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1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비오틴은 어떤 역할을 하나요?
식약처로부터 인정받은 비오틴의 기능성은 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요하다는 것이에요. 간단해 보이지만 매우 중요한 역할을 거랍니다!
1) 세포가 에너지를 만드는 과정에는 많은 효소들이 참여하고 있는데, 비오틴은 이 과정을 돕는 조효소로 사용돼요. 돕는다라고 표현하지만, 사실상 없으면 대사과정이 돌아가지 않기 때문에 꼭 필요한 영양소에요.
2) 지방을 필요로 하는 곳에는 합성해서 보내주고, 지방의 분해가 필요할 때에도 관여해 에너지를 만들도록 도와줘요.
3) 운동할 때 많이 드시는 보충제인 'BCAA'(단백질을 분해한 '아미노산' 종류 중 일부)를 분해해서 에너지를 만들도록 도와줘요. -
02.
비오틴이 피부나 모발에 도움이 되는 이유가 궁금해요!
비오틴은 '비타민 H'라고도 불리는데, 모발과 피부를 의미하는 독일어인 'Haar und Haut'에서 따왔다고 해요.
피부의 표피 세포가 계속해서 재생되려면 에너지 생성이 잘 되고, 지질 합성이 잘 되어야 하는데, 비오틴은 세포에서 에너지를 만들고 지질을 합성하는 데 도움을 줄 수 있어요.
또 비오틴은 머리카락이나 손톱, 피부를 촉촉하게 유지하는 케라틴과 콘드로이친황산염 같은 곳에 꼭 필요한 '황'을 가지고 있어요. 황을 공급해 주는 대표 영양제인 '엠에스엠'을 먹고 피부와 머릿결이 좋아지는 것처럼 비오틴도 효과가 있어요.
그래서 비오틴이 부족하면 머리카락이 건강하게 자라지 못하고, 손톱이 약해지거나 지루성 피부염이 생기기도 해요. -
03.
비오틴이 누구에게나 효과가 있을까요?
비오틴은 다양한 식품에 들어있고 몸에서 재사용될 수 있기 때문에 결핍 증상이 나타나는 경우는 흔치 않아요. 하지만 비오틴의 흡수가 잘 안 되거나 분해가 많이 일어나는 상황인 경우에는 비오틴을 영양제로 보충했을때 에너지 대사와 피부, 모발 건강에도 도움이 될 수 있어요.
아래에 해당되는 분들이라면 비오틴을 영양제로 보충하는 것이 필요할 수 있어요!
1) 흡연/음주를 하는 경우
흡연을 하거나 술을 자주 마시는 경우 비오틴의 분해가 촉진되어 소변으로 배설되는 양이 많아져요. 특히 여성 흡연자에서 더 심하게 나타날 수 있으니 주의하세요.
2) 다이어트를 하고 있거나 장 환경이 안 좋은 사람
다이어트로 인해 식사량이 적고 다양한 식품을 먹지 않으면 비오틴 섭취량이 부족할 수 있어요. 항생제를 많이 먹거나 식습관이 나쁜 사람, 장 관련 질환이 있다면 비오틴 흡수가 잘 안될 수 있어요.
3) 특정 약이나 영양제를 먹는 사람
항경련제, 여드름 치료제인 이소트레티노인, 당뇨병성 신경증 치료제인 티옥트산을 복용 중이거나 티옥트산과 같은 성분인 '알파리포산'를 섭취하고 있는 분들도 주의가 필요해요. -
04.
고용량을 먹을수록 효과가 좋을까요?
아쉽게도 비오틴이 부족했던 사람에게는 피부와 모발 건강에 도움이 되지만, 비오틴이 부족하지 않은 사람에게도 도움이 되는지를 확인된 연구 결과는 많지 않아요.
비오틴의 식약처 섭취 기준은 9~900µg인데, 10000µg 정도로 함량을 매우 높인 제품도 있어요.
비오틴을 먹어도 딱히 효과를 느끼지 못한 경우에 이런 고함량 제품을 드시기도 하는데, 오히려 여드름이나 알레르기 부작용이 생겨 피부에 악영향을 줄 수도 있어요. 적은 용량부터 점차 늘려가며 내 몸의 반응을 잘 확인하면서 섭취하는 것을 추천해요.
