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부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
활성엽산이 일반엽산보다 좋은건가요?
활성엽산에 대한 연구는 계속해서 진행중인 상황으로 아직 명확한 결론을 내리긴 어렵지만, 현재까지 밝혀진 내용에 따르면 활성엽산을 섭취하는 것이 더 낫다고 볼 수 있어요.
✅ 섭취한 엽산이 몸에서 제대로 활용되기 위해서는 활성화 과정이 필요한데, 한국인의 약 70%에서 이 과정이 잘 일어나지 않는다고 알려져 있어요.
일반엽산이 체내에서 제대로 기능을 하기 위해서는 여러 단계의 활성화 과정을 거쳐야 해요. 하지만 이 과정에 필요한 효소를 만들어내는 유전자에 변형을 갖고 있는 비율이 높은 편이고, 이런 경우 섭취한 엽산의 25~80% 정도만 활성형으로 대사된다고 해요.
✅ 활성엽산을 섭취하면 몸에서 대사되지 않은 형태의 엽산(UMFA, unmetabolized folic acid)이 생성되지 않아 안전성이 높다고 볼 수 있어요.
일반엽산을 많이 섭취하면 혈액 중의 대사되지 않은 엽산(UMFA)이 늘어나는 것이 확인되었어요. 이 물질이 건강에 어떤 영향을 주는지는 아직 연구가 부족하지만, 여러 질환과 연관이 있을 수 있다는 가능성이 제기되었기 때문에 일반엽산을 1000μg이상 너무 많이 섭취하지 않도록 권장하고 있어요. -
02.
임신 중 엽산은 언제부터, 얼마나 먹어야 하나요?
엽산은 아기의 세포와 혈액을 만들고 신경이 정상적으로 발달하기 위해 꼭 필요한 영양소로, 무뇌아, 심장 기형 등 태아의 신경관 결손증을 예방해요.
또한 임산부의 혈액순환에도 도움을 줘서 임신성 고혈압, 빈혈, 조산을 예방하는데도 도움을 줘요.
엽산은 임신 준비 단계(임신 1개월 전)부터 임신 13주차까지 복용해야하고, 그 이후에도 계속 복용해도 좋아요.
임신부의 엽산권장섭취량은 1일 620㎍으로 임신 전보다 약 1.5배를 더 섭취해주세요. -
03.
엽산, 예비 아빠가 먹어도 도움이 되나요?
엽산은 정자의 활동성을 향상시키는 효과가 있기 때문에 임신을 하게 되는 여성 뿐 아니라 남성에게도 추천하는 영양성분이에요!
임신 준비 중이라면 부부가 함께 챙겨 드시면 좋아요. 400~800μg 범위로 챙겨 드세요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.78
효과
피로 개선
27%
태아 건강 목적
11%
스트레스 감소
11%
부작용
속 안좋음
3%
변비
3%
속쓰림
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
77%
알약크기 작음
70%
무미/무취
83%
엽산 800에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'엽산 800'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(27%), 태아 건강 목적(11%), 스트레스 감소(11%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '엽산 800'의 부작용으로는 속 안좋음(3%), 변비(3%), 속쓰림(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(77%), 무미/무취(83%), 알약크기 작음(70%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 172개
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레**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
임신준비중부터 추천받아 복용했는데 덕분에 아이가 건강하게 잘큰거같아요 알약 사이즈도 작아서 넘기기 쉽고 특별이 맛이 역하거나 그런거 없었어요 임산부분들께 적당한가격에 믿을만한 엽산 영양제로 추천드려요
Bad제품자체는 약도 작고 넘기기쉬워서 마음에 드는데 포장용기가 유리병이라 깨지지않을까 조심많이 했어요 플라스틱으로 여닫기 쉽게만드셔도 좋을거같아요
효과부작용 -
김**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
임신준비로 인해 엽산을 필수라고 해서 먹었어요. 사실 드라마틱한 변화는 모르겠으나 향후 나올 미래 아기를 위해 남편이랑 같이 복용했어요. 사람마다 개인차이는 있겠으나 저는 약알이 크다고 생각했고 그래서 목넘김은 불편했어요ㅠ그외엔 필수 섭취해야하는 거니 보건소에서도 임신하면 줄만큼 중요한 거겠죠?
