부족하거나 더 필요한게 있을까요?
임신 24주입니다 부족하거나 더 필요한게 있을까요?
그리고 시간차이를 두고 먹어야 하는 영양제가 있나요?
분석 리포트
맞춤 상담 정보
y**30대 / 여 / 임신 중
건강고민
탈모 & 손톱 건강 ,
체지방 ,
뼈 건강 ,
임산부 & 태아 건강 ,
면역 기능 ,
운동 능력 & 근육량 ,
피부 건강 ,
관절 건강
기저질환
탈모 ,
비타민D 부족 ,
과체중/비만
영양제
11개 섭취중
2023.06.29
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 임신 중 필요한 영양소를 잘 챙기고 있어요.
지금처럼 영양제를 잘 챙겨드시면서, 건강한 식습관을 유지하도록 신경써주세요🙂
✅ 철분과 칼슘은 따로 드시는 게 좋아요
철분과 칼슘은 몸에 흡수될 때 같은 통로를 이용해서, 서로 흡수를 방해할 수 있어요.
✔️ 철은 함께 섭취하는 성분에 따라 흡수율이 크게 달라지는 성분이에요.
위에 음식물이 있으면 철분의 흡수율이 낮아지기 때문에 공복에 드시는 것이 좋아요.
그리고 철분제를 드신 후에는 음식물과 섞이지 않도록 공복 상태를 30분~1시간 정도 유지해주시는 게 좋아요!
만약 공복에 드시고 속이 쓰리다면 흡수율을 조금 포기하더라도 식사 후에 드시는 게 좋아요.
06월 29일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
