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리뷰27개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침
1정
저녁
1정
하루에 2회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비오틴은 어떤 역할을 하나요?
식약처로부터 인정받은 비오틴의 기능성은 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요하다는 것이에요. 간단해 보이지만 매우 중요한 역할을 거랍니다!
1) 세포가 에너지를 만드는 과정에는 많은 효소들이 참여하고 있는데, 비오틴은 이 과정을 돕는 조효소로 사용돼요. 돕는다라고 표현하지만, 사실상 없으면 대사과정이 돌아가지 않기 때문에 꼭 필요한 영양소에요.
2) 지방을 필요로 하는 곳에는 합성해서 보내주고, 지방의 분해가 필요할 때에도 관여해 에너지를 만들도록 도와줘요.
3) 운동할 때 많이 드시는 보충제인 'BCAA'(단백질을 분해한 '아미노산' 종류 중 일부)를 분해해서 에너지를 만들도록 도와줘요. -
02.
비오틴이 피부나 모발에 도움이 되는 이유가 궁금해요!
비오틴은 '비타민 H'라고도 불리는데, 모발과 피부를 의미하는 독일어인 'Haar und Haut'에서 따왔다고 해요.
피부의 표피 세포가 계속해서 재생되려면 에너지 생성이 잘 되고, 지질 합성이 잘 되어야 하는데, 비오틴은 세포에서 에너지를 만들고 지질을 합성하는 데 도움을 줄 수 있어요.
또 비오틴은 머리카락이나 손톱, 피부를 촉촉하게 유지하는 케라틴과 콘드로이친황산염 같은 곳에 꼭 필요한 '황'을 가지고 있어요. 황을 공급해 주는 대표 영양제인 '엠에스엠'을 먹고 피부와 머릿결이 좋아지는 것처럼 비오틴도 효과가 있어요.
그래서 비오틴이 부족하면 머리카락이 건강하게 자라지 못하고, 손톱이 약해지거나 지루성 피부염이 생기기도 해요. -
03.
비오틴이 누구에게나 효과가 있을까요?
비오틴은 다양한 식품에 들어있고 몸에서 재사용될 수 있기 때문에 결핍 증상이 나타나는 경우는 흔치 않아요. 하지만 비오틴의 흡수가 잘 안 되거나 분해가 많이 일어나는 상황인 경우에는 비오틴을 영양제로 보충했을때 에너지 대사와 피부, 모발 건강에도 도움이 될 수 있어요.
아래에 해당되는 분들이라면 비오틴을 영양제로 보충하는 것이 필요할 수 있어요!
1) 흡연/음주를 하는 경우
흡연을 하거나 술을 자주 마시는 경우 비오틴의 분해가 촉진되어 소변으로 배설되는 양이 많아져요. 특히 여성 흡연자에서 더 심하게 나타날 수 있으니 주의하세요.
2) 다이어트를 하고 있거나 장 환경이 안 좋은 사람
다이어트로 인해 식사량이 적고 다양한 식품을 먹지 않으면 비오틴 섭취량이 부족할 수 있어요. 항생제를 많이 먹거나 식습관이 나쁜 사람, 장 관련 질환이 있다면 비오틴 흡수가 잘 안될 수 있어요.
3) 특정 약이나 영양제를 먹는 사람
항경련제, 여드름 치료제인 이소트레티노인, 당뇨병성 신경증 치료제인 티옥트산을 복용 중이거나 티옥트산과 같은 성분인 '알파리포산'를 섭취하고 있는 분들도 주의가 필요해요. -
04.
고용량을 먹을수록 효과가 좋을까요?
아쉽게도 비오틴이 부족했던 사람에게는 피부와 모발 건강에 도움이 되지만, 비오틴이 부족하지 않은 사람에게도 도움이 되는지를 확인된 연구 결과는 많지 않아요.
비오틴의 식약처 섭취 기준은 9~900µg인데, 10000µg 정도로 함량을 매우 높인 제품도 있어요.
