자에서 더 심하게 나타날 수 있으니 주의하세요.
2) 다이어트를 하고 있거나 장 환경이 안 좋은 사람
다이어트로 인해 식사량이 적고 다양한 식품을 먹지 않으면 비오틴 섭취량이 부족할 수 있어요. 항생제를 많이 먹거나 식습관이 나쁜 사람, 장 관련 질환이 있다면 비오틴 흡수가 잘 안될 수 있어요.
3) 특정 약이나 영양제를 먹는 사람
항경련제, 여드름 치료제인 이소트레티노인, 당뇨병성 신경증 치료제인 티옥트산을 복용 중이거나 티옥트산과 같은 성분인 '알파리포산'를 섭취하고 있는 분들도 주의가 필요해요. -
04.
고용량을 먹을수록 효과가 좋을까요?
아쉽게도 비오틴이 부족했던 사람에게는 피부와 모발 건강에 도움이 되지만, 비오틴이 부족하지 않은 사람에게도 도움이 되는지를 확인된 연구 결과는 많지 않아요.
비오틴의 식약처 섭취 기준은 9~900µg인데, 10000µg 정도로 함량을 매우 높인 제품도 있어요.
비오틴을 먹어도 딱히 효과를 느끼지 못한 경우에 이런 고함량 제품을 드시기도 하는데, 오히려 여드름이나 알레르기 부작용이 생겨 피부에 악영향을 줄 수도 있어요. 적은 용량부터 점차 늘려가며 내 몸의 반응을 잘 확인하면서 섭취하는 것을 추천해요.
![약사가 알려주는 [내 피부 고민에 맞는 피부 영양제 추천 조합!] 의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-17/column_52_header.webp )
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품 리뷰
4.47
효과
탈모 개선
62%
손톱 강화
15%
모발 끊어짐 개선
13%
부작용
두드러기/발진
6%
설사
4%
속 안좋음
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
75%
알약크기 작음
77%
무미/무취
80%
비오틴 1000mcg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비오틴 1000mcg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 탈모 개선(62%), 손톱 강화(15%), 모발 끊어짐 개선(13%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비오틴 1000mcg'의 부작용으로는 두드러기/발진(6%), 설사(4%), 속 안좋음(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(75%), 무미/무취(80%), 알약크기 작음(77%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 45개
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담**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
머리카락이 얇고 손톱도 약해서 사봤습니다. 알약은 작고 먹기도 쉬워요. 일단 이거 먹으면 눈에 보이는 효과는 손톱이 건강해져요. 머리카락 두꺼워지는 건 사실 모르겠습니다. 그래도 꾸준히 먹으면 효과는 있을 거 같아요.
Bad눈에 보이는 효과가 크게 없다는 거 빼고는 다 만족스럽습니다. 손톱이 빨리 자라는 게 불편할 수도 있겠네요.
효과 -
예**
20대 / 여
2022/07/12Good섭취: 1년 이상
날이 갈수록 정수리 가르마가 넓어지는 것 같아서 관리 위해 복용하기 시작해서 일년 넘게 복용중입니다. 뒤통수 부분 영구모 굵기는 이전보다 좋아졌고 가르마 부분도 더 넓어지지 않고 있어요. 탈모는 불치병이잖아여.. 더 안좋아지지만말자라는게 목표입니다
Bad직구로 구매해야되서 번거로워요
효과 -
츄**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이하
항암 치료 받고나서 머리가 다 빠지고, 속눈썹눈썹도 다 빠지고 손톱도 약해져서 치료 후에 다시 잘 나고 건강해지라고 먹어주고 있어요! 일단 저용량으로 시작해서 부족하면 용량을 늘려가려구요 ㅎㅎㅎ 알 크기는 작은 편이라 먹기 부담 없고 아직 먹은지 2주 정도도 안 되어서 머리 나는데 도움이 크게 되는진 모르겠는데 머리는 잘 나고 있어용!!
Bad아직은 잘 모르겠어요!
효과 -
엠**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
나트롤 비오틴 1000은 적은 용량을 꾸준히 섭취하고자할때 필요한 제품이에요. 알약이 작아서 먹기 편하고 고용량은 아니지만 계속 먹을때 모발이 더 나오게하고 피부도 건조한피부가 촉촉해지게하는데 도움이돼요
Bad많이 먹거나 피부상태에 따라 뾰루지가 날 수 있어요
효과부작용 -
베**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
머리카락이 너무 얇고 숱도 적어서 비오틴이 모발과 손톱가화에 도움이 된다고 해서 먹고있습니다 약도 중요하겠지만 식습관이나 생활습관도 중요한거같아요 손톱은 적보다 좀 튼튼해진거같아요 부서짐이 없어졌어요
Bad부작용은 없었습니다
효과 -
조**
30대 / 여
2023/01/10Good섭취: 6개월 이상
비오틴은 섭취전에 제가 아이를 낳고 탈모까진 아니지만 머리카락이 너무많이 빠져서 고민이 많았어요...
Bad불편한건 없었어요 알약크기도 작았고 소화가안되거나 역하게 올라오는냄새 자체가 없었거든요
효과 -
김**
20대 / 여
2022/07/13Good섭취: 1년 이상
운동으로 수영을 배우기 시작하면서 손톱이 갈라지거나 부러지는 일이 자주 있어서 복용을 시작했어요. 손발톱, 모발 건강에 도움이 되는 것 같아요.
Bad아쉽게 느껴지는 점은 크게 없었어요.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/07/12Good섭취: 3개월 이상
일단 알약 크기가 작고 향도 없어서 섭취하기 편리해요 함량도 높은데 가격도 저렴해서 가성비 굉장히 좋아요
Bad아직 섭취한 기간이 길지 않아서 눈에 띄는 효과는 없습니다
효과 -
수**
20대 / 여
2022/09/20Good섭취: 1년 이상
안 먹는 것보다는 낫겠지 하면서 먹는 중인데 드라마틱한 효과는 없는 것 같지만 꾸준히 먹으면 그래도 관리가 될 것 같아서 먹은 중
Bad딱히 없었던 것 같아요!
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규**
20대 / 여
2022/07/14Good섭취: 6개월 이상
머리가 엄청 빠져서 스트레스였는데 먹고부터는 좀 덜 빠지는거 같아요! 알약도 작아서 먹기 편해요~ 가격도 저렴했던듯!
Bad딱히 없었던거 같아요!
효과
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
