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부작용이 느껴지면 섭취를 중단하세요
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
아르기닌은 어떤 역할을 하나요?
아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소 라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요.
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02.
혈관이 확장하면 어떤 효과들이 있는지 궁금해요!
[심혈관 질환 개선]
고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.
[성 기능 개선]
혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.
[피로회복, 숙취해소]
확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복, 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요.
[운동 능력 개선]
운동 능력을 높이고 운동 후 피로 개선에도 도움이 될 수 있어요. 이 부분은 좀 더 자세히 알려드릴게요! -
03.
운동할 때 아르기닌 먹으면 좋다던데, 어떤 도움을 주나요?
운동 전후로 아르기닌을 섭취하면
1) 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로 물질을 제거해줘요.
2) 크레아틴을 만드는데 사용돼요. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요!
3) 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(human growth hormone, HGH)과 IGF-1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요. -
04.
아르기닌은 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
운동 능력 향상 및 피로 회복과 관련된 연구에서는 1g
정자의 생성 및 운동성과 관련된 연구에서는 2.5~5g
혈액순환에 도움을 준다는 식약처 기능성은 6g
섭취 목적에 따라서 섭취량이 달라지니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.
하지만 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 점차 섭취량을 늘려보는 것도 괜찮아요. 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.61
효과
수면질 개선
61%
얼굴색 좋아짐
22%
피로 개선
16%
부작용
속 안좋음
5%
속쓰림
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
72%
맛이나 향이 좋음
66%
울트라 아르기닌 5000에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'울트라 아르기닌 5000'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 수면질 개선(61%), 얼굴색 좋아짐(22%), 피로 개선(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '울트라 아르기닌 5000'의 부작용으로는 속 안좋음(5%), 속쓰림(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(72%), 맛이나 향이 좋음(66%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 18개
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뻔**
20대 / 여
2023/01/09Good섭취: 3개월 이상
피로감 개선에 좋았어요 새벽에 운동하고 일하는 직업이라 그 부분이 가장 고민이었거든요 기분 탓인지 불면 완화에도 도움이 되었던 것 같아요
Bad액체류 섭취라 왠지 1회 1포를 완벽하게 다 못먹고 뭔가 남은것 같다는 느낌이 있어요 종종 잘 안뜯어지면 가위로 뜯고 손에 묻을때도 있어요
효과 -
보**
20대 / 여
2023/09/26Good섭취: 1개월 이상
아침에 일어나서 출근할 때 안먹고 출근할때보다 기운이 났어요! 섭취도 편해서 출근할 때 한포 딱 들고가서 먹기 편해요
Bad생각보다 새콤해서 신거 못 먹는 사람은 좀 먹기 힘들어요
효과 -
랑**
20대 / 여
2023/02/15Good섭취: 1개월 이상
금방 피곤해지고 체력이 좀 딸렸는데 광고가 많이 나오길래 구매해봤는데 확실히 개선되더라구요
Bad근데 개인적으로 맛이 별로에여 ㅠㅠ 그래도 그거 빼면 다 좋아요
효과 -
주**
20대 / 여
2022/12/29Good섭취: 6개월 이상
맛이 일단 역한맛 없이 달달+상큼해서 좋았고 운동전에 한포씩 먹는데 운동효과 향상에 도움됨
Bad그냥 먹기에 맛이 좀 진하기느함
효과 -
얃**
20대 / 여
2022/08/05Good섭취: 1개월 이하
초반에 먹고 운동할때 힘이 나는 것을 바로 느낌, 화장실 잘 갔음[지금은 적응이 된건지 잘 모르겠지만 좋은 것은 확실]
Bad맛이 별로,, 내 취향이 아님
효과 -
김**
20대 / 남
2023/02/20Good섭취: 1개월 이상
피로누적으로 안한 것때문에 먹기시작했는데 맛도 좋고 간편해서 먹기 편했고 어렸을때부터 관리해야하는것때문에 꾸준히 먹을거같아요
Bad아쉬운점은 없습니다
효과 -
솔**
20대 / 여
2022/09/09Good섭취: 1개월 이상
피로 누적으로 힘들었는데 피로 개선에 효과가 있는 것 같아요. 아침마다 한 포씩 먹어요.
Bad짜먹는 거라 알약보다 먹기 번거로워요. 손에 묻어요.
효과 -
히**
30대 / 여
2022/09/10Good섭취: 1개월 이상
피로감이 쌓여 추천받아 먹기 시작했고, 간편하여 평소에 챙겨먹기 좋음
Bad초기에 공복에 먹으면 속이 불편한 느낌이 있었어요
효과부작용 -
루**
20대 / 여
2022/12/08Good섭취: 1개월 이상
섭취하기 편한 형태 단백질 함량이 꽤 되는 편이라 식단 구성에 도움이 되었음
Bad유의미한 효과는 잘 모르겠음
효과 -
김**
40대 / 여
2022/12/31Good섭취: 1년 이상
건강에 대비해 예비용섭취 복용할때 불편한점은 없었음 꾸준히 섭취할 계획
Bad아직모르겠음
효과
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