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포스파티딜세린 징코의 주요 효능(효과)는 기억력 개선, 두뇌 건강, 인지능력 개선이에요. 이외에도 피부 손상 보호, 혈액순환 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침
1캡슐
저녁
1캡슐
하루에 2회, 1회당 1캡슐씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
기억력 개선에 도움이 되는 영양제는 어떤 것이 있나요?
1) 홍삼
신체적, 정신적 피로감은 뇌신경세포를 파괴시켜 기억력에 나쁜 영향을 미쳐요. 홍삼은 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시키고, 뇌로 가는 혈액 순환이 좋아지게 해요. 뿐만 아니라 뇌 혈관을 손상시키는 활성산소를 없애고, 스트레스와 관련된 호르몬을 조절해 피로 회복과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있어요.
2) 오메가3
뇌세포막을 건강하게 만들고, 뇌로 가는 혈액 순환이 좋아지게 해요. 또, 정보를 주고 받을 때 필요한 물질을 합성하기 위해서도 필요해요. 두뇌 건강을 위해서는 'DHA' 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋아요
3) 은행잎 추출물
뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시키고, 뇌로 가는 혈액 순환이 좋아지게 해요. -
02.
노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움이 되는 영양제는 어떤 것이 있나요?
포스파티딜세린은 뇌세포막을 구성하는 인지질 중 높은 비율을 차지하고 있어요. 이 물질은 뇌에서 정보를 주고받기 위해 꼭 필요한 아세틸콜린의 분비를 촉진시키는 역할을 해요.
나이가 들면서 아세틸콜린의 농도가 떨어지고 인지 기능이 낮아지게 되는데, 이때 포스파티딜세린이 도움이 될 수 있어요. 또, 술을 많이 먹는 경우에도 뇌의 포스파티딜세린 농도가 감소한다는 연구결과가 있어요. -
03.
두뇌 건강에 도움을 주는 또 다른 영양제들이 있나요?
식약처에서 뇌 관련 기능성을 인증받지는 않았지만, 두뇌 기능에 도움이 되는 영양제들이에요!
1) 레시틴
레시틴에는 포스파티딜콜린이 들어있어요. 포스파티딜콜린은 뇌에서 신호를 전달하는 물질인 아세틸콜린을 만드는 재료로 쓰여요.
레시틴은 콜레스테롤을 조절해 혈관 건강에도 도움이 되는데, 혈액 순환이 원활해지면 뇌에 혈액을 잘 전달해줄 수 있어요.
2) 아세틸L-카르니틴
아세틸L-카르니틴은 뇌에서 신호를 전달하는 물질을 증가시켜 두뇌 기능에 도움이 된다는 연구 결과들이 있어요.
3) 코엔자임Q10
코엔자임Q10이 뇌세포에 있는 '미토콘드리아'가 에너지를 만드는 과정을 활성화한다는 연구 결과가 있어요. 우리 몸에서 스스로 만들 수 있는 영양소지만 30세 이후부터는 점점 만들어지는 양이 감소하기 때문에 영양제로 보충해주시는 것을 추천해요. -
04.
두뇌 건강 영양제 먹었을 때 부작용은 없나요?
포스파티딜세린은 위장장애가 생길 수 있고, 불면증이 생기는 경우도 있으니 섭취 후 수면 패턴이 달라지지 않는지 확인이 필요해요.
레시틴을 복용하면서 어지럽고 기운이 없거나, 두통, 구역, 구토, 기분에 변화가 있는지 확인해야 해요.
