✅ 영양제의 효과나 부작용은 사람마다 차이가 있으니 드시면서 한 달 정도 간격으로 효과가 있는지 부작용은 없는지 꼼꼼히 살펴보는 게 좋아요.

고함량 섭취로 인해 부작용이 생기는 경우, 섭취를 중단하면 대부분 증상이 없어져요.

비오틴을 추가 섭취하셔도 부작용이 생긴다면 판토텐산의 섭취를 중단하거나 섭취량을 줄인 후 반응을 살펴보며 내 몸에 맞는 섭취량을 찾으시는 게 좋아요.

💡 판토텐산과 비오틴은 몸에 흡수되는 경로가 같아서 한꺼번에 많은 판토텐산이 몸에 들어가면 비오틴은 흡수되지 못하고 장을 그냥 통과해 배출되어 버릴 수 있어요.

섭취 시간 간격을 충분히 두고 드시는 것은 아주 좋은 방법이에요.