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부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
활성엽산이 일반엽산보다 좋은건가요?
활성엽산에 대한 연구는 계속해서 진행중인 상황으로 아직 명확한 결론을 내리긴 어렵지만, 현재까지 밝혀진 내용에 따르면 활성엽산을 섭취하는 것이 더 낫다고 볼 수 있어요.
✅ 섭취한 엽산이 몸에서 제대로 활용되기 위해서는 활성화 과정이 필요한데, 한국인의 약 70%에서 이 과정이 잘 일어나지 않는다고 알려져 있어요.
일반엽산이 체내에서 제대로 기능을 하기 위해서는 여러 단계의 활성화 과정을 거쳐야 해요. 하지만 이 과정에 필요한 효소를 만들어내는 유전자에 변형을 갖고 있는 비율이 높은 편이고, 이런 경우 섭취한 엽산의 25~80% 정도만 활성형으로 대사된다고 해요.
✅ 활성엽산을 섭취하면 몸에서 대사되지 않은 형태의 엽산(UMFA, unmetabolized folic acid)이 생성되지 않아 안전성이 높다고 볼 수 있어요.
일반엽산을 많이 섭취하면 혈액 중의 대사되지 않은 엽산(UMFA)이 늘어나는 것이 확인되었어요. 이 물질이 건강에 어떤 영향을 주는지는 아직 연구가 부족하지만, 여러 질환과 연관이 있을 수 있다는 가능성이 제기되었기 때문에 일반엽산을 1000μg이상 너무 많이 섭취하지 않도록 권장하고 있어요. -
02.
임신 중 엽산은 언제부터, 얼마나 먹어야 하나요?
엽산은 아기의 세포와 혈액을 만들고 신경이 정상적으로 발달하기 위해 꼭 필요한 영양소로, 무뇌아, 심장 기형 등 태아의 신경관 결손증을 예방해요.
또한 임산부의 혈액순환에도 도움을 줘서 임신성 고혈압, 빈혈, 조산을 예방하는데도 도움을 줘요.
엽산은 임신 준비 단계(임신 1개월 전)부터 임신 13주차까지 복용해야하고, 그 이후에도 계속 복용해도 좋아요.
임신부의 엽산권장섭취량은 1일 620㎍으로 임신 전보다 약 1.5배를 더 섭취해주세요. -
03.
엽산, 예비 아빠가 먹어도 도움이 되나요?
엽산은 정자의 활동성을 향상시키는 효과가 있기 때문에 임신을 하게 되는 여성 뿐 아니라 남성에게도 추천하는 영양성분이에요!
임신 준비 중이라면 부부가 함께 챙겨 드시면 좋아요. 400~800μg 범위로 챙겨 드세요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'엽산 앤 아연'에는 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'엽산 앤 아연'에는 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.33
효과
피로 개선
33%
두통 완화
16%
구내염 개선
16%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
83%
알약크기 작음
66%
무미/무취
100%
엽산 앤 아연에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'엽산 앤 아연'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(33%), 두통 완화(16%), 구내염 개선(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(83%), 무미/무취(100%), 알약크기 작음(66%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 6개
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l**
30대 / 남
2023/03/13Good섭취: 3개월 이상
잘 모르겠어요 먹는데 불편하지도 특별한 효과도 모르고~그냥 챙겨먹었네요
Bad잘 모르겠어요 그냥 먹은거 같아요
효과 -
박**
30대 / 여
2024/07/09Good섭취: 1개월 이상
임신 준비 전에 엽산을 꼭 먹으라고 해서 약국에서 추천받아 먹게되었는데 알이 작아 목넘김이 편했습니다
Bad없었습니다
-
희**
30대 / 여
2023/10/10Good섭취: 1개월 이하
아직 잘 모르겠어요 사이즈는 괜찮고 목넘김도 좋아요
Bad임산부가 먹기에는 부적한것 같아서 2개 먹어야할 것같아요ㅜ
-
김**
20대 / 여
2023/10/19Good섭취: 1개월 이하
아직 오래먹어보지 않아서 잘 모르겠지만 이노시톨이랑 같이 복용했을 때 시너지가 좋습니다
Bad아쉬운 점 없습니다
효과 -
후**
30대 / 여
2023/08/31Good섭취: 1개월 이하
임신준비로 먹고 있어요 아직 복용한지 한달도 안됐구 첫 엽산이라 무난한거 먹는중입니다
Bad아쉬운점은 없습니다
-
완**
40대 / 남
2023/04/18Good섭취: 1개월 이하
2세준비중이라섭취중입니다한달이 지나지 않아 복용후 추가할게요,
Bad없습니다 크기작아좋고 한알이라편해요
효과
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
