상세 정보
리뷰772개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.50
효과
피로 개선
77%
감기 덜 걸림
23%
수면질 개선
12%
부작용
속쓰림
7%
속 안좋음
4%
어지러움
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
58%
알약크기 보통
80%
무미/무취
85%
포 맨에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'포 맨'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(77%), 감기 덜 걸림(23%), 수면질 개선(12%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '포 맨'의 부작용으로는 속쓰림(7%), 속 안좋음(4%), 어지러움(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(58%), 무미/무취(85%), 알약크기 보통(80%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 772개
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기**
40대 / 남
2022/06/09Good섭취: 6개월 이상
종합비타민제가 종류가 많아서 이름 좀 있는 제품으로 구입 후 복용하게 되었습니다 복용 후 크게 개선되는 느낌보단 챙겨먹고 있다는 플라시보 효과가 큰 느낌인데 장기복용 후 개선점은 아직 찾지 못했습니다
Bad별다른 아쉬운 부분이 없습니다 종합 비타민제라 다른약과 함께 복용시 과오남용의 위험이 있으니 그부분은 주의하셔야 합니다
효과 -
하**
20대 / 남
2023/02/14Good섭취: 3개월 이상
건강 생각해서 먹기 시작했는데 점차 갈 수록 효과가 보이기 시작했고 섭취도 알약 형태여서 뭐 어렵지 않았습니다. 제일 좋은 점이 면역력이 높아진다는 기운을 받아요.
Bad잘 모르겠는데 제가 빈 속에 먹는 버릇이 있는데 빈속에 먹으면 울렁거리는 느낌이 있어요.
효과부작용 -
영**
30대 / 남
2022/11/05Good섭취: 3개월 이상
이 제품을 섭취하고나서 아침에 일어나는것이 비교적 쉬워진거같은 느낌이 들었어요 몸이 조금 가벼워진 기분을 들게 하는거같아요
Bad제형 자체가 조금 딱딱해서 삼키기 전에 깨서 삼켜야 하는 생각이 듭니다 그리고 실제로도 치아로 반으로 조각낸 후 삼키고있어요
효과 -
피**
30대 / 남
2022/11/15Good섭취: 1년 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
다를 수입산도 많긴한데 제일 접근성이 좋아 시작했고 꾸준히 먹고있어요. 너무나 당연하다시피 먹어와서 딱히 좋아진건 모르겠는데 필수적인게 꽤 들어가있어서 좋아요.
Bad불편한게 전혀 없어요. 사이즈 작고 삼키기 편하고 오래둬도 변질되지 않아요.
효과 -
동**
20대 / 남
2022/08/08Good섭취: 1년 이상
힘이나고 활력이 돋으며 피로를 덜 느낄수 있고 다른 영양제는 하루 세번씩 먹어야하는 반면 하루에 하나만 먹어서 좋았다
Bad식사를 안하고 빈속에 먹으면 속이쓰린경우가 많다 그래서 다이어트를 하는 상황이라면 속쓰린상태로 버텨야하는 경우가 있다.
효과부작용 -
샤**
20대 / 남
2022/07/02Good섭취: 6개월 이상
하루 한 알만 섭취하면 돼서 먹기 편했어요. 요즘 일이 너무 바쁘다보니 신경쓸 게 많은데 간단하게 먹을 수 있어서 좋았어요. 그리고 피로 회복에 많은 도움을 받았어요.
Bad몸저림이 조금 있었는데 아쉽게도 이 점은 없어지지 않았어요.
효과 -
세**
20대 / 남
2023/01/28Good섭취: 1년 이상
비타민 섭취를 아예 안하다 면역력 저하로 크게 아팠던 적이 있어서 섭취했는데 확실히 감기 같은 잔병치레를 안해요
Bad원래 알약을 잘 먹어서 불편하진 않았는데 알약 잘 못드시는 분이면 섭취 시 목넘김이 부담스러울 수 있는 크기에요
효과 -
이**
30대 / 남
2023/03/02Good섭취: 6개월 이상
항상 자고 일어나도 피곤하고 의욕도 없었는데 이약을 주기적으로 챙겨 먹고나서 피곤함도 덜하고 활력도 생긴것같아요
Bad가끔 손 끝이 저릴때가 있었어요ㅠ 원래 매일 한알씩 챙겼는데 이틀에 한알씩 섭취하고 부턴 이런증상이 없어졌어요
효과부작용 -
이**
20대 / 남
2023/03/17Good섭취: 3개월 이상
잠을 자도 피로가 풀리지 않고 쌓이는 느낌이었는데 2주정도 먹고나니 피로가 점차 풀리면서 활력이 생기는 느낌이었어요.
Bad아침 공복에 먹었을 경우 속이 쓰리고 울렁거리는 증상과 함께, 이로인한 어지럼증이 동반하여 있었어요.
효과부작용 -
데**
20대 / 남
2023/06/23Good섭취: 3개월 이상
아예 안먹을때보다 먹기 시작한 시기부터 피로감이 적어졌어요. 가격도 저렴해서 가성비로 좋아요
Bad처음에는 좋아진게 체감됬는데, 점점 먹고 적응되니까 잘 모르겠어요. 센트룸 하나로는 영양분이 부족하다니, 고함량으로 바꾸려고요
효과
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
