상세 정보
리뷰147개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.54
효과
변비 개선
70%
복부 가스 덜 참
33%
설사 빈도 감소
19%
부작용
설사
2%
효과 없음
2%
변비
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
82%
맛이나 향이 좋음
94%
온가족 생 유산균에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'온가족 생 유산균'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(70%), 복부 가스 덜 참(33%), 설사 빈도 감소(19%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '온가족 생 유산균'의 부작용으로는 설사(2%), 효과 없음(2%), 변비(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(82%), 맛이나 향이 좋음(94%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 147개
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김**
20대 / 여
2022/10/03Good섭취: 6개월 이상
과민성 대장증후군 때문에 매일 설사를 했었어요. 가스가 차니까 배에서 자꾸 소리가 나서 학교생활이 불편했구요. 스트레스를 받거나 기름진 걸 먹거나 했을경우 다음날 2회이상 설사는 기본이고 가스가 차면서 배가 많이 아팠어요. 유산균을 먹어야겠다는 생각이 들어서 구매했고 꾸준히 먹으면서 예전만큼 가스가 덜차는 걸 느꼈습니다. 맛있어서 챙겨먹기도 했는데 효과도 좋으니 꾸준히 먹을수밖에요.
Bad저는 아쉬운 점은 없어요! 양도 많고 맛도 좋고 효과도 좋으니까요.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/10/12Good섭취: 6개월 이상
유산균은 필수 영양제라 생각해서 이것저것 알아보다가 가격도 저렴하고, 보관도 용이한 편이라 구매했는데요! 양배추즙과 함께 아침마다 섭취해서 더 효과가 좋은 것인지는 모르겠는데 속도 편안하고 정해진 시간에 화장실도 가게 되었습니다 :]
Bad아직까지 딱히 아쉬운 점은 없는데, 복용한지가 꽤 되어서 앞으로도 없을 것 같아요ㅎㅎ 다 먹고 다음 유산균도 이걸 먹을까 합니다!
효과 -
장**
20대 / 여
2023/01/14Good섭취: 1년 이상
워낙 먹는양이 적어서 변비에 자주 걸리는 편이라 유산균을 먹어야겠다 싶어서 먹기 시작 했어요. 확실히 먹은날엔 변을 잘 보고 변 상태도 좋았어요. 달달한 향이고 맛도 단맛이에요. 맛있어서 먹기 좋고 가루형태인데 목에 걸린적 없이 잘 녹아요.
Bad유산균은 아침 식전에 먹는게 좋다고 하는데 자주 까먹게 되서 아쉬웠어요. 그래서 그냥 되는대로 먹었어요.
효과 -
진**
40대 / 여
2022/07/05Good섭취: 1개월 이상
양도 많고 가격이 저렴해서 먹기에 부담이 없어요 개별포장 되어있어 소분해 꺼내놓고 먹기 좋네요
Bad개별포장인데 비닐에 몇개씩 또 포장 되어있는게 좀 불필요해 보이기도 했어요 양이 워낙 많으니 그리 했을거라 생각은 하지만요, 맛은 무난 했지만 제 취향은 아니긴했네요 맛은 워낙 개인별 다르니까요
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송**
30대 / 여
2023/04/20Good섭취: 6개월 이상
변비가 심해서 유산균 제품 여러개 먹어보다가 가격도 좋고 용량도 커서 먹어봤는데 맛있고 잘녹아서 아침 물마실때 같이 꿀꺽해요ㅋㅋㅋ
Bad효과는 딱히 모르겠어요 여전히 변비라ㅜㅜ 그래도 빈속에 먹으면 쾌변까진 아니지만 화장실가긴해요!
효과 -
상**
30대 / 남
2023/11/05Good섭취: 1개월 이상
맛이 일단 제 입엔 풍선껌 같은 맛이라 달달하고 맛있었고 장 마이크로바이옴 건강을 관리한다는 생각으로 먹으니 기분도 좋아집니다
Bad방법을 모르고 먹으면 가끔 목에 건조한 가루가 직접 들어가서 켁켁댈 때도 있고 이빨에 낄 때도 있는데 그때는 물로 헹구시길 추쳔
효과 -
김**
30대 / 여
2023/04/05Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
매일 화장실 가는 습관이 생겼어요. 먹기에 부담스럽지 않은 맛과 향이고 가루 형태라 아이들이 먹기에도 편한것 같아요.
Bad이 제품만 단독 섭취시 효과가 없고 프리바이오틱스 제품과 함께 섭취시 효과가 있어요. 항상 두 가지를 함께 섭취해야하는 점이 아쉬워요.
효과 -
가**
30대 / 여
2022/07/19Good섭취: 6개월 이상
요구르트맛 맛있어요 맛있어서 꼬박꼬박챙겨먹기 좋아요 6개월먹었지만 엄청난 효험이있진않았어요 무난하게 챙겨먹기 좋은 영양제 입니다
Bad너무 달달해서 바로 출근하면 치아가 썩는기분이들어서 꼭 양치하고 출근 ㅋㅋ
효과 -
정**
40대 / 여
2023/07/30Good섭취: 1년 이상
락토핏 유산균으로 아이들 유산균을 먹이고 있었는데 가격이 좀 세서 저렴한 걸 찾다가 발견한 유산균입니다. 김치발효균이 들어있다고 하네요. 맛도 있고 아이들도 잘 먹어서 꾸준히 먹고 있어요.
Bad너무 달아요.
효과 -
풍**
30대 / 여
2022/07/03Good섭취: 3개월 이상
한개씩 개별 포장되어 있어서 좋았어요~ 통으로 담겨 있어서 보관도 용이했고 온가족이 함께 먹을 수 있어서 좋았어요~
Bad맛이 저의 스타일은 아니었어요~ 약간 새콤한맛~! 저는 그런맛 좋아하지 않아서요~
효과
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