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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
밀크씨슬 영양제에 쓰여있는 '실리마린', '실리빈'은 뭐예요?
'밀크씨슬'은 식물의 이름이고, 자라는 환경이나 시간 등에 따라서 몸에 좋은 성분들의 함량은 달라져요. 각각 다른 밀크씨슬로 만들어진 제품들을 비교하려면 기준이 필요해요.
식약처에서는 밀크씨슬 추출물 중에 건강에 좋은 영향을 주는 가장 중요한 성분인 '실리마린'을 기준으로 정했어요.
실리마린도 여러 가지 성분으로 구성되어 있기 때문에, 그중에서도 가장 효능이 높은 성분인 '실리빈'을 확인해 비교하기도 해요. -
02.
밀크씨슬 이외에 간 건강에 좋은 성분은 뭐가 있을까요?
[비타민B군]
간에서 일어나는 해독과정에는 다양한 효소가 필요한데, 비타민은 효소의 작용을 도와주는 역할을 해요. 특히 비타민B2, B6, B12, 나이아신, 엽산 등 비타민B군들이 꼭 필요해요.
간이 열심히 일할수록 더 많은 비타민이 필요해지기 때문에, 고함량의 활성형 비타민을 선택하시는 걸 추천해요!
[미네랄]
비타민과 마찬가지로 미네랄 역시 간의 해독과정에서 중요한 역할을 해요. 특히 구리, 아연, 셀레늄, 망간 같은 미량미네랄이 골고루 필요한데요. 미량미네랄은 몸에 흡수되는 과정에서 서로 영향을 미치기 때문에, 어느 하나만 많이 먹는 것은 좋지 않아요.
간 건강을 위해서라면, 다양한 미네랄이 적당하게 들어있는 멀티미네랄 제품을 선택하시는 걸 추천해요!
[UDCA]
우루사로 많이 알려진 UDCA 성분도 간에서 담즙산을 만드는 과정을 원활하게 만들고 콜레스테롤을 개선하는 효과가 있어, 간 건강에 도움이 될 수 있어요.
UDCA는 의약품이기 때문에, 약국에서 구매하실 수 있어요. 용량에 따라서 약사와 상담 후 구매할 수 있는 일반의약품과 의사의 처방이 필요한 전문의약품으로 나누어지니, 내 몸 상태에 맞는 용량을 확인하기 위해 전문가와 상담하세요! -
03.
🚨 간 건강 적신호, 체크해보세요!
- 술을 주 4회 이상 먹는다
- 과도한 업무, 스트레스를 받고 있다
- 요즘 유난히 피로감을 느낀다
- 전보다 숙취가 심해졌다
- 소화가 잘 안되고, 식욕이 감소하거나 구역감이 생겼다
- 눈의 흰자위나 얼굴이 노랗게 변했다
- 소변 색깔이 아주 진해졌다
위 체크리스트에 해당되는 분들이라면 간 건강을 특히 신경 써주세요! -
04.
간 건강은 왜 미리미리 챙겨야 할까요?
간은 알코올을 분해하고, 해독작용을 하는 역할 뿐만 아니라 소화, 면역, 피로물질대사 등 몸에서 아주 중요한 기능들을 담당하고 있어요.
간은 침묵의 장기라고 불리기도 하는데, 간에는 신경 세포가 거의 없어서 문제가 생겨도 통증을 잘 느끼지 못하기 때문에 통증을 느낄 정도라면 이미 심각한 상태일 수 있어요!
유난히 피로감을 느끼거나 술을 자주 드시는 경우, 과도한 업무와 스트레스를 받는 분은 물론, 아무런 증상이 없을 때에도 정기적으로 검진을 받고 관리하는 것이 필요해요. -
05.
간 건강을 지키는 생활습관, 실천해보세요!
1. 지나친 음주 줄이기
한 번에 많은 술을 마시는 것도 좋지 않지만, 도수가 약한 술이라도 자주 마신다면 간에 무리를 줄 수 있어요.
2. 영양소 균형있게 섭취하기
간에서 일어나는 여러 대사과정이 원활하게 진행되기 위해서는 비타민과 미네랄 뿐만 아니라 단백질을 구성하는 기본단위인 ‘아미노산’까지 다양한 영양소들이 필요해요.
3. 기름지고 당분이 높은 음식 피하기
중성지방이 간세포에 쌓이는 것을 지방간이라고 하는데, 간염이나 간경변으로 발전할 수 있기 때문에 주의해야해요. 지방을 많이 섭취하는 것도 문제지만, 특히 필요 이상의 당을 섭취했을때 간에서 중성지방으로 바뀌어 지방간을 만들기 쉬우니, 당분이 높은 음식을 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.
4. 주 3회 이상 규칙적인 운동하기
운동이 건강에 좋은 건 뻔한 얘기지만, 아주 과학적인 이유가 숨어있어요.
1) 지방 대사가 원활해지면서 간의 부담이 적어지고, 간에 쌓여있던 지방이 적어지면서 간손상 위험도 낮아져요.
