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하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
활성엽산이 일반엽산보다 좋은건가요?
활성엽산에 대한 연구는 계속해서 진행중인 상황으로 아직 명확한 결론을 내리긴 어렵지만, 현재까지 밝혀진 내용에 따르면 활성엽산을 섭취하는 것이 더 낫다고 볼 수 있어요.
✅ 섭취한 엽산이 몸에서 제대로 활용되기 위해서는 활성화 과정이 필요한데, 한국인의 약 70%에서 이 과정이 잘 일어나지 않는다고 알려져 있어요.
일반엽산이 체내에서 제대로 기능을 하기 위해서는 여러 단계의 활성화 과정을 거쳐야 해요. 하지만 이 과정에 필요한 효소를 만들어내는 유전자에 변형을 갖고 있는 비율이 높은 편이고, 이런 경우 섭취한 엽산의 25~80% 정도만 활성형으로 대사된다고 해요.
✅ 활성엽산을 섭취하면 몸에서 대사되지 않은 형태의 엽산(UMFA, unmetabolized folic acid)이 생성되지 않아 안전성이 높다고 볼 수 있어요.
일반엽산을 많이 섭취하면 혈액 중의 대사되지 않은 엽산(UMFA)이 늘어나는 것이 확인되었어요. 이 물질이 건강에 어떤 영향을 주는지는 아직 연구가 부족하지만, 여러 질환과 연관이 있을 수 있다는 가능성이 제기되었기 때문에 일반엽산을 1000μg이상 너무 많이 섭취하지 않도록 권장하고 있어요. -
02.
임신 중 엽산은 언제부터, 얼마나 먹어야 하나요?
엽산은 아기의 세포와 혈액을 만들고 신경이 정상적으로 발달하기 위해 꼭 필요한 영양소로, 무뇌아, 심장 기형 등 태아의 신경관 결손증을 예방해요.
또한 임산부의 혈액순환에도 도움을 줘서 임신성 고혈압, 빈혈, 조산을 예방하는데도 도움을 줘요.
엽산은 임신 준비 단계(임신 1개월 전)부터 임신 13주차까지 복용해야하고, 그 이후에도 계속 복용해도 좋아요.
임신부의 엽산권장섭취량은 1일 620㎍으로 임신 전보다 약 1.5배를 더 섭취해주세요. -
03.
엽산, 예비 아빠가 먹어도 도움이 되나요?
엽산은 정자의 활동성을 향상시키는 효과가 있기 때문에 임신을 하게 되는 여성 뿐 아니라 남성에게도 추천하는 영양성분이에요!
임신 준비 중이라면 부부가 함께 챙겨 드시면 좋아요. 400~800μg 범위로 챙겨 드세요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.50
효과
태아 건강 목적
41%
피로 개선
25%
두통 완화
8%
부작용
변비
8%
가스 참
8%
소화불량
8%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
83%
알약크기 작음
83%
무미/무취
83%
엽산 800에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'엽산 800'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 태아 건강 목적(41%), 피로 개선(25%), 두통 완화(8%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '엽산 800'의 부작용으로는 변비(8%), 가스 참(8%), 소화불량(8%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(83%), 무미/무취(83%), 알약크기 작음(83%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 12개
-
려**
20대 / 여
2022/10/17Good섭취: 1개월 이상
작은데 비건이라서 안심하고 먹을 있어요 다만 400과 800이 있으니 다른 제품에 엽산이 포함 되어 있으면 선택하여 드시면 좋을거 같아요
Bad아직 많이 안 먹어서 정확하게 부작용을 확인 할 수 없었어요
효과 -
이**
40대 / 여
2024/03/28Good섭취: 1년 이상
임신준비하면서 엽산 검색하다가 이 브랜드 제품이 성분이 좋다고 해서 섭취시작
Bad약 사이즈도 작고 하루 한번 복용이라 불편한 점 없어요.
효과 -
을**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
둘째를 준비하느라 어김없이 엽산중에 800제품을 먹게 되었고 건강한 아이로 자라고 있는거 같습니다
Bad엽산은 가격이 비싼거 같아요
효과 -
박**
40대 / 여
2023/05/11Good섭취: 1년 이상
작은 한알이라 목넘김 편하고 좋아요 그리고 유기농이라 믿고 장기간 복용중이구요
Bad불편한건 딱히 없어요..
효과 -
다**
30대 / 여
2023/12/31Good섭취: 6개월 이상
인터넷 검색으로 알게 되어 복용중인데 나쁘지 않음.
Bad아직 효과를 모르겠으나 처음에 소화불량 있었음.
효과부작용 -
군**
30대 / 여
2022/07/04Good섭취: 1개월 이상
임신준비할때 미리 복용하면 좋다고해서 복용했었고 알약 크기도 작아서 편하게 먹었어요
Bad큰 효과는 보지 못했어요
-
분**
40대 / 여
2023/02/01섭취: 1년 이상효과
-
이**
30대 / 여
2023/05/02Good섭취: 1개월 이하
알도 작고 무미무취여서 먹기 편안했습니다 목에걸리는 느낌없이 잘 넘어갑니다
Bad변비가 생기는거같아서 몇일 고생했어요 이게 이약때문인지는 모르겠지만요
부작용 -
뚜**
30대 / 여
2023/03/29Good섭취: 1개월 이하
작아서 먹기 편해요. 임신 준비 중이라 먹기 시작했는데 정착 예정입니다.
Bad약간 특유의 향이 있는데, 먹는데에 불편한 정도는 아닙니다요
효과 -
이**
30대 / 여
2022/11/12Good섭취: 1개월 이하
성분이 좋아서 선택했어요 저혈압이라 이것저것 챙겨야하는데 화학성분 노노
Bad가격이 비싸요 효과는 좋은거 겉아요
효과
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