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리뷰35개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품 리뷰
4.49
효과
질염 발생 빈도 감소
65%
변비 개선
22%
복부 가스 덜 참
8%
부작용
설사
5%
소화불량
5%
속 안좋음
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
71%
알약크기 보통
62%
무미/무취
94%
좋은버릇 레디케어에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'좋은버릇 레디케어'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 질염 발생 빈도 감소(65%), 변비 개선(22%), 복부 가스 덜 참(8%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '좋은버릇 레디케어'의 부작용으로는 설사(5%), 소화불량(5%), 속 안좋음(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(71%), 무미/무취(94%), 알약크기 보통(62%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 35개
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문**
30대 / 여
2023/01/11Good섭취: 1개월 이하
처음으로 질염에 걸렸어서 전에 복용하던 제품은 아니지만 후기도 좋고 가성비가 좋아 구매했는데 특별한 단점 없어서 계속 복용중이에요 원래도 변비가 있진 않았지만 가끔 아침에 바로 가지 않는 경우도 있었는데 이거 먹은 뒤론 화장실을 정말 잘 간다는게 가장 크게 느껴지는 변화인것 같아요 후기에 알약이 크다라는 말도 있었는데 섭취중인 다른 영양제들이 외국거라 그런지 이건 작다보다는 얇게 느껴져서 목넘김에 불편하지 않았어요
Bad불편하다거나 아쉬운건 아직은 크게 없는것 같아요
효과 -
에**
30대 / 여
2023/10/29Good섭취: 3개월 이상
영양제를 먹고 더 나아졌다거나 부작용이 생겼다는 등의 변화는 없지만 약의 크기가 작고 하루에 한 번만 먹어도 되는 게 좋았습니다.
Bad딱히 안좋았다고 느낀 건 없지만 영양제를 먹고 얼굴에 뾰루지가 많이 올라오지 않았나 추측해봅니다.
부작용 -
혜**
20대 / 여
2023/10/25Good섭취: 6개월 이상
섭취 전에는 일반 유산균을 먹었습니다. 근લા 질염 빈도수가 확 늘어나면서 여성유산균을 먹기 시작했는데 그 뒤로 근 6개월간 질염 발생이 없었습니다
Bad섭취 시 불편한 점은 없었습니다
효과 -
하**
20대 / 여
2023/09/30Good섭취: 3개월 이상
질염 발생 예방이 가능하다는 점이 좋았고, 실온 보관이 가능하며 먹기 불편하지 않아서 좋습니다.
Bad눈에 띄는 효과가 나타나진 않지만 꾸준히 먹어서 익숙해진 것일 수도 있습니다
효과 -
0**
20대 / 여
2023/02/17Good섭취: 1개월 이상
질염이 너무 자주 발생하고 변비 때문에 먹기 시작함. 질염 빈도수는 많이 줄었고 변비는..그대로였음 ㅠ 2개월인가 3개월 분인가 그래서 양도 좋고 가격도 착함 꾸준히 먹어볼 의향 있음!
Bad부작용이나 불편한 점 없었음!
효과 -
정**
20대 / 여
2023/06/03Good섭취: 1개월 이상
아침 식전에 먹고 밥을 먹은 후에는 무조건 화장실에 갈 정도로 변비개선에는 큰 효과가 있었어요 약도 먹을 때 불편함도 없고 가격도 저렴해요
Bad대략 2개월 째 복용중인데 질염개선에는 큰 효과를 보지 못했어요
효과 -
딩**
20대 / 여
2023/07/09Good섭취: 3개월 이상
질염자주걸렸는데 꾸준히먹고 나아졌어요 확실히 가성비 좋습니다 알약도 작아요
Bad가격이 저렴해서 괜찮을까 생각했는데 다른 제품이랑 차이를 못느낍니다
효과 -
P**
20대 / 여
2024/07/11Good섭취: 1년 이상
질염이 심한편인데 먹고나선 훨씬 빈도가 줄고 좋습니다
Bad장에 효과가 잇는진 모르겟습니다 일반 유산균 먹었을때 배변활동이 더 편했어요
효과부작용 -
인**
20대 / 여
2024/07/10Good섭취: 3개월 이상
장이랑 자궁이 워낙 약해서 챙겨먹으려고 했습니다
Bad불편한 점은 없었고 생각보다 효과가 없는것같은데 일단 계속 먹으려구요
효과 -
조**
30대 / 여
2024/01/17Good섭취: 3개월 이상
질염이 가끔 생겼는데 먹으면 금방 괜찮아지더라구요
Bad알약을 잘 먹는 편이라 먹는데 무리 없었어요! 무난한 거 같아요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
