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이 제품의 효과
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비타민스토리 맥스 칼슘 마그네슘 비타민D&C 플러스의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 뼈 건강이에요. 이외에도 긴장 완화, 수면질 개선, 여성 갱년기, 생리전증후군 & 생리통 개선, 치아 건강의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
2캡슐
저녁, 식후
2캡슐
하루에 2회, 1회당 2캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
1개
스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'비타민스토리 맥스 칼슘 마그네슘 비타민D&C 플러스'에는 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'비타민스토리 맥스 칼슘 마그네슘 비타민D&C 플러스'에는 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.18
효과
피로 개선
54%
눈 떨림 개선
26%
비타민D 수치 개선
18%
부작용
졸음
2%
설사
2%
속 안좋음
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
55%
알약크기 보통
80%
무미/무취
87%
비타민스토리 맥스 칼슘 마그네슘 비타민D&C 플러스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민스토리 맥스 칼슘 마그네슘 비타민D&C 플러스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(54%), 눈 떨림 개선(26%), 비타민D 수치 개선(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민스토리 맥스 칼슘 마그네슘 비타민D&C 플러스'의 부작용으로는 졸음(2%), 설사(2%), 속 안좋음(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(55%), 무미/무취(87%), 알약크기 보통(80%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 249개
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이**
20대 / 남
2024/07/14Good섭취: 1개월 이상
군대에서 큰 기대 없이 싸게 샀습니다. 아직 먹어본 영양제가 많지는 않아서 확실히 뭐가 다른 제품보다 낫다 라고 말하기는 어렵지만 간혹 있던 눈 떨림이나 수면 질 향상으로 피로감 개선 효과 정도는 있는 것 같습니다.
Bad다른 영양제도 먹어봐야 알겠지만 큰 부작용은 없었습니다.
효과 -
듈**
20대 / 여
2023/03/10Good섭취: 6개월 이상
눈떨림때문에 먹기시작했던 제품이에요 가격이 저렴하고 구하기 쉬워서 먹기 시작했던 걸로 기억해요 꾸준히 먹었는데 특별히 부작용 나타나지 않았고, 눈 떨림은 금방 개선되었어요 먹기도 편리합니다
Bad냄새도 나지않고 부작용 없었습니다 하루에 4알먹어야하는점이 좀 번거로워요
효과 -
손**
20대 / 남
2022/09/12Good섭취: 3개월 이상
재품 섭취 전 눈 떨림 증상이 있어 많이 불편했는데 영양제를 섭취후에 눈 떨림 증상이 없어졌어요.
Bad1일 2회씩 섭취하여 총 4알을 섭취하는데 2번을 챙겨먹어야 하기 때문에 한 번은 종종 까먹을 수 있어서 권장량대로 챙겨먹지 못할 수 있어요.
효과 -
김**
20대 / 남
2022/09/30Good섭취: 3개월 이상
눈떨림이나 근육통, 회복에 좋은 효과를 보입니다. 마그네슘 보충에 좋습니다.
Bad다만 마스네슘과 칼슘은 흡수가 동시에 잘 안되다보니 하루에 2정씩 2회 먹어야하는게 가끔 까먹어서 챙기기 힘들고 2정이니 삼키기도 쉽지 않은게 단점입니다.
효과 -
김**
30대 / 남
2023/02/05Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
일단 수면의 질이 개선 되었습니다 다이어트 중이여서 그런지 눈 아래쪽 떨림이 있었는데 꾸준히 챙겨 먹으면서 떨림현상이 사라졌으며 운동 피로감과 운동후 근육통의 회복이 더빨리 되는 느낌을 받았어요
Bad하루에 4알을 챙겨 먹어야 해서 불편해요 그부분 빼고는 만족스럽습니다 함량도 딱 적당하고요
효과 -
김**
20대 / 여
2023/02/26Good섭취: 3개월 이상
칼슘 마그네슘 비타민 등 한번에 챙길 수 있는게 너무 좋아요 특히 비타민 D는 잘 신경쓰지 못할때가 많은데 섭취로나마 챙길 수 있어서 좋아요
Bad목이 건조한 상태애서 알약 두개 먹으먄 가끔 걸리는 느낌이 나요
효과 -
권**
20대 / 여
2023/04/27Good섭취: 1년 이상
몸이 잘 붓는 편인데 이걸 먹고 자면 붓기가 덜하고 경미한 불면증이 있었는데 해결되었다
Bad삼킬때 다량의 물을 섭취해도 목에서 잘 안 넘어가서 기침을 하거나 소화가 될 때 가루가 코로 역류하는 경우가 많다
효과부작용 -
G**
20대 / 여
2024/07/30Good섭취: 1년 이상
칼슘, 마그네슘, 비타민c,D를 각각 챙겨야하는 불편함을 한번에 섭취할수 있어서 좋았다.
Bad하루에 아침, 저녁 각 2알씩 2번 먹어야하는 부분이 어떤날은 1번만 먹게되는 날도 있어 이부분이 아쉬웠다.
부작용 -
박**
20대 / 여
2024/03/15Good섭취: 3개월 이상
제일 좋은 건 무취, 무맛이라 역겹거나하는 불편함이 없음. 그리고 눈떨리는거를 달고 살았는데 바로 개선됨
Bad알약을 잘 못먹는데 캡슐은 물이 떠서 더 안삼켜짐 그리고 2회 2번 총 4알 먹어야해서 힘듬
효과 -
임**
30대 / 여
2022/11/11Good섭취: 3개월 이상
평소에 놓치기 쉬운 마그네슘을 섭취할 수있어서 좋았어요. 다른 영양제랑 겹쳐도 비타민 수치가많이 안올라서 오히려좋아요
Bad필라이즈에 표기된 비타민d정보가 달라요. 제가 갖고있는것은 10으로 표기됩니다
효과
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비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
