상세 정보
리뷰12개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
자기전
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
잠자리에 들기 20분 전에 섭취하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
잠자리에 들기 20분 전에 섭취하세요
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
요즘 잠을 자꾸 못 자는데, 불면증일까요?
내가 불면증인지 걱정된다면, 아래 체크리스트로 한 번 확인해보세요!
- 잠자리에 누웠는데 잠들기 어렵다.
- 잠들고 난 후 수면 중에 자주 깨서 다시 잠을 취하기 어렵다.
- 아침에 너무 일찍 깨서 다시 잠들기 어렵다 (조기 증상)
- 위의 증상이 주 3회 이상, 3개월 이상 지속된다.
- 위의 증상 때문에 낮 시간동안 활동하기 어렵다.
위 체크리스트에 해당된다면 생활습관을 먼저 바꿔보세요.
주변 환경, 생활리듬의 변화나 스트레스, 불안감으로 불면증이 발생하는 경우, 대부분은 일시적인 불면증으로 나타났다 사라지는 경우가 많고 생활습관을 규칙적으로 바꾸는 것만으로도 좋아질 수 있어요! -
02.
숙면에 좋은 생활습관 알려주세요!
1. 다음날 피곤하지 않을 정도만 주무세요. 잠자리에 누워있는 시간이 너무 길면 잠이 얕아지고 자주 깨게 돼요.
2. 아침에 규칙적인 시간에 일어나는 것은 밤에 잠드는 시간을 규칙적으로 만드는데 매우 중요해요.
3. 매일 적당량의 운동을 지속하세요.
4. 잠을 방해하지 않는 조용한 환경을 만드는 것이 좋아요.
5. 침실이 너무 덥거나 너무 추운 경우 잠에 방해가 돼요. 적절한 온도를 유지하세요.
6. 배가 고프면 잠에 방해가 돼요. 자기 전 배가 고프다면 따뜻한 우유나 두유, 바나나 같은 과일이나 크래커 같은 가벼운 스낵을 먹어보세요.
7. 장기적인 수면제 사용은 피하는 것이 좋아요.
8. 저녁에 커피, 차와 같은 카페인이 들어간 음료를 피해주세요.
9. 술은 잠을 빠르게 들게는 하지만 중간에 자주 깨도록 만들어 수면을 방해해요.
10. 잠이 오지 않고 긴장이 되고 힘들 때에는 너무 자려고 애쓰기 보다는, 너무 환하지 않게 불을 켜고 독서를 하거나 음악을 듣는 것이 도움될 수 있어요.
11. 낮잠은 피하는 것이 좋아요. 너무 졸리다면 30분 이내로만 주무세요.
필라이즈 칼럼
칼럼 전체 보기
제품 리뷰
4.50
효과
수면질 개선
100%
피로 개선
33%
잠들기까지 시간 단축
25%
부작용
무기력
16%
졸음
8%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
91%
알약크기 작음
50%
맛이나 향이 좋음
75%
멜라토닌 1mg 스트로베리맛에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멜라토닌 1mg 스트로베리맛'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 수면질 개선(100%), 피로 개선(33%), 잠들기까지 시간 단축(25%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멜라토닌 1mg 스트로베리맛'의 부작용으로는 무기력(16%), 졸음(8%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(91%), 맛이나 향이 좋음(75%), 알약크기 작음(50%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 12개
-
열**
20대 / 여
2023/04/02Good섭취: 3개월 이상
만성불면증이라 해 뜰 때 자는 편입니다 한알 천천히 녹여먹고 안 졸리면 다시 한알 먹는데 안먹는것보단 확실히 잠 오는 상태에 가까워져요
Bad10에 7은 효과가 오는데 가끔 효과 안 올 때도 있고 다음날 부작용이라기보단 약간 평소보다 무기력해지는게 좀 있는거같아요 자기는 잘 잠
효과부작용 -
J**
40대 / 남
2023/02/10Good섭취: 3개월 이상
잠이 잘 오는 것 같습니다. 잠이 잘 오는 것 같습니다. 잠이 잘 잠이 잘 오는 것 같습니다. 잠이 잘 오는 것 같습니다. 잠이 잘 오는 것 같습니다.
Bad잠이 잘 오는 것 같습니다. 잠이 잘 오는 것 같습니다. 잠이 잘 오는 것 같습니다.
효과 -
장**
20대 / 여
2023/07/28Good섭취: 3개월 이상
딱히 큰 증상은 없는데 잠을 푹 자고 싶어서 먹게되었습니다. 플라시보효과인지는 모르겠지만 나름 잘 자는 것 같아요.
Bad씹어 먹는 거라… 향?냄새?를 싫어하시는 분들은 먹기가 조금 그럴 거 같아요. 저는 개인적으로 괜찮은 향이었습니다.
효과 -
차**
20대 / 여
2023/11/02Good섭취: 6개월 이상
불면증이 심했는데 한 번씩 먹어주면 쉽게 잠들기가 좋아요
Bad적당량만 먹어야함. 너무 많이 먹으면 다음날 피로가 심하거나 아예 일어나지 못하는 경우가 있고, 너무 적게 먹으면 잠들지 못함. 불면증이 심하면 효과 없는 경우도 있음.
효과부작용 -
J**
30대 / 여
2023/10/20Good섭취: 6개월 이상
쉽게 잠드는데 도움이 되고 침대 바로 옆에 두고 먹기 편함.
Bad다음날 조금 멍한 기운이 오래가고 일어날 때 조금 힘듬.
효과부작용 -
박**
30대 / 여
2024/07/11Good섭취: 1년 이상
잠이쉽게들고 개운하다. 수면질이 좋아진다.
Bad아침에 일어날때 약간의 두통. 일어나기 힘들때 있다. 더 자고싶어서.
효과 -
레**
20대 / 여
2023/04/01Good섭취: 1개월 이하
복용기간이 짧아 확신은 못하지만 수면 부족 및 수면질 저하 그리고 자주 올라오는 피부 트러블이 개선된 것 같음
Bad아직 복용기간이 짧아서 아쉬움은 모르겠음
효과 -
가**
20대 / 여
2023/06/18Good섭취: 3개월 이상
잠들기까지 시간이 오래걸렸는데 먹으면 한시간 이내 편하게 잠들어요!!
Bad딱히 없어요!
효과 -
서**
30대 / 여
2024/07/29Good섭취: 1개월 이하
잠을 깊게 못잤는데 지금은 먹고 푹자용 자기전에 한알 먹으면되요
Bad딱히없음.
효과 -
정**
20대 / 여
2024/09/06Good섭취: 1개월 이하
항상 잠을 잘 못자는편이었는데 먹고난이후로는 잘자는편인거같아요
Bad불편함없음
효과
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진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
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건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
