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하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
활성엽산이 일반엽산보다 좋은건가요?
활성엽산에 대한 연구는 계속해서 진행중인 상황으로 아직 명확한 결론을 내리긴 어렵지만, 현재까지 밝혀진 내용에 따르면 활성엽산을 섭취하는 것이 더 낫다고 볼 수 있어요.
✅ 섭취한 엽산이 몸에서 제대로 활용되기 위해서는 활성화 과정이 필요한데, 한국인의 약 70%에서 이 과정이 잘 일어나지 않는다고 알려져 있어요.
일반엽산이 체내에서 제대로 기능을 하기 위해서는 여러 단계의 활성화 과정을 거쳐야 해요. 하지만 이 과정에 필요한 효소를 만들어내는 유전자에 변형을 갖고 있는 비율이 높은 편이고, 이런 경우 섭취한 엽산의 25~80% 정도만 활성형으로 대사된다고 해요.
✅ 활성엽산을 섭취하면 몸에서 대사되지 않은 형태의 엽산(UMFA, unmetabolized folic acid)이 생성되지 않아 안전성이 높다고 볼 수 있어요.
일반엽산을 많이 섭취하면 혈액 중의 대사되지 않은 엽산(UMFA)이 늘어나는 것이 확인되었어요. 이 물질이 건강에 어떤 영향을 주는지는 아직 연구가 부족하지만, 여러 질환과 연관이 있을 수 있다는 가능성이 제기되었기 때문에 일반엽산을 1000μg이상 너무 많이 섭취하지 않도록 권장하고 있어요. -
02.
임신 중 엽산은 언제부터, 얼마나 먹어야 하나요?
엽산은 아기의 세포와 혈액을 만들고 신경이 정상적으로 발달하기 위해 꼭 필요한 영양소로, 무뇌아, 심장 기형 등 태아의 신경관 결손증을 예방해요.
또한 임산부의 혈액순환에도 도움을 줘서 임신성 고혈압, 빈혈, 조산을 예방하는데도 도움을 줘요.
엽산은 임신 준비 단계(임신 1개월 전)부터 임신 13주차까지 복용해야하고, 그 이후에도 계속 복용해도 좋아요.
임신부의 엽산권장섭취량은 1일 620㎍으로 임신 전보다 약 1.5배를 더 섭취해주세요. -
03.
엽산, 예비 아빠가 먹어도 도움이 되나요?
엽산은 정자의 활동성을 향상시키는 효과가 있기 때문에 임신을 하게 되는 여성 뿐 아니라 남성에게도 추천하는 영양성분이에요!
임신 준비 중이라면 부부가 함께 챙겨 드시면 좋아요. 400~800μg 범위로 챙겨 드세요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.93
효과
수면질 개선
21%
혈압 수치 개선
14%
두통 완화
7%
부작용
가스 참
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
78%
알약크기 작음
85%
무미/무취
92%
메틸 엽산 400mcg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'메틸 엽산 400mcg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 수면질 개선(21%), 혈압 수치 개선(14%), 두통 완화(7%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '메틸 엽산 400mcg'의 부작용으로는 가스 참(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(78%), 무미/무취(92%), 알약크기 작음(85%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 14개
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박**
20대 / 남
2022/12/08Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
먹고 확실히 수면의 질이 많이 올라갔음 그리고 약이 먹기 편하게 알약 크기가 작어서 너무 만족스러움
Bad알약이 작아서 과연 흡수가 되나 싶기도 함
효과 -
변**
30대 / 여
2023/03/29Good섭취: 6개월 이상
엽산이 부족해서 꾸준히 먹는데 큰 부작용도 없고 알약이 작아 먹기도 편해요.
Bad없었어요. 직구해야된다는 불편함음 있어요!
효과 -
더**
30대 / 여
2022/10/13Good섭취: 3개월 이상
임신준비에 좋다고 해서 섭취하고 있습니다. 효과를 직접적으로는 안 봤지만 좋겠죠..
Bad아쉬운 점은 딱히 없습니다.
-
윤**
30대 / 여
2022/10/31Good섭취: 3개월 이상
임신준비에 도움이 되었어요. 알약이 작아서 목넘김이 편하구 기타 메스꺼움이 없어요
Bad특별하게 불편한점은 없음
효과 -
원**
30대 / 남
2024/04/18Good섭취: 6개월 이상
임신 준비중이라 아내와 먹고 있습니다 알약이 작아서 먹기 수월합니다
Bad딱히 뭐가 효과있는지는 모르겠어요
-
나**
30대 / 여
2023/05/08Good섭취: 3개월 이상
좋은건 모르겠고 임신하기전에 먹으면 좋다고해서 꾸준히 복용중입니다
Bad불편한점 없어요. 작아서 좋아요.
-
알**
30대 / 남
2022/12/12Good섭취: 3개월 이상
약이 작아서 간편하게 먹기 좋았어요 목넘김도 쉽고 활성형이라 좋았어요
Bad크게 불편한 점은 없어요
-
이**
20대 / 남
2024/04/15Good섭취: 1개월 이상
알약이 작아서 먹기 정말정말 쉽고 편해서 좋았어요
Bad아직 딱히 효과나 이런 건 모르겠어요 미래를 위해 미리 먹습니다
-
젤**
20대 / 여
2023/06/24Good섭취: 1개월 이상
임신준비하면서 섭취하였는데 만족합니다 가격 용량 포장도 맘에 드네요
Bad아쉬운점은 따로 없었습니다
효과 -
빵**
30대 / 여
2023/10/18Good섭취: 1개월 이상
임신준비중부터 먹던 엽산이에요 알이 작아서 먹기 편해요 무취 무향이고요
Bad안 좋은 점은 없었어요
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
