상세 정보
리뷰165개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요부원료
프락토올리고당
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 프로바이오틱스(유산균) | |
| 산소와 수분으로 인해 변질되는 것을 최소화하기 위해 개별 포장을 사용했어요 | |
| 캐나다산 원료를 사용했어요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.55
효과
변비 개선
58%
복부 가스 덜 참
28%
설사 빈도 감소
21%
부작용
설사
3%
가스 참
2%
속 안좋음
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
56%
알약크기 보통
85%
무미/무취
95%
100억 유산균 프로바이오틱스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'100억 유산균 프로바이오틱스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(58%), 복부 가스 덜 참(28%), 설사 빈도 감소(21%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '100억 유산균 프로바이오틱스'의 부작용으로는 설사(3%), 가스 참(2%), 속 안좋음(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(56%), 무미/무취(95%), 알약크기 보통(85%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 165개
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P**
20대 / 여
2022/09/10Good섭취: 3개월 이상
가끔 변비로 고생해 먹게됐는데 아침에 일어나자마자 먹으면 편하게 일 볼 수 있었습니다. 알약이 작은편은 아니고 보통 볼 수 있는 알약 크기인데 크게 불편하거나 목에 걸리지 않아서 좋았어요. 그리고 포장이 한 알씩 돼 있어서 위생상으로나 챙겨다니기에도 좋았어요!
Bad저에게 딱히 부작용은 없었는데, 개별포장이라 좋았는데 포장자체가 딴딴한 포장이 아니라서 한 알 빼다가 다른것도 같이 나오는 경우는 있었습니다. 그거말고는 불편하거나 부작용은 없었어요
효과 -
김**
20대 / 여
2023/02/27Good섭취: 1년 이상
변비에 좋다는 다양한 유산균을 먹어보았습니다만 , 큰 효과는 없었어요 근데 우연찮게 이 유산균을 접하게 되었는데 정말 건강하게 1일 1응가를 하게 되더라구요! 그러고서는 다시 안먹으니깐 바로 패턴이 틀어져서 유산균 효과였구나 깨달았습니다. 그리고 완전 꿀팁‼️‼️ 이 유산균으로는 요거트도 만들 수 있어요!!! 가성비 최고지 않나요?
Bad없었습니다!! 정말 부작용도 없었고 좋았어요
효과 -
최**
30대 / 여
2024/08/18Good섭취: 3개월 이상
빈 속에도 배에서 꾸륵 소리가 자주나서 사무실에서 민망한 경우가 많았는데, 이거 먹고 개선이 많이 되었어요! 화장실도 3일에 한 번 가는걸, 하루에 한 번 아침에 꼭 가게되고, 볼 일 보면 엄청 시원하게 봐서 좋아요!
Bad냉장 보관을 해야한다는 점과 빈속에 먹어야한다는 점이 조금 번거로운 것 빼고는 전부 괜찮았습니다.
효과 -
라**
30대 / 여
2023/05/25Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
장용성 캡슐이고 포장도 잘 돼 있어서 안심하고 먹을 수 있었어요. 캡슐에서 나는 향이 약간 있지만 무취 무미에 가까웠고 목넘김도 괜찮았어요.
Bad처음에는 적응 기간이니 그러려니 했는데 기간이 2개월 좀 지나서도 설사나 무른 변을 너무 자주 보고 섭취 동안 여드름도 나서 계속 먹는 걸 고민해야 했습니다.
부작용 -
챱**
20대 / 여
2022/09/18Good섭취: 3개월 이상
안먹으면 이젠 불안한 유산균 제품이에요. 적어도 먹었을때 효과가 확실히 있구요, 먹기도 편한 제품이에요:]
Bad딱히 부작용이랄건 없지만 먹는 기간이 꽤 길어지다보니 초반보단 효과가 덜한 느낌이 있긴해요ㅜㅜ 그래도 꾸준히 먹어주고 있습니다
효과 -
연**
20대 / 여
2023/04/19Good섭취: 1년 이상
유산균 먹기 전에는 장이 약해서 자주 설사하고 배가 아파서 화장실을 갔는데 꾸준히 먹으니까 배 아픈 것 없이 편안하게 볼 일을 볼 수 있게 되었어요
Bad먹는 초기에는 변비가 약간 있었어요 장이 적응하는 단계였다고 생각합니다
효과 -
지**
20대 / 여
2022/07/16Good섭취: 3개월 이상
가루로 되어있는 유산균은 당분이 있는 제품이라 다이어트에 좋지 않다는 의사쌤의 말에 구입해서 먹기 시작했는데 항상 변비약 먹고 내성도 생기고...힘들었는데 변비약을 안먹게 해준 제품
Bad딱히 불편한점은 없음
효과 -
파**
20대 / 여
2022/07/13Good섭취: 6개월 이상
같은회사 프리바이오틱스랑 같이 먹는데 화장실도 잘가고, 운동하면서 속이 더부룩했는데 요거 먹고나서 더부룩함도 없고 체중감량도 도움됐어요
Bad개별포장 되어있는게 좋기도 한데 또 쓰레기가 많이 나와서ㅠㅠ
효과 -
진**
40대 / 남
2022/12/13Good섭취: 3개월 이상
꾸준히 복용하니 제품 복용 전보다 소화나 대변 볼때의 문제들이 어느 정도 개선되었네요.
Bad영양제이기 때문에 단시간에 극적인 효과를 기대하기는 어렵다는 점이 아쉽다면 아쉬운 점입니다.
효과 -
일**
20대 / 남
2023/02/18Good섭취: 1년 이상
먹고 나서 속이 많이 편해졌어요 특히 맛이 느껴지지 않고 그냥 삼킬수 있어서 편합니다
Bad약 뺄때 조금 불편해요 보통 볼록 튀어 나온부분을 누르고 하는데 약이 조금 찌그러질수 있어요
효과
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