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리뷰147개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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제품 리뷰
4.76
효과
변비 개선
60%
복부 가스 덜 참
36%
설사 빈도 감소
34%
부작용
설사
3%
변비
3%
가스 참
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
61%
알약크기 보통
82%
무미/무취
82%
엘포비 플로라에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'엘포비 플로라'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(60%), 복부 가스 덜 참(36%), 설사 빈도 감소(34%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '엘포비 플로라'의 부작용으로는 설사(3%), 변비(3%), 가스 참(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(61%), 무미/무취(82%), 알약크기 보통(82%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 147개
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날**
30대 / 여
2023/06/06Good섭취: 3개월 이상
평소 잦은 설사와 약으로 인한 변비가 생겨서 유산균 복용 시작했어요. 화장실가기가 편해졌고 설사 횟수도 줄었습니다. 다만 먹다가 안먹다가 했더니 화장실 가는 횟수가 다시 줄긴하네요.
Bad생각보다 커서 아쉬웠어요 그래도 못넘길정도는 아니여서 다행입니다. 가스가 조금 차는데 부작용인지 그냥 속이 안좋은건지 모르겠어요. 일어나자마자 비몽사몽할때 먹어서 먹었는지 헷갈릴때가 있어요. 미리 날짜를 써두고 잊으면 바로 보이게 해뒀습니다. 유산균도 주기적으로 바꿔줘야한다는데 요즘 효과가 줄어서 바꿔볼까 고민입니다.
효과 -
썬**
30대 / 여
2024/04/07Good섭취: 3개월 이상
우유들어간 유산균은 변비랑 가스가 더 심해졌는데 이거는 2달정도 섭취하니 어느정도 변비개선있어요 가격대는 좀 있지만 부작용없는 유산균이라 계속 복용하려고 합니다 택배포장도 아이스박스로 완전 꼼꼼하게와서 믿을만하네요
Bad무조건 냉장보관이라 여행갈땐 불편함 가격대가 있는거?
효과 -
지**
20대 / 남
2022/10/03Good섭취: 1년 이상
아침마다 지옥이었는데 유산균 접하고 나서 아침마다 배아픈것도 없어지고 전날 자극적인 걸 먹고 배가 아파도 좀 덜아픈 느낌이라 하루동안 화장실에 자주 가야되는 부담이 줄었어요 덴마크 유산균 먹다가 취업하고 나서 이걸로 갈아탔는데 만족해요
Bad딱히 아쉬운건 없어요.
효과 -
아**
20대 / 여
2022/09/14Good섭취: 1년 이상
사실 효과는 좀 미미한데 그래도 점차 장이 가벼워?지는 느낌은 좀 있었어요~ 그리고 무엇보다 녹여먹는 유산균이 아니닌 캡슐이라 먹기도 간편하고 장까지 살아간다니 믿음직해요
Bad딱히 부작용은 없었음. 가끔 변비 설사 번갈아 할때 조금 있음
효과 -
꾸**
30대 / 여
2023/04/04Good섭취: 1년 이상
화장실을 잘 가지 못했는데 전보다는 수월하게 가는 것 같고 약크기도 크지 않아 목넘김이 수월해요.
Bad유산균은 꾸준히 평생 먹어야하는데 가격이 조금 부담스러워요. 화장실 가는게 전보다는 낫지만 확실하게 좋아졌다는 모르겠어요.
효과 -
M**
30대 / 남
2023/02/14Good섭취: 6개월 이상
확실히 다른 유산균 보다 효과있는거 같아요 다른유산균으로 잠시 갈아탔더니 변비가 약간 생겨서 다시 돌아왔더니 바로 개선되요~!!
Bad섭취 불편점은 없고 프리미엄 유산균이다 보니 아무래도 가격이 조금 비쌉니다
효과 -
뚜**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
평소에 장이 민감한 편인데 먹어본 유산균 중에서 가장 좋았던 제품이에요! 꾸준히 복용하고 나서 정말 효과를 많이 본 영양제에요 강추!
Bad아쉬운점은 없는데 가격대가 조금 있어서 살짝 부담스러워요ㅠㅠ
효과 -
감**
20대 / 여
2023/06/07Good섭취: 1년 이상
변비 때문에 먹게 되었는데 바로 효과 있어서 그 뒤로 계속 꾸준히 복용하고 있는 유산균이에요!
Bad초반 2-3주 정도는 배아파서 깨서 화장실 갈 정도였는데 지금은 그렇지 않아요
효과부작용 -
신**
30대 / 여
2022/10/19Good섭취: 6개월 이상
변비가 있었고 변을 보고나면 냄세새가 심했는데 냄새도 줄어들고 변보기도 편했음 배아픈것도 빈도가 확 줄어듬
Bad인터넷으로 파는곳이 잘 없고 같은 음식을 먹는데 가끔씩 설사가나옴
효과부작용 -
김**
40대 / 여
2022/12/23Good섭취: 1년 이상
섭취하기전에 배가 자주아프고 설사를하였는데 섭취후 이런증상이 많이개선되었어요 ㅎ
Bad불편한점은 없었구요 공복에 섭취해야 효과가 좋다고해서 공복에 먹기위한 작은 노력이 필요해요ㅎ
효과
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