비오틴을 먹어도 딱히 효과를 느끼지 못한 경우에 이런 고함량 제품을 드시기도 하는데, 오히려 여드름이나 알레르기 부작용이 생겨 피부에 악영향을 줄 수도 있어요. 적은 용량부터 점차 늘려가며 내 몸의 반응을 잘 확인하면서 섭취하는 것을 추천해요.
![약사가 알려주는 [내 피부 고민에 맞는 피부 영양제 추천 조합!] 의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-17/column_52_header.webp )
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.74
효과
탈모 개선
66%
손톱 강화
18%
모발 끊어짐 개선
18%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
62%
알약크기 작음
51%
무미/무취
70%
유기농 비오틴에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'유기농 비오틴'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 탈모 개선(66%), 손톱 강화(18%), 모발 끊어짐 개선(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(62%), 무미/무취(70%), 알약크기 작음(51%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 27개
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만**
30대 / 남
2023/01/08Good섭취: 3개월 이상
머리카락이 얇아졌다는 소리를듣고 복용했는데 복용한지 4개월 차인데 많이 좋아진게 보이네요
Bad하루에 두알을 섭취해야하는데 가끔 빼먹고 한알만 먹는경우가 종종 있네요 한알로 끝내면 좋을거같아요
효과 -
뽀**
30대 / 여
2022/06/22Good섭취: 3개월 이상
알약이 작아서 먹기 편해서 좋았고 향도 없어서 거부감 없이 섭취 가능해서 좋았어요
Bad딱히 크게 아쉬운 점은 없었는데 먹을때 약간 트러블이 올라오나 싶긴 했어요
효과 -
배**
30대 / 여
2023/04/07Good섭취: 1개월 이상
탈모가 있었는데 머리가 덜빠지고 유기농이 좋다고 해서 일반 비오틴애서 바꾼뒤 개선되는것 같아요
Bad없어요 알이 작아서 잘넘어가요 통도 예뻐요 😆 어쉬운점을 못찾았어요 꾸준히 복용할것 같아요
효과 -
루**
20대 / 여
2023/02/22Good섭취: 1개월 이상
비오틴 중 가끔 역한 냄새가 나서 불편함이 있는데 이건 없어요. 알약 크기도 작아서 먹는 것도 쉬워요
Bad아직까진 섭취기간이 길지 않아서 그런지 효과는 보지 못하고 있어요
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은**
30대 / 여
2022/11/11Good섭취: 1개월 이상
손톱이 잘부러지고 머리가 많이빠지는것같아서 구매했어요 손톱이 확실히 전보단 잘안부러져요
Bad부작용없고요 가격 대비 만족해요 알 크기도 적당해서 목넘기는데 무리없어요
효과 -
김**
20대 / 여
2023/12/21Good섭취: 1개월 이상
손톱이 얇아 자주 부러졌었는데 섭취 후 부러지는 빈도가 줄어든 느낌이에요 알약도 작은편이라 먹기도 편해요
Bad아직 얼마 안먹어서 그런지 큰 효과는 아직 못봤어요
효과 -
솜**
30대 / 여
2023/01/06Good섭취: 3개월 이상
머리카락이 가늘고 얇아져서 비오티을 찾았는데 유기농 비오틴이 좋다고 해서 먹었어요
Bad유기농 특유의 향이 호불호 갈릴 거 같아요
효과 -
쟌**
20대 / 여
2024/02/18Good섭취: 6개월 이상
오랜 젤네일로 손톱이 많이 약해졌는데 복용한것 덕분인지 이젠 잘 부러지지도 않고 좋습니다!!
Bad아쉬운점은 딱히 없었습니다!!
효과 -
김**
20대 / 남
2022/07/14Good섭취: 3개월 이상
약이 일단 작고 추가적으로 다른 영양성분이 들어가 간편히 먹기 편합니다.
Bad개봉후 한 10일이 지나면 향이 별로네요
효과 -
김**
40대 / 여
2023/07/24Good섭취: 3개월 이상
모발이 굵어지고 머리숱이 많아진 것 같아요 알약 크기도 작아서 먹기 편해요
Bad하루 두번 먹는 것이 조금 불편했어요
효과
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비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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약사 Anna
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
