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멀티비타민+미네랄의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 여성 갱년기, 피부 재생, 혈액순환 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.58
효과
피로 개선
83%
감기 덜 걸림
33%
구내염 개선
25%
부작용
속 안좋음
8%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
91%
알약크기 보통
75%
맛이나 향이 좋음
91%
멀티비타민+미네랄에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'멀티비타민+미네랄'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(83%), 감기 덜 걸림(33%), 구내염 개선(25%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '멀티비타민+미네랄'의 부작용으로는 속 안좋음(8%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(91%), 맛이나 향이 좋음(91%), 알약크기 보통(75%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 12개
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정**
20대 / 여
2024/05/16Good섭취: 3개월 이상
발포비타민이라 물에 타먹기만 하면 돼서 너무 편했어요. 음료수 마시고 싶을 때 대신 마시기에도 좋고 오렌지/자몽맛이라 맛도 좋았어요.
Bad생수에 타서 마시는데 입구에 잘 안 들어가는 크기라 반으로 쪼개서 넣거나 힘줘서 넣어야 하는 점이 아쉬웠어요.
효과 -
승**
20대 / 남
2022/10/07Good섭취: 1개월 이상
시험기간에 밤새며 새벽에 하나씩 먹었는데 먹고나면 뭔가 활력이 조금 생기는 느낌. 유독 일부 비타민 B나 C 제품에 울렁거림을 느끼는데 이건 괜찮았음.
Bad차가운 물로만 하면 다 녹이기 힘들어 하층부가 너무 진해진다. 또한 통 한 번 떨어트리면 발포 비타민이 깨진다.
효과부작용 -
포**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
약간 물비린내 날때 타서 먹으면 좋아요. 여기저기 들고다니기도 좋고 특히 여름에 자주 애용했던것 같아요.
Bad맛이 좀 더 강했으면 좋겠습니다.
-
박**
20대 / 여
2022/10/28Good섭취: 6개월 이상
발포 비타민이라서 알약 제형보다 부담감이 없고 음료수 같아서 먹기 편하다
Bad밖에서 밥먹을 때 친구나 주변사람들이 하나만 달라는 경우가 많음
효과 -
r**
30대 / 남
2023/09/14Good섭취: 6개월 이상
간편하게 타서 마시기 좋고 맛도 거부감이 없어 빼먹지 않고 비타민을 보충할 수 있음
Bad다 마시고 가루가 잘 남음
효과 -
골**
30대 / 남
2023/03/13Good섭취: 1개월 이하
물과 함께 섭취할수있어서 수분보충 측면에서도 너무 좋습니다! 맛도 너무맛있어요!
Bad사용한 컵을 계속 씻어야 한다는 불편함은 있지만 맛과 수분보충을 한다는 장점으로 충분히 커버해용
효과 -
새**
40대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1개월 이하
그냥 맹물 먹기 싫을때 한번씩 시원한 물에 타주면료 시중음료수 안사먹어도 되서 좋아요~
Bad500미리 물통에 한알 넣음 넘쳐서 살짝 마셔주고 반쪼개 넣어야하는 번거로움이 있어여
효과 -
김**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
빈속에 먹어도 속쓰림이 없고, 물 한컵에 한알 넣어서 마시니 너무 편합니다
Bad가격이 조금 비싼듯
효과 -
최**
30대 / 남
2024/06/22Good섭취: 3개월 이상
편해서 좋았어요 일단 먹기가 너무 편함 맛도 있어서 거부감없다
Bad체내에 잘 흡수 되는지 궁금
효과 -
j**
20대 / 여
2024/05/17Good섭취: 1개월 이상
취향에 맞게 편하고 간편하게 먹을 수 있어서 좋아요
Bad없었어요.
효과
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