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애플트리김약사네 장건강365 프리바이오틱스 프로바이오틱스의 주요 효능(효과)는 장 건강이에요. 이외에도 유익균-유해균 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
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원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
1개
스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
2개
L-프롤린, 자일로올리고당(기능성원료인정제2009-80호)
일본산
없음
'애플트리김약사네 장건강365 프리바이오틱스 프로바이오틱스'에는 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. L-프롤린, 자일로올리고당(기능성원료인정제2009-80호) 2개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'애플트리김약사네 장건강365 프리바이오틱스 프로바이오틱스'에는 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. L-프롤린, 자일로올리고당(기능성원료인정제2009-80호) 2개의 중국산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.62
효과
변비 개선
75%
복부 가스 덜 참
25%
설사 빈도 감소
17%
부작용
설사
10%
속 안좋음
2%
변비
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
66%
맛이나 향이 좋음
89%
애플트리김약사네 장건강365 프리바이오틱스 프로바이오틱스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'애플트리김약사네 장건강365 프리바이오틱스 프로바이오틱스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(75%), 복부 가스 덜 참(25%), 설사 빈도 감소(17%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '애플트리김약사네 장건강365 프리바이오틱스 프로바이오틱스'의 부작용으로는 설사(10%), 속 안좋음(2%), 변비(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(66%), 맛이나 향이 좋음(89%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 78개
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이**
20대 / 남
2022/09/23Good섭취: 1년 이상
확실히 화장실 가는게 편해지고 효과가 좋았습니다. 이 점이 좋다고 한 이유는 아무래도 영양제는 먹어도 효과가 있는지 잘 모르지만 그에 반해 확연한 효과는 확실히 좋은점이라고 생각합니다.
Bad아무래도 가루 형태라 먹는게 불편했고 번거로워서 알고 있음에도 안먹은 적도 있습니다. 또한 알약에 비해 가격이 비싸다는 점이 아쉬웠습니다.
효과 -
b**
20대 / 여
2022/09/09Good섭취: 6개월 이상
보통 변비, 소화불량이 있고 스트레스심하면 장염으로 설사심하게했는데 먹고난이후에는 평소 배변자체가 많이 편해졌고 복부팽만감도 거의 사라졌어요! 분유같은 맛이라 고소하고 맛있어서 계속 손이가요 ㅎㅎ
Bad최근에 장염을 심하게앓아서 하루2포씩 먹고있는데, 가격면에서 아쉬워요 28포에 12,000원이라서 좀 비싼듯해요
효과부작용 -
파**
30대 / 여
2022/09/02Good섭취: 3개월 이상
민감성 장인데 조금 나아졌습니다. 맛은 우유와 분유 사이의 맛이며 프로와 프리와 함께 있는 것은 처음이라 긴가민가 했지만 제가 약이 잘 받는 체질이라 꽤 빨리 효과를 보았습니다.
Bad가루 형태의 약이라 먹기 쉽지는 않았습니다. 분유와 우유의 맛을 좋아하지 않는 사람이면 맛이 좀 불편할 것 같습니다.
효과 -
김**
20대 / 여
2024/02/19Good섭취: 1년 이상
임신 후에 철분과 함께 섭취하기에 매우 훌륭해요! 주변에도 많이많이 추천 하고 있어요~ 임신하고 철분먹으면서 다른 유산균이랑 먹을때는 변비가 심했는데 이거 먹고는 없어요!
Bad철분이랑 같이 먹지 않으면 설사를 하는 경우도 있다고 하네요 남편이
효과 -
양**
20대 / 여
2023/07/26Good섭취: 1개월 이하
변비가 몇달전부터 생겼었는데 이 유산균으로 바꾸고 변비가 사라졌어요! 일어나자마자 따뜻한 물이랑 유산균 먹고 조금만 있으면 신호가 오더라구요!!! 그리고 분유맛?이 나는데 전 이 맛을 선호하는 편이라 맛있었어요 ㅎㅎ 그래서 먹을 때 기분이 좋아요
Bad양이 너무 많아서 불편해요ㅜ
효과 -
이**
20대 / 남
2022/08/15Good섭취: 3개월 이상
프로+프리 같이 있어서 별도 식이섬유 섭취 부담이 없고 맛이 요거트나 우유에 먹기 부담 없습니다. px 기준 가격 착한 편
Bad가루라 통으로 먹으면 기침 나옴
효과 -
이**
20대 / 여
2022/09/24Good섭취: 1개월 이상
변비증상이 있었는데 이 프로바이오틱스 제품을 며칠~몇주 먹으니 개선됨.
Bad가루형태고 맛이 선호하지 않는 맛이라 먹는데 불편함. 그래도 이정도면 좋음.
효과 -
문**
20대 / 남
2022/08/25Good섭취: 3개월 이상
맛있고 포 형태로 되어 있어 챙겨먹기 편리해요 그리고 포리바이오틱스와 프로바이오 틱스가 함께 들어있어 한번에 먹기 좋아요
Bad아쉬운 점이 딱히 없어요
효과 -
고**
20대 / 남
2022/07/09Good섭취: 3개월 이상
먹으면 다믐날 아침에 나오는 대변의 상태가 좋습니다. 근데 분유맛이 나는데 제 취향은 아닙니다.
Bad부작용은 딱히 없고, 맛이 제 취향이 아닙니다.
효과 -
은**
20대 / 여
2023/04/15Good섭취: 1년 이상
변비가 있고 아랫배가 답답한 느낌이 가끔 있었는데 먹도 나서부터는 배변이 원활해진 느낌이에요
Bad가루타입이다보니까 물이 없으면 퍽퍽한 느낌이에요
효과부작용
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