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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식전
1개
하루에 1회, 1회당 1개씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
프로바이오틱스가 뭐예요?
우리 몸에는 약 100종류의 균이 100조 이상 살고 있어요.
몸에 좋은 영향을 주는 균을 '유익균' 또는 '프로바이오틱스'라고 하고, 반대로 몸에 나쁜 영향을 주는 균을 '유해균'이라고 해요.
장 건강을 위해서는 유익균과 유해균의 비율이 적절하게 유지되어야 해요. -
02.
프리바이오틱스? 신바이오틱스? 포스트바이오틱스? 설명이 필요해요!
프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되는 영양분을 말해요. 대표적으로 '프락토올리고당'이 있는데, 채소나 과일에도 포함된 성분이에요. 평소 채소나 과일을 자주 섭취하지 않는다면 챙겨 먹는 것을 추천해요.
신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어있는 것을 말해요. 두 가지를 함께 섭취하면 건강한 장을 만드는 데 시너지 효과를 낼 수 있어요.
포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 만들어내는 물질이나, 생균이 죽은 형태인 '사균'이 함께 들어있는 것을 말해요. 사균은 생균에 비해 효과는 적을 수 있지만, 부작용 위험이 낮고 유통 중에 변질될 위험이 적어 안정성이 높다는 장점이 있어요. -
03.
프로바이오틱스 수 어느 정도인 제품을 먹는 게 좋을까요?
식약처에서는 프로바이오틱스의 일일섭취량을 1억~100억CFU로 권장하고 있어요. 하지만 외국제품 중에는 이보다 훨씬 더 고함량의 제품도 많은데, 균수가 많다고 무조건 좋다고 보기는 어려워요.
프로바이오틱스는 안전성이 높고, 원래부터 장에 살고 있는 균이 아주 많기 때문에 고함량 프로바이오틱스를 먹어서 심각한 부작용을 일으킬 위험은 아주 낮은 편이에요. 하지만 복통이나 설사와 같은 증상을 겪을 수 있으니 고함량 프로바이오틱스를 드실때는 불편감이 나타나지 않는지 확인하셔야해요.
건강기능식품으로 인정받은 제품은 보장균수를 표기하도록 정해져있는 반면, 외국제품의 경우에는 따로 정해진 규정이 없어서 일반적으로 투입균수를 표기하는 경우가 많으니, 구분해서 보는 게 좋아요.
하지만 국내 제품 중에서도 프로바이오틱스의 종류에 따라 일일섭취량이 다를 수 있어요. 필라이즈에서는 제품에 따라 효과적인 프로바이오틱스 수를 쉽게 확인할 수 있어요!
CFU = 프로바이오틱스 수를 세는 단위 -
04.
투입 균수? 보장 균수? 어떻게 다른가요?
투입균수는 제조 단계에서 투입한 균수를 말하고,
보장균수는 유효기간까지 살아서 보장되는 균수를 말해요.
제품이 제조된 후 유통 과정을 거치면서 균수는 계속해서 줄어들기 때문에, 투입균수 보다 보장균수를 확인하는 것이 좋아요. -
05.
균주의 종류가 다양하던데, 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
균수가 많다고 무조건 좋은 건 아니듯이, 다양한 균주가 들어있다고 무조건 좋은 건 아니에요. 균주마다 연구된 기능이나 특징이 다르기 때문에 어떤 것이 더 좋은지 비교하기는 어려워요.
식약처에서는 안전성 / 기능성 / 기술적유용성을 고려하여 총19종의 균주를 프로바이오틱스 원료로 인정하고 있어요. 주로 소장에서 서식하는 균주(락토바실러스)와 대장에서 서식하는 균주(비피도박테리움)로 나누어지는데, 이에 따라 내 몸의 반응이 달라질 수 있으니 섭취 후에 효과가 느껴지는지 유심히 살펴봐야해요.
프로바이오틱스를 먹고도 별다른 효과를 느껴보지 못했다면, 프로바이오틱스가 소화기관을 거치면서 죽지 않도록 산에 강한 균주를 사용했는지도 확인하면 좋아요. 특수 코팅으로 장까지 살아있게 만든 제품도 있어요.
고급 균주는 원료 가격이 비싸기 때문에 어떤 균주를 어떤 비율로 사용했는지 밝힌 제품을 고르는 것도 하나의 팁이에요!
