고혈압의 원인은 생활습관, 가족력 등에서 기인하는 경우가 대부분이에요.
음주, 흡연, 짜게 먹는 식습관, 스트레스, 비만으로 인해 혈관에 콜레스테롤, 노폐물이 쌓여 혈류가 원활하게 흐르지 못하거나 과다한 염분으로 체액이 증가하고 혈관 탄력이 떨어져 발생해요.
그러므로 고혈압 관리에는 건강한 생활습관이 무엇보다 중요하고, 혈압 관리에 도움을 줄 수 있는 영양제를 함께 섭취해주시면 도움이 돼요.
하지만 영양제는 보조적인 역할을 할 뿐, 치료제로서의 역할을 하긴 어렵다는 것을 꼭 기억해주세요!
1. 건강한 식습관 유지하기
짜고 기름진 음식은 혈관에 노폐물과 콜레스테롤이 쌓이도록 하여 원활한 혈액순환을 방해해요.
칼로리가 높고 동물성 지방이 포함된 음식 대신, 채소와 과일 위주의 채색 식단 위주로 섭취하도록 노력해보세요.
2. 하루 30분, 일주일에 3회 이상 운동하기
운동을 30-50분, 주 5회 이상하면 최고 혈압은 -4.9, 최저 혈압은 -3.7 감소한다고 해요!
가벼운 걷기, 맨몸 운동부터 시작해 보세요.
3. 적정 체중을 유지하기
건강한 식단, 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지해주세요.
체중이 1kg 감소할 때마다 최고 혈압은 -1.1, 최저 혈압은 -0.9 감소한다고 해요!
4.음주, 흡연 줄이기
술을 하루에 2잔 이하로 마시면 최고 혈압은 -3.9, 최저 혈압은 -2.4 감소한다고 해요.
혈압이 높다고 진단이 나와서 먹었는데 느낌에 혈압이 떨어지는거 같았어요.
Bad이 약 때문에 혈압이 떨어졌는지는 잘 모르겠어요. 운동도 같이하고 다른 약도 먹어서요
50대에 접어들어서 성인병예방 차원에서 먹게됐는데 너무 좋아요 혈액순환을 위해서 먹었는데 성인병없고 깨끗하네요
Bad가격이 조금 부담스러워요
흉부압박이 있어 아침에 불편감을 많이 느꼈었는데 개선되었고 머리가 굉장히 맑아진느낌이다.
Bad이것만 먹는거보다 같이먹는게 좋은데 필요한 걸 같이 먹을수있게 나왔으면 좋댔다
손발이 저렸는데 혈액순환이 잘되니 저림도 덜하고 아침에 일어나면 피곤함도 덜한거 같아요~~
Bad불편한점은 하루 두번 복용이라 번거러워요
어지러움증이 있었는데 덜어지러운것같아요 앞으로 잘먹으면 많이좋아질것같아요
Bad불편한점 없어요
손발차고 어지럼증 혈액개선으로 먹어볼라고 샀어요 목넘김은 알이작아괜찮네요
Bad아직 꾸준히 안먹어봐서 잘모르겠어요
혈관관리에 좋다고 하여 구매하였고 특별히 좋은거는 아직 모르겠내요
Bad없습니다만