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프로바이오 생유산균 플러스의 주요 효능(효과)는 배변 활동 원활, 유익균-유해균 균형, 장 건강이에요. 이외에도 피부 재생의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.44
효과
변비 개선
66%
복부 가스 덜 참
31%
설사 빈도 감소
21%
부작용
가스 참
6%
속 안좋음
5%
설사
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
83%
맛이나 향이 좋음
88%
프로바이오 생유산균 플러스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'프로바이오 생유산균 플러스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(66%), 복부 가스 덜 참(31%), 설사 빈도 감소(21%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '프로바이오 생유산균 플러스'의 부작용으로는 가스 참(6%), 속 안좋음(5%), 설사(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(83%), 맛이나 향이 좋음(88%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 93개
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정**
20대 / 여
2024/07/26Good섭취: 1개월 이하
원래 설사잘하는 편인데 먹고 빈도수도 줄고 약간 변비생긴거 같아욤ㅎㅅㅎ 이거 먹으면서 물도 더 많이 마시는 중이에요!
Bad유산균은 아침 공복에 먹는게 좋다고 해서 공복에 먹었더니 완전 속쓰리고 울렁거리고 오바이트할뻔했어요ㅠㅠ 위장 약하신 분들은 꼭 식사하시고 드세요!!! 빈속에 비타민 먹은 것처럼 증상이 나타났습니다ㅠㅠ 가루가 굉장히 달달하고 물이랑 한번에 삼키기 어색해서 좀 녹여먹었더니 끈적?꾸덕?한 질감에 달달한 맛이 나용 달달한 맛나는건 장점이기도 한것같아요 거부감없이 먹기 조흔..?
효과부작용 -
정**
20대 / 여
2024/09/22Good섭취: 3개월 이상
확실히 유산균이다 보니 먹고 나면 안 먹은 날보다 화장실을 잘 가는 것 같아요 그리고 맛도 달달한 가루라 먹기 쉬움 근데 사람에 따라 신맛이 강하게 느껴질 수도
Bad입이 말라있을 때 먹으면 가루라서 좀 텁텁한 느낌이 들 때도 있음. 물이랑 같이 마시면 괜찮아요
효과 -
최**
40대 / 여
2023/04/24Good섭취: 1개월 이상
화장실을 가고 싶으면 오래 걸렸던 시간이 복용 후에는 많이 짧아진 거 같아요. 수험생 딸에게도 먹이고 있어요.
Bad아침에 일어나서 빈 속에 맨입으로 먹으려고 하니 잘 안 먹히더라고요. 그래서 물로 그냥 삼켜버립니다.
효과 -
이**
20대 / 여
2023/09/29Good섭취: 1개월 이상
섭취 전에 변비로 고생했다가 유산균을 먹어야겠다 싶어서 1개월 이상 먹기 시작했고 변비가 완화되었습니다.
Bad가루제형이다보니 물이랑 같이 마셔야 편하고 생각보다 잘 안뜯길때가 있습니다.
효과 -
k**
20대 / 남
2023/08/23Good섭취: 1개월 이상
체질상 변비가 있어 이 부분이 잘 개선된 게 좋았음 다른 가루 제품과 달리 맛이 새콤한 편이라 먹기 나쁘지 않음
Bad가루 형태라 이 사이나 잇몸에 들러붙으면 잘 안 떨어질 때가 있음
효과 -
이**
20대 / 남
2023/11/03Good섭취: 1개월 이상
시간 상 아침에 화장실을 이용할 수 밖에 없었는데 섭취 후 그 문제를 바로 해결함 아침 시간대에 해결한 후 쾌활한 하루를 보낼 수 있었음
Bad맛이 별로임
효과 -
이**
20대 / 남
2024/10/06Good섭취: 6개월 이상
식이섬유랑 같이 먹으니까 변비감소에 좋았음.
Bad다만 이게 식이섬유 때문인지 유산균때문인지 알 수 없었음. 이전 제품에 비해 더 좋은 점을 모르겠음.
효과 -
한**
30대 / 여
2024/10/07Good섭취: 6개월 이상
철분제 복용으로 변비 위험이 있어서 매일 아침 공복에 먹고 있는데 변비로 고생한 적이 없어요.
Bad맛이 조금 씁쓸해서 아침먹을 때 입이 좀 써요
효과 -
남**
20대 / 남
2024/04/06Good섭취: 3개월 이상
변비도 가끔 생겼었고 설사도 자주 했었는데 다 괜찮아졌어요
Bad물이랑 먹어야하는게 살짝 불편하지만 그래도 효과가 좋아 괜찮았습니다
효과 -
P**
20대 / 남
2024/05/21Good섭취: 3개월 이상
장기 복용중이 아니어서 효능은 못느끼겠지만 안먹는거보다 낫겠죠? 피엑스에서 싸게 삼.
Bad가루제라 먹기 불편하고 쓴맛이 강함.
효과
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