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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
활성엽산이 일반엽산보다 좋은건가요?
활성엽산에 대한 연구는 계속해서 진행중인 상황으로 아직 명확한 결론을 내리긴 어렵지만, 현재까지 밝혀진 내용에 따르면 활성엽산을 섭취하는 것이 더 낫다고 볼 수 있어요.
✅ 섭취한 엽산이 몸에서 제대로 활용되기 위해서는 활성화 과정이 필요한데, 한국인의 약 70%에서 이 과정이 잘 일어나지 않는다고 알려져 있어요.
일반엽산이 체내에서 제대로 기능을 하기 위해서는 여러 단계의 활성화 과정을 거쳐야 해요. 하지만 이 과정에 필요한 효소를 만들어내는 유전자에 변형을 갖고 있는 비율이 높은 편이고, 이런 경우 섭취한 엽산의 25~80% 정도만 활성형으로 대사된다고 해요.
✅ 활성엽산을 섭취하면 몸에서 대사되지 않은 형태의 엽산(UMFA, unmetabolized folic acid)이 생성되지 않아 안전성이 높다고 볼 수 있어요.
일반엽산을 많이 섭취하면 혈액 중의 대사되지 않은 엽산(UMFA)이 늘어나는 것이 확인되었어요. 이 물질이 건강에 어떤 영향을 주는지는 아직 연구가 부족하지만, 여러 질환과 연관이 있을 수 있다는 가능성이 제기되었기 때문에 일반엽산을 1000μg이상 너무 많이 섭취하지 않도록 권장하고 있어요. -
02.
임신 중 엽산은 언제부터, 얼마나 먹어야 하나요?
엽산은 아기의 세포와 혈액을 만들고 신경이 정상적으로 발달하기 위해 꼭 필요한 영양소로, 무뇌아, 심장 기형 등 태아의 신경관 결손증을 예방해요.
또한 임산부의 혈액순환에도 도움을 줘서 임신성 고혈압, 빈혈, 조산을 예방하는데도 도움을 줘요.
엽산은 임신 준비 단계(임신 1개월 전)부터 임신 13주차까지 복용해야하고, 그 이후에도 계속 복용해도 좋아요.
임신부의 엽산권장섭취량은 1일 620㎍으로 임신 전보다 약 1.5배를 더 섭취해주세요. -
03.
엽산, 예비 아빠가 먹어도 도움이 되나요?
엽산은 정자의 활동성을 향상시키는 효과가 있기 때문에 임신을 하게 되는 여성 뿐 아니라 남성에게도 추천하는 영양성분이에요!
임신 준비 중이라면 부부가 함께 챙겨 드시면 좋아요. 400~800μg 범위로 챙겨 드세요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.75
효과
피로 개선
29%
얼굴색 좋아짐
12%
스트레스 감소
12%
부작용
변비
8%
속 안좋음
4%
효과 없음
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
75%
알약크기 작음
70%
무미/무취
87%
엽산 400에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'엽산 400'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(29%), 얼굴색 좋아짐(12%), 스트레스 감소(12%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '엽산 400'의 부작용으로는 변비(8%), 속 안좋음(4%), 효과 없음(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(75%), 무미/무취(87%), 알약크기 작음(70%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 24개
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김**
30대 / 여
2022/07/05Good섭취: 6개월 이상
임신 계획 3개월 전부터 먹으면 좋다고 해서 먹기 시작했어요. 임신 초기에는 입덧으로 고생인데 무미/무취 그리고 알약크기가 작아서 입덧이 심할때도 부담없이 섭취할 수 있었어요. 가격대는 있는 편이지만 성분도 좋아서 친한 친구가 임신하면 뉴트리코어 엽산 선물할거예요!!
Bad제가 구입할때는 가격이 훨씬 비쌌어요
-
잔**
30대 / 남
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
우리아이를 가지기위해 매일하루 한알씩 섭취했어요 알약이 작아서 먹기도 편하고 뉴트리코어는 좋은원료로 만들어서 항상 믿을만해요 덕분에 아이가 생겼네요
Bad아쉬운 점은 없어요
효과부작용 -
뿌**
40대 / 여
2022/08/06Good섭취: 1개월 이상
임신 준비중 먹어야 하는 필수영양제라 해서 확인 후 복용중인데 아직 효과는 모르겠고 다들 좋다하니 그렇게 믿고 복용중이에요
Bad특별히 불편한점은 없어요
-
호**
30대 / 남
2022/07/04Good섭취: 6개월 이상
배우자 임신으로 6개월 가까이 먹었는데 신뢰가는 브랜드에 화학첨가물이 없는 무해 성분으로 복용하게 되었네요.
Bad타 브랜드에 비해 비싸요
효과 -
공**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
아이를 갖기위해 꾸준히 먹고 있어요 많은 산모들이 그렇듯. 건강한 아이를 위해 먹으니 튼튼한 아이을 갖겠죵
Bad아직 부작용은 없어요
효과부작용 -
카**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
임신하려고 계속해서 먹고있습니다 이제 곧 좋은 결과가 있을 거 같아요 몸이 계속해서 좋아지고 있네요
Bad부작용은 따로 안 보이네요
효과 -
양**
30대 / 여
2023/01/20Good섭취: 3개월 이상
먹기편하게 작은알약입니다 향이없어 먹기에 좋습니다 효능은 모르나 꾸준히 복용하는게좋습니다
Bad함량이 적어 여러개를 먹어야합니다
-
이**
30대 / 여
2023/01/02Good섭취: 3개월 이상
임신준비로 인해 먹기시작했기 때문에 눈에 띄눈 효과같은건 잘 머르겠어요…ㅜㅜ
Bad매일먹어야한다는거 말곤 없었어요~
효과 -
김**
30대 / 여
2022/07/03Good섭취: 3개월 이상
임신중이라 엽산을 챙겨먹기 시작했어요. 먹는건 크기가 크지 않아 괜찮으나 속이 별로에요.
Bad속이 좋지 않아요.
효과부작용 -
사**
30대 / 여
2022/09/10Good섭취: 3개월 이상
임신준비를 위해 먹기 시작했어요. 사이즈가 작아서 먹는데 거부감없어 좋았습니다.
Bad딱히 불편한 점은 없었습니다
효과
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