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관절엔 MSM의 주요 효능(효과)는 관절 건강이에요. 이외에도 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 여성 갱년기, 치아 건강의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
1정
저녁, 식후
1정
하루에 2회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요부원료
상어연골분말, 초록입홍합분말, 생선콜라겐, 비타민C, 해조칼슘
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
관절에 좋은 최적의 영양제 추천 조합은?
연골은 관절이 흔들리지 않게 고정하고 관절의 움직임을 부드럽게 해요. 또 충격을 흡수하고 분산시켜서 관절과 뼈 손상을 예방하는 중요한 역할을 해요. 하지만 나이가 들면서 연골을 구성하는 성분이 점점 부족해지기도 하고, 관절에 염증이 생겨서 붓고 아픈 경우도 있어요.
따라서 관절 통증이 고민이라면,
- 연골을 채워주는 성분
- 관절 염증을 가라앉히는 성분
이 두 가지 성분의 영양제를 함께 섭취하면서 관절에 도움이 되는 치료까지 병행한다면 가장 좋은 효과를 볼 수 있어요. -
02.
연골을 구성하는 성분이 되는 영양소에는 어떤 것들이 있나요?
연골은 모양을 유지하기 위한 콜라겐(2형)과
수분을 보유하면서 쿠션 역할을 하는 글루코사민, 뮤코다당/단백(콘드로이친) 같은 당단백으로 이루어져있어요.
나이가 들면서 당단백의 양이 점차 감소하면서 연골이 약해지기 때문에, 당단백을 보충하면 관절 건강에 도움이 될 수 있어요. -
03.
관절에 생기는 염증을 완화할 수 있는 영양소에는 어떤 것들이 있나요?
관절에 생기는 염증을 완화할 수 있는 영양소는 엠에스엠(MSM), 초록입홍합, 보스웰리아가 있어요.
이 성분들은 우리 몸에서 염증반응을 낮추는 소염진통제와 비슷한 역할을 해요. -
04.
글루코사민이 뭐에요?
글루코사민은 '글루코스'와 '아미노산'으로 이루어진 '당단백' 물질이에요.
[글루코사민염산염과 글루코사민황산염]
체내 흡수율이 높다는 장점이 있고, 황산염이 좀 더 흡수가 잘 되고 효과에 대한 근거가 높은 편이에요.
[N-아세틸글루코사민(NAG)]
관절 건강뿐만 아니라 피부 보습에도 도움이 된다는 식약처 기능성도 인정받은 성분이에요. 또, 염산염이나 황산염에 알러지 반응이 있는 경우라도 N-아세틸글루코사민은 섭취할 수 있어요. -
05.
엠에스엠이 뭐예요?
엠에스엠(MSM)은 우리 몸에 황이라는 물질을 공급하는 역할을 해요. 음식으로는 충분한 양의 황을 먹기 어려운데, 엠에스엠은 효율적으로 황을 공급해 줄 수 있어요.
황은 콜라겐을 만드는 데 꼭 필요한 성분인데, 콜라겐은 연골의 모양을 유지하는 역할을 해요.
또, 엠에스엠이 염증을 조절하는 역할도 하기 때문에 관절 건강에 도움이 될 수 있어요.
필라이즈 칼럼
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
이산화규소, 스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'관절엔 MSM'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'관절엔 MSM'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.15
효과
관절염 완화
69%
근육통 완화
17%
골밀도 증가
12%
부작용
소화불량
5%
설사
2%
속 안좋음
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
76%
알약크기 보통
87%
무미/무취
89%
관절엔 MSM에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'관절엔 MSM'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 관절염 완화(69%), 근육통 완화(17%), 골밀도 증가(12%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '관절엔 MSM'의 부작용으로는 소화불량(5%), 설사(2%), 속 안좋음(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(76%), 무미/무취(89%), 알약크기 보통(87%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 39개
-
정**
40대 / 여
2023/07/30Good섭취: 6개월 이상
무릎이 좀 좋지 않아서 관절에 도움이 되는 약을 찾다보니 MSM이 좋다고 해서 먹기 시작했어요. 가격도 저렴하고 관절 뿐만 아니라 염증에도 좋다고 해서 꾸준히 복용하고 있습니다.
