상세 정보
리뷰27개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 입안에서 천천히 녹여서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
Q&A
관련 질문
전문가가 직접 답해드려요!
제품 리뷰
4.56
효과
눈 떨림 개선
25%
관절염 완화
14%
근육통 완화
14%
부작용
설사
3%
속 안좋음
3%
속쓰림
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
81%
맛이나 향이 좋음
85%
칼시메드 다이렉트에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'칼시메드 다이렉트'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 떨림 개선(25%), 관절염 완화(14%), 근육통 완화(14%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '칼시메드 다이렉트'의 부작용으로는 설사(3%), 속 안좋음(3%), 속쓰림(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(81%), 맛이나 향이 좋음(85%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 27개
-
꼬**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
비타민이나 유산균이 아닌 칼슘제품인데 가루형태로 섭취하는 제품을 처음 봐서 신기했어요 먹어보니 맛도 좋아서 챙겨먹게 되더라고요 동 시기에 이 제품과 함께 레몬향의 가루타입 마그네슘 제품을 함께 먹었었는데 그 제품에 비해서 향이 훨씬 약하고 맛도 부드러운 편이라서 거부감 없이 먹을 수 있었어요
Bad가루타입 제품은 일단 먹고 나면 입 안에 제품의 향과 맛이 남는다는게 큰 단점인 것 같아요 양치 후에 먹기가 꺼려지고, 먹고나면 입이 텁텁하고요. 그래서 알약이 아닌데도 꼭 물과 함께 혹은 약 섭취 후에 물을 찾아 먹게 되더라고요.
효과 -
도**
20대 / 여
2022/09/11Good섭취: 3개월 이상
맛잇고 가루형태로되어있어서 좋았고 먹고 따로 속쓰림은못느꼈습니다
Bad섭취시 물을먹지말고 공복에섭취하라는데 ,, 공복에 물과 유산균을섭취하기때문에 애매했어요
-
웅**
30대 / 남
2023/02/07Good섭취: 3개월 이상
약임에도 불구하고 거부감 없이 맛있어서 꼬박꼬박 잘 먹게 되는 것 같습니다
Bad약이 가루 형태로 되어 있어서 섭취할 때 다소 날려서 약간음 불편합니다.
-
이**
20대 / 여
2022/09/17Good섭취: 1개월 이상
출산후에 산후풍과 다이어트시 칼슘이 중요하다고 해서 섭취했는데 먹고나서 확실히 잘빠지고 건강해진 기분이에요
Bad마그네슘이랑 최소 간격이 2시간이여서 조금 귀찮았어요
효과 -
도**
20대 / 여
2023/02/02Good섭취: 1개월 이상
먹기가 편해서 섭취할 때 좋아요. 다른 칼슘약은 소화가 안 됐는데 그런 증상이 없어요.
Bad칼슘을 먹으면 체중 조절에 좋다고 하던데 그런 건 아직 없었어요.
효과 -
슈**
30대 / 여
2022/12/18Good섭취: 1개월 이상
출산 후 무릎이 많이 시렸는데 먹고 나서 부터는 시림이 덜해요. 당장 지금보다는 나중을 위해 계속 먹을 생각이에요.
Bad가루라서 알약 보다는 조금 불편해요
효과 -
비**
30대 / 여
2022/08/24Good섭취: 6개월 이상
뼈대도 약하고 허리가 좀 아팠는데 먹고 나서 많이 괜찮아진덧 같아요 개별포장으로 먹기도 편하고 맛도 괜찮아요
Bad좀... 너무 달아요..
효과 -
D**
20대 / 여
2022/06/19Good섭취: 3개월 이상
자고 일어나서 공복에 먹으면 하루 체력이 안먹을때보다는 확실히 좋았어요!
Bad가격이 비싼편이고 ㅠㅠ하루만 안먹어도 티가 난다는점 ㅠㅠ
효과 -
류**
20대 / 여
2022/07/27Good섭취: 6개월 이상
간단하게 먹기 좋은 가루형태이고 부피가 크지 않아서 여행 갈때 가져가기도 좋아요
Bad가루약을 안좋아하는 사람이라면 비추입니다
효과 -
한**
20대 / 여
2022/11/05Good섭취: 6개월 이상
이전과 운동량은 같은데 확실히 근육량이 증가했어요. 가루 형태라서 먹기도 편해요.
Bad없었습니다. 가격이 조금 비싸요.
효과
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다.
리뷰 데이터를 포함한 저작물은 모두 저작권법에 따라 보호받으므로 무단 도용 및 재가공을 금지합니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다.
리뷰 데이터를 포함한 저작물은 모두 저작권법에 따라 보호받으므로 무단 도용 및 재가공을 금지합니다.
다른 분들은 이 제품도 함께 봤어요
필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