![약사가 알려주는 [내 피부 고민에 맞는 피부 영양제 추천 조합!] 의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-17/column_52_header.webp )
제품 리뷰
4.66
효과
탈모 개선
65%
손톱 강화
15%
피부 보습력 증가
9%
부작용
두통
6%
속쓰림
6%
여드름
6%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
50%
알약크기 보통
71%
무미/무취
90%
비오틴 1000mcg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비오틴 1000mcg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 탈모 개선(65%), 손톱 강화(15%), 피부 보습력 증가(9%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비오틴 1000mcg'의 부작용으로는 두통(6%), 속쓰림(6%), 여드름(6%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(50%), 무미/무취(90%), 알약크기 보통(71%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 32개
-
서**
20대 / 여
2023/10/21Good섭취: 6개월 이상
습진이 있어서 먹기 시작했는데 개선되어 놀랐습니다 아침에 하나씩 먹었고 효과는 일주일 이상 먹었을때 나타났습니다!
Bad알약이 너무 커용 ㅠ 함량도 저는 그적당했는데 피부 개선은 됐는데 손발톱 튼튼까지는 경험 못했습니다
효과 -
지**
20대 / 여
2022/11/20Good섭취: 3개월 이상
저렴하고 작은알약으로 머리카락이 단단해진 걸 느낄 수 있어 좋았습니다. 손톱 거스러미가 없어진건 매우 좋았어요! 거스러미가 없어지니 손에서 피날 일도 줄었습니다!
Bad딱히 모르겠습니다. 부작용은 없었어요!
효과 -
현**
30대 / 여
2023/10/08Good섭취: 1년 이상
다이어트하면서 머리카락이 많이 빠졌었는데 머리카락도 많이 안빠지고 튼튼해지고 힘이 생기고 오히려 머리카락이 더 나고 있어요!
Bad없음. 앞으로도 꾸준히 섭취 예정입니다.
효과 -
이**
20대 / 남
2023/10/13Good섭취: 3개월 이상
탈모 때문에 비오틴을 알게되어 착실히 먹고 있는 중인데 크기도 작아서 다른 영양제들이랑 먹기도 편하고 목에도 안걸려 좋습니다!
Bad없었습니다 크기도 작고 무취무향이라
효과 -
승**
20대 / 여
2022/12/07Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
한포진이 있어 2000mg씩 먹기 시작했는데 금방 효과가 나타났고 새로 물집은 올라오지 않고 있어요
Bad얼굴과 두피에 여드름이 생겼는데 시간이 지나니 괜찮아졌어요
효과부작용 -
김**
20대 / 여
2023/07/18Good섭취: 1개월 이상
아직 효과 모르겠어요 워낙 머리가 많이 빠지기도 하고 알약이 작아서 먹기편합니다
Bad근데 눈썹이나 인중털이나 겨드랑이털이 빨리 자라는구 같기는 해요 ㅋㅋㅋ큐
-
티**
20대 / 여
2024/10/30Good섭취: 1개월 이상
머리카락 포함해 온몸에 털이 실제로 더 굵어지고 많이남
Bad머리카락뿐만 아니라 모든 털이 다 비교적 굵어지고 많이나게 돼서 겨털 제모한게 의미없어짐 ㅋㅋㅋㅋ
효과 -
진**
20대 / 여
2023/06/27Good섭취: 1년 이상
꾸준히 먹는제품이에요 탈모에 큰 효과를 줬다기엔 애매하지만 전보단 머릿결이나 모발 강화가 된것같아요
Bad큰 불편함 없었습니다.
효과 -
박**
30대 / 여
2024/04/10Good섭취: 3개월 이상
머리가 잘 나고 잘 빠지는 모발이엇는데 이거 섭취하고 나서는 잔머리도 많이 길어졋어요!
Bad딱히 불편한건 없엇네요
효과 -
윤**
50대 / 남
2023/08/06Good섭취: 6개월 이상
탈모로인한 영양제 섭취 필요하다해서 한번 먹어보았네요.특별히 개선된점은 모르겠네요
Bad아쉬운 점은 없었습니다.
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비밀을 알고 계시나요?
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영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