Bad알약이 좀 큰데 하나씩 먹으면 크게 불편한 정도는 아니었어요. MSM이 원래 엄청 쓴데 그렇게 쓴 느낌은 없지만 그래도 좀 입에 오래 머금고 있으면 좋지 않아요. 금방 삼켜야 합니다.
효과부작용 -
똥**
40대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
관절이 아픈 저에겐 꼭 필요한 약이예요글루코사민.비타민d등 1일 2회 한달분이라 가격도 저렴해서 꾸준히 먹기 좋아요
Bad알약 크기가 작았으면 좋겠어요 많이 큰건 아니지만 여러개 먹다보면 힘들어요 요건 단점보단 잠점이 더 만은 영양제 강추
효과부작용 -
꺄**
30대 / 여
2022/08/07Good섭취: 3개월 이상
부모님께 드리기 위해 구매했어요 어머니 관절이 좋지 않아서 꾸준히 드시고 있는데 지금까지 확 변화는 없지만 그래도 덜 아프다는 날이 계시네요 꾸준히 먹다보면 효과가 있을거라 믿어요
Bad아쉬운점은 가격대가 좀 아쉽고 먹는데는 불편이ㅜ없어요
효과 -
어**
30대 / 여
2022/06/12Good섭취: 1개월 이하
일단은 건강기능 식품 이기 때문에 크게 기대는 안 합니다만 그래도 도움을 줄 수 있다고 해서 복용 해 보고 있어요 꾸준히 먹어 봐야 할 것 같습니다 코팅은 잘 되어 있어서 터지지 않는 거는 좋아요
Bad알약 크기가 생각보다 커가주고 조금 부담스럽습니다 그래도 하루에 한 번이니까 아니 두 번인가 그래서 뭐 그냥 참고 먹어야지 어쩌겠어요
-
김**
60대 / 여
2022/07/12Good섭취: 3개월 이상
관절이 안좋아서 먹기 시작했는데 일단 알약이라 먹기는 괜찮아요. 약크기는 보통에서 조금 큰 수준이에요. 비타민 디도 같이 들어있어 좋아요
Bad소화가 잘 안되요. 목넘김이 부드럽진 않아오
효과부작용 -
김**
40대 / 여
2025/02/22Good섭취: 1년 이상
발가락외상골절[?]로 관절염을 계속 유지상태라 꾸준히 먹을걸 챙겼어요. 안먹으면...아픈느낌 입니드..ㅎㅎ목넘김 나쁘지않게 먹을수 있고 거부감도 없어요.
Bad아직 불편함은 없습니다.
효과 -
홍**
20대 / 여
2022/11/27Good섭취: 1개월 이상
알약의 크기가 적당해서 목넘김이 좋았어요 알약을 먹은 후에 메스껍거나 속이 부대끼지 않아서 좋아요
Bad효과는 있지만 가격이 조금 나가는 편인 것 같아요
효과 -
윤**
20대 / 여
2023/02/26Good섭취: 1년 이상
꾸준히 복용하니 확실히 전보다 무릎통증이 줄어든것 같아요 드라마틱하진 않아요
Bad하루 두알말고 한알복용이었다면 더 편했을것같아요
효과 -
찌**
40대 / 여
2022/10/16Good섭취: 1년 이상
가끔 귀찮아서 몇일 먹지 않으면 관절 이곳저곳이 아파와요. 필수적으로 먹어줘야 불편함이 없네요.
Bad특별히 아쉬운 점 없었습니다
효과 -
부**
60대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
확실히 먹으면 무릎이나 손목이 덜 아파요 가루로 먹을 때보다 먹기가 간편해서 좋아요
Bad가루보다 흡수가 덜 되는 느낌이에요
효과
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필라이즈의
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주의
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약사 Anna
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약사 Anna
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