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리뷰352개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
Q&A
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제품 리뷰
4.64
효과
변비 개선
59%
설사 빈도 감소
30%
복부 가스 덜 참
28%
부작용
가스 참
3%
설사
2%
속 안좋음
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
66%
알약크기 보통
59%
무미/무취
90%
프로바이오틱 300억 CFU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'프로바이오틱 300억 CFU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(59%), 설사 빈도 감소(30%), 복부 가스 덜 참(28%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '프로바이오틱 300억 CFU'의 부작용으로는 가스 참(3%), 설사(2%), 속 안좋음(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(66%), 무미/무취(90%), 알약크기 보통(59%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 352개
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이**
20대 / 여
2022/09/14Good섭취: 1년 이상
크기도 작고 좋았고 가성비 갑에다가 섭취한지 1년이 됐네요. 그동안 저희 가족 전체가 장이 다 안좋았는데 이거 먹고 괜찮아졌어요. 꿀팁은 이거 1-2알씩 먹다가 배가 갑자기 아프면 4알 때려 넣으세요 그러면 배가 편안해져요 그러고 배 괜찮아지면 다시 1-2알로 줄이세요 저는 장염걸렸을 때 4-5알 때려먹어봤더니 그냥 싹 나았답니다. 제 남자친구도 만성 장염인데 진짜 처음으로 배가 편안한 느낌을 받아봤데요
Bad또 다른 균주를 먹고 싶은데 이것처럼 가성비 좋은 걸 못찾겠어요. 불편한점은 딱히 없는 듯
효과 -
김**
30대 / 여
2022/07/20Good섭취: 1년 이상
균수 300억정도라서 유산균 입문자들 보다는 몇달 균수 더 낮은거 드셔보고 괜찮으신 분들이 갈아타기에 좋은 제품이라고 생각합니다. 60알 들어있고 하루 한알 섭취이며, 하루 당 가격은 약 400원 정도합니다. 비슷한 균수 대비해서 가성비가 아주 좋습니다.[하루 1000원 넘어가는 제품들도 있어요.] 알약 크기는 크지않아 목넘김 쉽습니다. 꾸준히 먹고 있기에 배변활동에 어려움은 없습니다.
Bad아쉬웠던 점은 없습니다.
효과 -
하**
30대 / 여
2022/12/09Good섭취: 1개월 이상
화장실 가는시간도 일정치않고 가스가차서 배가 아팠어요 이제품 섭취후 좋아졌어요 혹시 더좋은제품있나하고 잠시 다른제품먹다가 다시 돌아왔어요 이게 저한텐 잘 맞는것 같아서요 이제품 유명하기도 하니까 쿠팡에서 직구로 구매했어요~~!
Bad아쉬운점이 낱개포장 아니라는점..? 빼고는 괜찮아요 잘먹고있어요
효과 -
어**
30대 / 여
2023/09/21Good섭취: 3개월 이상
유명한 가루형 유산균을 아무리 먹어도 변비개선이 되지 않고, 가스만 차는 날이 많았는데 확실히 알약향으류 된 걸 먹으니 더 효과가 좋음
Bad처음에는 한 알만 먹어도 잘 나오더니, 최근 다시 1일1변 안나오는 것 같아 두 알씩 먹고있음. 효과좋음
효과 -
이**
20대 / 여
2023/09/13Good섭취: 1개월 이상
변비가 개선됨. 아침 기상 직후 미지근한 물과 먹어주면 굳.. 아침에 먹다보니 하루의 시작을 몸에게 알리는 느낌이라 습관화하면 좋음
Bad없어용 색도 없고, 향도 없어서 거부감도 들지 않고 알약 크기 혹시 몰라 보통이라 택했는데 저에겐 작은 편이었어요
효과 -
박**
30대 / 여
2023/04/22Good섭취: 1년 이상
변비와 설사를 반복했는데 배변이 편해졌어요 하루에 한번 한알만 먹어도 돼서 좋아요
Bad뜯어 놓고 상온에 두고 먹으면 다먹어갈쯤에는 새로 뜯은 약에 비해 색깔도 변하고 효과도 덜한거 같아서 냉장고에 보관하면서 먹고있어요
효과 -
청**
30대 / 남
2023/01/27Good섭취: 1년 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
변비 설사 장 트러블 빈도 감소, 가격대비 성분 뛰어나고 상온보관 가능함
Bad하루 한알 150개라서, 상온보관 가능하지만, 변색이 조금씩 진행되어서, 다먹어갈때쯤 효과가 조금씩 떨어지는 느낌을 받음. 냉장보관 추천
효과부작용 -
치**
20대 / 여
2023/01/10Good섭취: 1년 이상
가루가 아니고 캡슐이라 먹기 편하고 차가운 음료나 우유 같은 제품을 먹으면 하루종일 배가 불편했는데 유산균 먹고 복부 불편감이 많이 개선되었어요. 장트러블 자주 나는 분은 추천합니다
Bad냉장보관이라 살짝 귀찮아요
효과 -
강**
20대 / 여
2022/09/10Good섭취: 1년 이상
변비나 설사의 반복이었는데 조금 개선이 되다가 식습관이 일단 개선이 안되면 프로바이오틱스를 아무리 먹어도 소용이 없더라구요. 프로바이오틱스로써의 기능은 잘 하는 무난한 영양제입니다.
Bad부작용은 따로 없었어요.
효과 -
김**
30대 / 남
2024/05/16Good섭취: 1년 이상
장이 정말 안좋아서 장염을 달고 살았습니다. 2년정도 꾸준히 먹으면서 장염 한 번 걸려본 적이 없었네요. 장 안좋으신 분들께 강력추천드려요. 매일 아침 공복에 프리바이오틱스와 함께 먹었습니다.
Bad없었어요.
효과
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