Bad약알이 조금커서 저는 불편했어요
효과부작용 -
z**
30대 / 여
2022/06/24Good섭취: 6개월 이상
임신 중에 꼭 복용해야 한다고 해서 여러 상품 찾아 비교해보다가 선택했어요. 다른 성분 추가된 것도 있긴한데 저는 그냥 딱 필요한 성분만 있는게 관리하기 편하더라고요
Bad임신 중 먹다가 떨어져서 한병 더 샀는데 많이 남았어요. 임산부가 임신기간 동안 딱 먹을 수 있는 양으로 나왔으면 좋겠어요. 사실 출산 후엔 안 먹게 되더라고요
효과 -
P**
30대 / 여
2023/02/04Good섭취: 6개월 이상
다른 증상은 없었어요 엽산먹고 딱히 뭐가 좋아졌다 그런건 못느꼈어요 아이준비 중으로 400챙겨먹다가 임신 후에 한알로 대체 할려고 800 먹었어요 그래도 피검사나 수치로 봤을때 나쁘지 않았던거 같아요 엽산은 솔가가 많이 알려지고 접하기 쉬워서 좋아요
Bad딱히 아쉬운건 못 느꼈어요
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메**
30대 / 여
2023/05/29Good섭취: 1개월 이상
임신을 계획하고서부터 꾸준히 먹고 바로 임신 성공했어요! 물론 엽산때문에 임신이 된건 아니지만 임신전부터 꾸준히 먹어서인지 갑작스럽게 찾아온 아이임에도 당혹스럽지 않더라구요~
Bad알이 좀 작고 딱딱해서 그런지 다른 약에 비해 목으로 잘 안넘어가는 느낌이예요. 평소엔 큰 약도 잘 먹습니다!
효과부작용 -
이**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
임신 준비부터 꾸준히 먹었습니다. 워낙 입소문이 자자한 제품이고 주위 임산부들에게 추천 받아 먹었습니다. 향도 강하지않았고 알맹이도 크지 않아 챙겨먹기 좋았습니다. 엽산 덕분인지 건강하고 밝은 아이 출산하여 키우고 있습니다
Bad부작용 및 불편한 점 없습니다
효과 -
김**
30대 / 여
2022/07/20Good섭취: 6개월 이상
임신 준비때는 솔가 400 먹다가 임신 확인 후 800으로 넘어왔는데요, 일단 알약 크기가 작아 목넘김이 편해서 좋았습니다. 무색, 무취이며 임신 시에 꼭 복용해야할 약이기에 지속적으로 먹었습니다.
Bad부작용이나 아쉬웠던 점은 없었습니다.
효과 -
P**
30대 / 여
2023/08/21Good섭취: 3개월 이상
임신한걸 알게된 후 바로 복용을 시작했어요. 초기부터 먹기 시작했고, 특이사항 없이 잘 먹고 있습니다.
Bad아쉬운점은 없어요. 임산부에게는 엽산이 필수이기때문에 먹어야 하는 것에 대해서는 고민이 없었고, 솔가가 유명해서 더 믿음이 가요
효과 -
김**
30대 / 여
2022/07/02Good섭취: 3개월 이상
임신하고나서 먹기 시작했는데 먹기전부터 출산 후에도 꾸준히 먹으면 좋다고 그러시더라구요. 모유에도 성분이 들어갈 수 있어서 그런가봐요.
Bad꾸준히 복종할 수 있는 광고캠페인이 필요합니다. 다른 영양제를 먹다보니 이건 빼먹기 쉽상이네요
효과부작용 -
이**
30대 / 여
2022/06/10Good섭취: 3개월 이상
두번 임신기간동안 솔가 엽산 800 으로 먹었습니다. 기형을 예방하는데 가장 큰 도움을 준다는건 누구나 알고 있고 알약 크기가 작아서 목넘김이 편했습니다. 400보다 800으로 먹는게 좋을듯 합니다
Bad특별히 아쉬운점은 없었습니다.
효과
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
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최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
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주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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약사 Anna
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