![[Q&A] 유통기한 지난 영양제, 먹어도 괜찮을까요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-08-23/column_qna_3_header.webp)
제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.50
효과
변비 개선
50%
질염 발생 빈도 감소
38%
아랫배 통증 완화
16%
부작용
변비
5%
소화불량
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
72%
알약크기 보통
55%
무미/무취
94%
우먼 프로바이오틱 200억에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'우먼 프로바이오틱 200억'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 변비 개선(50%), 질염 발생 빈도 감소(38%), 아랫배 통증 완화(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '우먼 프로바이오틱 200억'의 부작용으로는 변비(5%), 소화불량(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(72%), 무미/무취(94%), 알약크기 보통(55%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 18개
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몽**
30대 / 여
2023/02/24Good섭취: 3개월 이상
복통과 변비 설사가 반복되는 증상이 있었는데 유산균 여러가지 먹어보면서 맞는거 찾아다니다가 정착했네요 어떤건 오히려 꾸룩꾸룩하니 복통 심해지거나 효과가 없거나 하는데 저한테는 잘 맞았습니다 캡슐알약 형태라서 딱히 맛이나 향이 안느껴져서 먹기 좋았고 크기도 적당하다고 생각하네요
Bad스스로 느끼기에 딱히 특별한 아쉬운점은 모르겠네요
효과 -
아**
20대 / 여
2022/09/20Good섭취: 1개월 이상
분비물의 상태가 눈에 띄게 좋아졌어요. 냉장 보관이 필수가 아니라서 배송 받기도 편하고 가격도 부담스럽지 않아서 꾸준히 먹을 정착템입니다.
Bad딱히 불편했던 점은 없는데, 저처럼 장이 특출나게 안좋아서 장 환경 개선을 목표로 두신다면 약간 효과가 미미하다고 느낄수 있을거 같아요. 장보다는 질 환경에 효과를 더 느꼈어요.
효과 -
마**
20대 / 여
2023/05/16Good섭취: 6개월 이상
알약 크기가 작아 먹기 편해요 질염 자주걸렸었는데 이거 꾸준히 먹고 발생 빈도가 줄었습니다 무난하게 먹기 좋은 유산균인 것 같아요
Bad아쉬웠던 점은 딱히 없습니다
효과 -
내**
30대 / 여
2024/03/08Good섭취: 1개월 이하
질염 개선 위해 복용중입니다. 원래 복용하던 제품이 품절이라 대체제로 먹고 있어요. 질염의 주기는 개선된듯하나 큰 효과는 아직 못느끼고 있어요. 복용시 크기가 작아서 아주 편합니다 아침 공복에 복용중이에용
Bad큰 불편감 없이 복용 중입니다.
효과 -
크**
30대 / 여
2022/10/27Good섭취: 6개월 이상
배란혈이 줄고 질염이 좀 개선된것 같아요 알약도 작아서 목넘김도 좋고요
Bad딱히 아쉬운점은 없었어요 장건강은 잘 모르겠더라고요
효과 -
번**
40대 / 여
2023/09/18Good섭취: 1년 이상
속이 편하고 질염 발생 빈도를 좀 낮춰줘요. 여성 유산균인 만큼 그에 걸맞는 성분이 들어 있어요.
Bad없습니다.
효과 -
범**
20대 / 여
2023/02/09Good섭취: 3개월 이상
야근이 많아 컨디션이 안좋아지니 여성질환이 생기기 시작해서 먹고있습니다! 분비물 걱정이 줄었어요
Bad없었습니다
효과 -
우**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
비교적 합리적인 가격과 어느정도 장 건강에 도움이 된 것 같아요
Bad드라마틱한 효과는 없었던듯 해요
효과 -
아**
20대 / 여
2024/04/01Good섭취: 1개월 이하
크기가 작아서 먹기 완전 편해요. 메스껍거나 그런 부분은 전혀 없었습니다.
Bad부작용은 딱히 없는데, 아직 오래 안먹어서 그런지 효과는 특별히 못 봤습니다.
-
서**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1개월 이상
알약이 크지 않아 목넘김이 편했고 화장실을 조금 더 편하게 갈 수 있게된거같아요
Bad엄청난 효과가 있다 이정도는 아닌거 같아요!
효과
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