만약 치매치료제와 함께 복용한다면 부작용 위험이 더 높아져, 소변을 자주 보고 시야가 흐려지거나 혈압과 심장박동이 감소할 수 있으니 주의하세요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
스테아린산마그네슘, 이산화규소
원료 원산지
중국산
3개
히드록시프로필메틸셀룰로스, 정제수, 이산화티타늄
일본산
1개
자당지방산에스테르
'포스파티딜세린 징코'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 히드록시프로필메틸셀룰로스, 정제수, 이산화티타늄 3개의 중국산 원료, 자당지방산에스테르 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'포스파티딜세린 징코'에는 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 히드록시프로필메틸셀룰로스, 정제수, 이산화티타늄 3개의 중국산 원료, 자당지방산에스테르 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.33
효과
집중력 개선
66%
스트레스 감소
22%
수면질 개선
22%
부작용
속 안좋음
11%
두통
11%
혈압 상승
11%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
66%
알약크기 보통
77%
무미/무취
88%
포스파티딜세린 징코에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'포스파티딜세린 징코'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 집중력 개선(66%), 스트레스 감소(22%), 수면질 개선(22%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '포스파티딜세린 징코'의 부작용으로는 속 안좋음(11%), 두통(11%), 혈압 상승(11%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(66%), 무미/무취(88%), 알약크기 보통(77%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 9개
-
히**
20대 / 여
2022/11/28Good섭취: 1개월 이하
어렸을때부터 건망증이 심하기도 했고, 고시공부을 하고있는데 어째서인지 더 심해진 거 같아 구매했습니다. 1. 맞춤법이 갑자기 헷갈린다든가, 다시 읽어보니 문맥이 맞지않는다든가[이건 뇌 과부화로 추정중..] 2. 건망증이 심하기에 메모 하는 것이 습관화가 돼 있는데, 메모장을 켰는데 무엇을 적으려고 했는지 까먹는다든가[물론 나중에 기억나긴 하지만] 최근 이 두가지가 가장 심한 것 같네요.. 결론부터 말씀드리자면 건망증 개선에는 아직 효과를 보지 못했습니다. 굳이 따지자면 집중력이 개선된것 같기도 한데, 그건 다른것들도 챙겨먹고있기때문에 딱 이거때문이라고 말 할 수는 없을 것 같네요.. 이제 2주정도 복용했기때문에 사실 판단하기엔 이르긴한데, 저게 한달치라서 효과가 있을거라 생각했다고요..
Bad부작용은 따로 없었으나, 일단 지속적으로 먹어볼 생각입니다…..
효과 -
김**
30대 / 여
2023/10/08Good섭취: 1개월 이상
수면질이 낮고 집중력 저하가 있어서 먹기 시작했는데 먹고나서 수면질이 눈에 띄게 좋아졌어요.
Bad식사하고 먹으면 괜찮은데 먹는걸 깜빡햐서 공복상태로 먹으니 속이 울렁거리는게 좀 있어요
효과부작용 -
고**
30대 / 남
2024/07/26Good섭취: 1개월 이상
두뇌기능개성을 위해 격일간 먹고 있습니다 어느정도 효과가 있어요 이른아침 점심식사 후 먹는게 좋은 것 같습니다
Bad딱히 없습니다
효과 -
김**
30대 / 남
2024/01/16Good섭취: 1년 이상
확실히 수험 기간 동안 인지력이 향상됨을 느꼈어요.
Bad불편하지 않았어요.
효과 -
토**
40대 / 여
2024/06/18Good섭취: 1개월 이상
전보다 기억력이 퇴화되는 느낌으로 먹기시작!
Bad없었습니다
효과 -
윤**
30대 / 여
2023/03/18Good섭취: 1개월 이하
개선효과를 모르갰어요 그치만 그냥 먹어요 인지력 기억력 둘다 좋아진다고해서
Bad없습니다.ㅇ
효과 -
9**
40대 / 남
2024/03/25Good섭취: 1개월 이하
집중안됨 산만 피로감 집중력에 문제가 있는 듯 함
Bad두알이라 부담스러움 있음
효과 -
건**
30대 / 남
2024/06/20Good섭취: 1개월 이하
잘모르겠습니다. 식품이라 몸에 바로 변화가 오지않아요
Bad아쉬운거없었어요
효과 -
유**
60대 / 여
2023/02/23섭취: 1개월 이하부작용
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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약사 Anna
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