2) 혈액 속에 당이 많은데도 세포들이 제대로 가져다 쓰지 못하는 인슐린 저항성을 개선해 남은 당이 간으로 이동해 지방으로 쌓이지 않도록 해요.
5. 불필요한 약이나 영양제 섭취 피하기
너무 많은 약이나 영양제를 섭취하는 것 또한 간에 무리를 줄 수 있어요. 여러 영양제를 함께 먹고 있다면, 중복되거나 과도하게 섭취하는 영양성분은 없는지 확인하고 꼭 필요한 영양제만 골라 섭취하는 것이 좋아요.
Q&A
관련 질문
전문가가 직접 답해드려요!
제품 리뷰
4.63
효과
피로 개선
78%
숙취 감소
39%
간 수치 개선
35%
부작용
속쓰림
5%
가려움
2%
소화불량
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
63%
알약크기 보통
77%
무미/무취
76%
액티리버모닝에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'액티리버모닝'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(78%), 숙취 감소(39%), 간 수치 개선(35%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '액티리버모닝'의 부작용으로는 속쓰림(5%), 가려움(2%), 소화불량(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(63%), 무미/무취(76%), 알약크기 보통(77%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 88개
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아**
20대 / 여
2023/07/27Good섭취: 6개월 이상
다이어트보조제와 불규칙한 생활습관으로 잠시 간수치가 조금 높았던 적이 있었어요 그 이후로 간 영양제를 찾아서 챙겨먹게 되었는데 아무래도 믿을만한 제품을 구매하는 것이 좋다는 생각이 들어서 이걸로 픽하게 되었어요! 간 수치도 정상으로 개선이 되었고 피로개선에도 효과가 좋았습니다 ! 보기보다 목넘김이 편안한편이고 향도 따로 없어서 좋구요!
Bad보기에는 알약이 조금 커보일 순 있는데 ! 목넘김이 불편하진 않았구요 큰 부작용은 없었습니다
효과 -
김**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
술을 마시니까 꼭 먹기되는 영양제 입니다 거기다 간이 좋아야 아침에 덜 피곤하다고 해서 꾸준히 먹고 있어요 확실히 꾸준히 먹으니 아침에 일어나는게 편하네요
Bad알약이 조금 큰거 말고는 괜찮아요 가격대도 적당하네요
효과부작용 -
서**
40대 / 남
2022/07/20Good섭취: 3개월 이상
복용 전보다 피로감이 많이 줄어든 것을 느낄 수 있었어요. 다른 영양제는 효과를 바로 느끼기가 어려운데 만해 실리마린은 효과를 체감하기 쉬운 것 같습니다.
Bad알약 크기가 조금 더 작았으면 하는 바람입니다.
효과 -
통**
20대 / 여
2022/08/07Good섭취: 1년 이상
간에 좋은 영양제라서 피로회복에 확실히 도움이 되는 것 같아요 꾸준히 먹을 수록 좋은 것 같아요 1년 넘게 먹고 있는데 괜찮아요
Bad약 크기가 좀 크다 보니까 불편 할 수도 있어요
효과 -
배**
40대 / 남
2022/10/26Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
술을 먹어도 숙취가 줄어든 느낌이 있었어요. 지금은 섭취 안하고 있어서 비교가 됩니다
Bad약이 크다는 점이 불편했고 어떤 영양제와 같이 섭취하거나 하지말아야하는 정보도 있으면 좋을 듯 했어요.
효과 -
L**
20대 / 여
2022/10/27Good섭취: 1개월 이상
알약크기가 적당해서 먹는데 불편함이 없었고, 피곤할때 일주일이상 복용해주면 효과를 보는 기분이었습니다.
Bad크게 불편한점은 없었지만 오래복용할거면 약사와 상의가 필요하다고 생각합니다.
효과 -
임**
30대 / 여
2022/06/23Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
피로가 개선되는 것 같은 느낌을 받았어요. 근데 한번에 여러 종류를 먹어서 이거 때문인지는 잘 모르겠어요.
Bad소변 색깔이 누래지고 냄새도 나는 거 같아요.
효과 -
윤**
30대 / 남
2023/06/13Good섭취: 1년 이상
술을 자주 먹는데 숙취나 일상적인 피로감이 줄어들어 늘 챙겨먹는 제품입니다.
Bad불편한 점은 전혀 없었어요. 점심먹고 한캡슐 먹으면 뚝딱
효과 -
현**
30대 / 남
2022/09/12Good섭취: 1년 이상
잦은 피로로 일상생활이 힘들 정도였습니다. 많이 개선되었고 먹을때도 캡슐형이라 편하고 좋았습니다
Bad그다지 불편한 점이나 부작용은 없음
효과 -
김**
50대 / 남
2022/07/02Good섭취: 1년 이상
평소에 피로하고 간도안좋고 눈떨림이 있어 액티리버를 복용했더니 간도좋아지고 피로감도 덜하네요
Bad알약이 조금커서 목넘김이 별로에요
효과부작용
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비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
